Приветик,Даша.

Я вчера начала записывать то,что сьела,не ограничивая себя и получилось,что перебрала всего на 150 Ккал и жира на 4,так что это не страшно.Меня пугает только то,что я не хочу заниматься физ нагрузкой.Вот это плохо,но тоже не страшно.Главное войти в нужную колею и все будет в порядке.Вообще,после длительного перерыва тяжело вернуться обратно.Так что я сейчас буду только писать то,что сьела и все,а со следующей недели попробую ввести бодифлекс хотя бы 3 раза в неделю.Вот

Привет Надя! Я сильно и не растраиваюсь, ты тоже мне переживай, что не можешь себя заставить. Отдыхать нужно от всего, ведя здоровый образ жизни можно иногда, я думаю, слопать кусок сырокопченой колбасы, закусив его тортиком.

Привет,девченки.Вот я и вернулась к вам.С моря приехала еще 2 недели назад и не могла себя заставить правильно питаться.Решила отдохнуть немного.Теперь я с вами.На море поправилась всего на 2 кг и сейчас на 1,в итоге на 3 кг,но это не много за полтора месяца обжираловки вкусностями-жирностями,питьем пива с рыбой и других напитков,но при этом было много плаванья,танцев и движения.Только никак не могу себя заставить делать бодифлекс,но думаю,скоро это пройдет,потому что ставлю новую цель для себя в минус 10 кг.

Даша,наконец ты с нами.Не расстраивайся из-за набраного веса.У меня 1 см-это не кг прибавки.В среднем около 2 см,а может и больше,тогда кг.

Девочки, привет! Сегодня произвела замеры сомой себя, меня не было на ДиОне 4 месяца, а я очень поправилась, надо бы еще взвещаться, но боюсь. Ведь один сантиметр набранный в объеме, это килограмм в массе, подозреваю, что сброшенные 11 кг вернулись.

Девочки привет!

Я возвращаюсь в ваш круг. Все проблемы и заботы позади, а впереди куча планов и времени на себя.

Жду вашего возвращения из отпусков, будем общаться.

Привет, Надюшка. Счасливой дорожки Рё хорошего отдыха! РЇ тоже уезжаю РІ отпуск. Буду после 19 августа. РџРћРєР°,РџРћРљРђ.  

Марина,хочу попрощаться.Уезжаю на месяц и буду скучать.Ты одна тут не скучай,может кто-то появится,а то все про нас забыли.Приеду с новыми силами и буду идти уже к 56 кг.Ты тоже руки не опускай и иди к новому весу.Очень хочу,чтоб у нас все получилось.Пока-пока.

Приветик,Марина.

Прочитала твою книгу,очень познавательно.Теперь буду пробовать на себе.Еще раз спасибо.

Сегодня у меня после разгруза 63 кг.Теперь мне их нужно удержать,но это легко.Мне даже не верится,что так легко получилось сбросить 13 кг,ведь я ела все,что хотела и ни в чем себе не отказывала,только уменьшила порции,стала есть меньше масла и жирного и,самое главное,бодифлекс и разгрузы.При помощи бодифлекса хорошо подтянула мышцы живота,ног и рук,хотя пропускала и не каждый день делала,правда в дни занятий делала не меньше 20 мин,а часто по 40.

Спасибо,Марина.Сегодня вечером почитаю.

Сегодня мне привезли аэрогриль.Очень классный и не большой.Маме подарок готов.В нем можно сушить фрукты,ягоды,пароварить,печь выпечку,жарить и даже коптить,короче разных 10 функций.Очень рада.Совсем не дорого стоит для такой многофункциональной штуки.

Книжку высылаю просто в письме

Спасибо,Марина.Прям засыпала комплиментами.Книга не открылась у меня,а жаль.Как она называется и кто автор?Поищу в инете,может найду.

РџР Р�ВЕТ,Надюшка!  РўС‹, как глоток свежего РІРѕР·РґСѓС…Р°. Почитаю тебя, легче РЅР° душе, что-то уже 2 раза писала, РЅРѕ почему-то РЅРµ сохраняется сообщение . Высылаю РєРЅРёРіСѓ РЅР° мыло. 

Привет, Надюшка! Как почитаю твои сообщения, то РЅР° душе светлеет! Сбрасываю тебе РЅР° мыло книжечку. До отпуска проштудируй  Рё что-то загадай, Р° потом посмотри сбывается или нет? РЈ меня получилось.

Приветик Марина.

10 кг за 2,5 месяца-это очень хорошо.У меня получается около 3 кг в месяц терять,но сейчас будет медленней уходить вес,потому что лишнего осталось 8 кг,но мне не страшно.Главное сбросить их к Новому году и удерживать на протяжении всей жизни.

У меня не вернулся потеряный кг после разгруза,так что все нормально.

В воскресенье следующее уезжаю к маме.Уже не могу дождаться.Хочу купить в подарок маме аэрогриль.Уже нашла подходящий в инете,теперь закажу на днях.Себе тоже очень хочу его,но куплю уже зимой.

1.Умничка. У меня очень медленно двигается процесс, хотя 10 кг за 2,5 месяца(с 27.04.2009- по 10.07.2009 г.), думаю, не плохо. Но опять застой. Все-таки в юности обмен "бежит", а сейчас как черепаха плетется.

Хотя думала, что после гостей и Кд +5 кг будет., но нет, то+1, то -1 одним словом, лучше -, в год чем +.

РџРѕРєР°, РјРѕСЏ дорогая. Сейчас Сѓ меня отчеты, очень занята.  Давай держатся

Привет,Марина.

Как дела у тебя?Я вчера была на разгрузе,а сегодня пошла к подруге в гости и наелась пирожных и куриных крыльев запеченых.Теперь мой потеряный вчерашний кг вернется,но ничего страшного.Я и так хорошо похудела:было 76,а сейчас 65.Очень горжусь собой и баловать иногда себя можно.

Приветик Надюшка, Огромное спасибо. Думаю, что это поможет. О Матроне почитаю по-позже . Сейчас отчеты.

Вес стоит, во-первых КД, а во вторых, в выходные приезжали друзья на дачу. Ели шашлык и калории нек считала.

РџРѕРєР°.

Марина,привет.

На молокочае я один раз в неделю,в среду.Мне очень нравится,только спать ночью не могу из-за голода и просыпаюсь в 6 утра в этот день.

Сегодня я была в монастыре у Матроны и положила записку от тебя.Пошла туда даже не собираясь,да еще и с КД,но в сам храм не входила и свечки не ставила,но это не обязательно.Главное отстояла к иконе очередь с 6.30 до 11 утра(она на улице находится).Я когда еще поеду туда,то опять напишу от тебя записку.В следующий раз нужно будет в такое время приехать.Пока отстояла в очереди,чтоб написать записки за здравие и упокой,а потом в туалет,как раз моя очередь к иконе почти подошла.Так получилось 3 очереди в одной.Сегодня рассказали мне,что цветы,которые освящают на мощах и дают с собой,помогают от различной боли(голова,спина,ноги и т.д).Я набрала с собой для родственницы с Киева(она очень просила.В сентябре приедет к маме моей и заберет).За одно и сама опробую,а то спина часто болит.

Сходили на Ледниковый период.Очень прикольный мульт,посмеялись от души.Взрослых было больше,чем детей.

Привет Наденька!

Обязательно ходи на мультяшки. Они повышают настроение. А ты не часто на молокочае?

Что-то мне кажется больше чем раз в неделю. Я тоже думаю, что надо моно диетку на пару дней, а то все опять застопорилось.

Приветик Марина.

РЇ тоже сейчас редко выхожу,потому что Сѓ мужа начался вчера отпуск,Р° СЃ РЅРёРј РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ полазишь РїРѕ инету.Билеты купила РЅР° 19 июля,Р° вернусь 16 августа,хотя обратный билет еще РЅРµ купила.Завтра утром поеду Р·Р° обратным билетом,Р° то потом РЅРµ будет РёС….Р—Р° этот месяц успею очень СЃРѕСЃРєСѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ,хотя может пару раз напишу,если попаду Рє маме РЅР° работу.

Сегодня устроила разгруз на молокочае,а вечером в кино пойдем на мультик Ледниковый период.Муж смеется надо мной,что я как маленькая люблю мультики и записала уже себе практически все старые наши и заграничные.Это у меня,наверное,передалось по наследству от мамы с бабушкой.

Спасибо, Надюшенька Р·Р°  РјРѕСЋ РїСЂРѕСЃСЊР±Сѓ. Р’РѕС‚ СЏ тоже думаю, что люди РєРѕРіРґР° Рѕ чем -то РѕРґРЅРѕРј  РґСѓРјР°СЋС‚, то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ удивительные вещи: или РєРЅРёРіСѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ автора читают, или фильмы смотрят, РІ конце, концов мысли "сходятся" . РЇ тоже почему-то уверенна, что РјС‹ СЃ тобой достигнем СЃРІРѕРёС… идеалов Рё будем всегда СЃ нашими идеальными фигурками. Удачи нам. РљРѕРіРґР° уедешь РІ отпуск СЏ Р±СѓРґСѓ скучать. РЈ меня отпуск после 25 июля. Рђ РґРѕ 25 отчеты. Выходить РЅР° форум Р±СѓРґСѓ редко. РњРЅРѕРіРѕ работы.

Приветик,Марина.Записку переписала и обязательно положу и попрошу.В любой церкви можно купить иконку Матроны и просить.Главное верить.

Я еще никогда не видела такого огромного карпа.Обязательно покажи фотку.Очень хочу посмотреть.

Как раз про Мерилин Монро:я только посмотрела мой любимый фильм с ней "Джентельмены предпочитают блондинок" и представила,что скоро буду с такой фигурой.У нас с тобой мысли сходятся.

Привет, Надюшка! РЇ была РЅР° дачке. РљРѕ РјРЅРµ приезжали родственники. Ели барбекю Рё С‚. Рґ. СЃ вытекающими  РёР· праздников килограммами. РќРѕ СЏ , как Рё ты РЅРµ расстроилась совершенно. Р� РѕСЃРѕР±Рѕ себя РЅРµ мучаю РЅРё едой, РЅРё упреками. Какая -то внутренняя уверенность, что ли, что СЏ обязательно стану изящной Рё стройной.  РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ стал работать образ РёР· подсознания. Фалеев писал, что если себя "перенастроить"(ввести РІ сознание программу) РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, СЃ параметрами Мерилин РњРѕРЅСЂРѕ, то ничего РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ делая через какое-то время можно обнаружить Сѓ себя параметры  этой красавицы. Таким образом Шварцнегер представлял себя Конаном. РќСѓ Рё результаты РЅР° лицо. РљР°Р¶РµС‚СЃСЏ, СЏ отсылала тебе 1 месяц, это 3 неделя.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ монастыря. Очень рада Р·Р° тебя. РџРѕ больше хороших эмоций. Тем более радость РѕС‚ РґСѓС…РѕРІРЅРѕРіРѕ РјРёСЂР°. Обязательно еще раз СЃС…РѕРґРё. Р�, понимаю, что это РЅРµ правильно, РЅРѕ тем РЅРµ менее, РєРѕРіРґР° там будешь, РјРѕСЋ записку тоже положи. Р Р°СЃРїРµС‡Р°С‚ай Рё положи. Рђ СЏ Р±СѓРґСѓ просить тоже. Думаю, что расстояние Рё местонахождение роли РЅРµ игают.

Святая Матрона, исцели душу моему брату  Василию (1977 Рі.СЂ.) Рё моей мамы Р›СЋРґРјРёР»Рµ (1941 Рі.СЂ)(Ковалевым РёР· Рі. Бровары Киевской области).

Надюшка, очень приятно СЃ тобой говорить. Сделаю фотки СЃ рыбой, которую поймали РЅР° нашем дачном озере наши РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё вышлю. Карп 92 СЃРј РґРѕ хвоста Рё 26 СЃРј РїРѕ ширине. Р�РєСЂС‹ было- целая РјРёСЃРєР° эмалированная СЃ диаметром 40 СЃРј полная, РіРґРµ-то РґРѕ верху РЅР° 5 СЃРј РЅРёР¶Рµ крайов. 

Что-то все пропали.АУ,где все?

Марина,поздравляю с отвесом.У тебя обязательно получится к сентябрю похудеть.Самое главное-начало есть не малое,целых 10 кг.Дальше будет легче.У меня тут три дня был невероятный зажор.Напекла вкусных эклеров с заварным кремом и два дня ела их,не записывая даже в планировщик,а вчера наелась вечером мороженого и разных вкусностей из Макдональдса,но не очень расстраиваюсь,потому что скоро КД,а в эти дни всегда хочется кушать.Сегодня устроила разгруз на молокочае,а с завтрашнего дня опять беру себя в руки,потому что хочу похудеть до 19 июля еще на 3-4 кг,потому что уже купила билет и поеду домой к маме и на море.Нужно быть красивой,так что у нас с тобой обязательно все получится.

Приветик Марина.

Вчера я ездила в женский монастырь к мощам св Матроны.Туда едут со всей России и стран СНГ.Она исполняет заветные желания,помогает больным в исцелении.Очень огромные очереди там.Я приехала около 8 утра,а уехала где-то в половине четвертого.Отстояла в одной очереди к мощам,а вторую очередь к иконе не выдержала,потому что оставалось еще часа на два,хотя занимала в две очереди сразу и одна женщина пропихнула меня почти в середину,но все равно не выдержала.Там потрясающе красиво.Огромный парк с разными красивыми деревьями,елками,цветами.Очень много роз цветущих,разных,есть такие,каких не видела даже на картинках,потому что Матрона любит розы(пишу любит,потому что к ней нужно обращатся как к живой).Еще там много скамеечек,беседки со столиками,фонтаны,в общем очень красивый зеленый уголок посреди оживленной части Москвы.Разговаривала с многими людьми,которым помогли просьбы к Матроне.К ней нужно идти с желанием,писать его на бумажке и просить.Говорят,что обязательно сбывается в скором времени.Хочу еще через пару недель поехать обязательно,только буду выходить из дома раньше,чтоб приехать туда в половине седьмого утра.Ушла оттуда с отличным настроением,не чувствуя усталости.Почувствовала онемевшую спину и ноги только дома,после душа.Сегодня до сих пор какая-то радость на душе и впечатления хорошие.Не знаю,почему раньше не ездила туда.Теперь буду стараться ездить чаще по возможности.

НУ ВОТ ОСТАЛАСЬ ОДНА.

Девченки, "здрасьте". Где РІС‹ подевались? РЈР¶ лучше Р±С‹ ваши килограммы ушли, Р° РІС‹ пришли. Буду "колдовать". РќСѓ Р° поговорить Рѕ том Рѕ сем?  

Привет Надюшка!!! РЈ меня радость 105 РєРі. Рђ это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРё мало 10 РєРі СЃ апреля ушло. Так что РјС‹ еще "повоюем". Хочу Рє 13 сентября 92 РєРі, Может быть получиться сбросить? 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ  твоей знакомой. РњРЅРµ ее действительно жаль, РЅР° самом деле очень тяжело воспитывать ребенка без мужа, РЅРѕ лучше сразу "ампутировать РЅРѕРіСѓ" Рё жить дальше чем потом надеяться РЅР° выздоровление, Р° получится смерть. Довольно РіСЂСѓР±Рѕ, РЅРѕ как правило точно. Обходиться надо меньшими потерями.

РЈ меня РЅР° работе работала девочка, РїРѕ "блату" устроилась. РњРѕСЏ задача как РіР». бухгалтера научить ее бухгалтерии. Долго СЏ СЃ ней мучилась. РќРµ дано человеку стать бухгалтером. РЇ пригласила СЃРІРѕСЋ сотрудницу( РѕРЅР° более спокойная была Рё уже РЅР° пенсии),  РїР»Р°С‚или ей зарплату, чтобы Олю(так девочку звали) научили работать. Шеф орал РЅР° меня, что СЏ "издеваюсь"над ребенком(Р° СЏ требовала работу) . РњРЅРµ 28 лет было Рё СЏ РіР». Р±СѓС…РѕРј уже была, Р° ей 19 лет, Рё РѕРЅР° ребенок. РќСѓ через 2 месяца Галина Алексеевна(РјРѕСЏ пенсионерка) сказала, что Оля РЅРµ потянет бухгалтерию, что РќР• ДАНО. Оля , умница, сама уволилась Рё пошла работать РІ РѕР±СѓРІРЅРѕР№ кооператив. Встречаю ее через пару лет, после ее увольнения,  РѕРЅР° обрадовалась РјРЅРµ. Говорит: РЇ Вам так благодарна, что "наезжали РЅР° меня". Сейчас высокая зарплатю Рё работа нравится.  Р РµР±СЏС‚ РјРЅРѕРіРѕ, жениха нашла. Рђ РѕС‚ бухгалтерии РѕРґРЅРё слезы.

Так вот, я хочу сказать, что судьба нам преподносит "сюрпризы" для того, чтобы мы отсекали ненужное, и жили только в хорошем настроении, с хорошими людьми, с приятными эмоциями.

Умница, красавица! РЈ меня тоже отвалилось 2 РєРі. Р�того было  РІ марте  после 8 числа -115,  Р° сейчас 107-108, вчера весы РЅР° 106,5 остановились , РЅРѕ думаю надо результат закрепить. Думаю, что ЕЕ ВЕЛР�ЧЕСТВО ЛУНА, убирает лишнее. 

Приветик всем.

Я опять похудела,только уже на 2 кг.Теперь мой вес 66 кг.В итоге ушло 10 кг.Плохо,что см я раньше не меряла,а начала,когда похудела на пару кг,но все равно с талии ушло пока 4 см,с бедер 6 и еще с других частей тела по нескольку см,хотя ем много и практически ни в чем себе не отказываю.

Сегодня РјРѕСЏ знакомая получила ответ анализов Рё РѕРЅР° РЅРµ больна Рё ребенок тоже.Болен только ее муженек.Собралась СЃ понедельника подать РЅР° развод.Лучше СѓР¶ РѕРґРЅРѕР№ воспитывать ребенка,чем  иметь такого мужчину.

Приветик.

Марина,спасибо за комплимент.

У меня сегодня настроение испорчено.Моя знакомая ходит беременная,через неделю рожать,а муж ее,кобель,ходил оформлять документы со сдачей анализов и узнал,что у него спид.Это получается,что у нее тоже и може быть у ребенка.Признался,что изменял ей до беременности и во время тоже с одной и той же женщиной.Очень жалко,теперь у нее вся жизнь испорчена.Вот так и верь близким людям.А был он такой заботливый,любящий,на руках носил,цветы дарил и вот результат.Я целую ночь плохо спала и решила,что приеду от мамы в августе и схожу в больницу,сдам анализы втихаря от своего мужа.Доверяй,но проверяй.

Ты и так хорошенькая, \я даже не представляю какая ты похудевшая, наверно еще лучше. Буде выкладывать фото по мере похудения!!!

Вот нашла фотку с того лета.Это я в Крыму в Мраморной пещере с весом в 76 кг,а сейчас уже 68.

Марина,у меня опять не показывает фотку.Не знаю почему.А на счет чаепития:клубника очень полезна на ужин,потому что действует как скраб и очищает кишечник,вот.Что-то я разумничалась.

Все женщины любят комплименты.Сейчас,после похудения,мужчины стали на улице обращать внимание.Мне это конечно не нужно,но приятно.

Рљ тортикам отношусь тоже равнодушно,ем РёС… раз РІ РїРѕР» РіРѕРґР° РїРѕ немногу,Р° РІРѕС‚ РѕС‚ булочек Рё РІСЃСЏРєРѕР№ СЃРґРѕР±С‹(без крема которая) Рё хлеба РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться.РўСЏРіСѓ Рє сладкому СЏ перебиваю финиками Рё РёР·СЋРјРѕРј.Очень хорошо помогает.РњРѕР№ благоверный каждый день таскает РґРѕРјРѕР№ горячий хлебушек СЃ разными вкусными добавками:чеснок,зелень,сыр.Р СЏРґРѕРј находится супермаркет,РіРґРµ его выпекают.Р’РѕС‚ РѕС‚ этого очень тяжело удержаться.Что-то РјРЅРµ сейчас вообще шоколада РЅРµ хочется Рё конфет.Дома лежит шоколадка уже РѕРєРѕР»Рѕ месяца,Р° СЏ РЅР° нее даже РЅРµ смотрю.Это СЏ отучила себя уже.

Вот чем не мотивация. Не будем обращать внимание на слова. Зато представь, что такие мужчины тебе дарят улыбки. Муж у меня есть и очень мною любимый, после свадьбы, я лет 7 вообще не видела мужчин, а сейчас очень даже нравится когда делают комплименты. Пока только племянник (ему 23 года) но все-равно приятно. Он похож на этого мальчика с картинки. Только плечи чуть шире. Ходит в зал качаться 3 раза в неделю.

Ну вот и познакомились поближе. Выкладывай фотку во весь рост, а то на лицо так тебе вообще худеть не надо.Личико молоденькое , худенькое.

У меня отвесик.По поводу мотивации.

Мотивация -большая сила.  РќРѕ если ее нет, то РІСЃРµ-равно калорийность РЅРµ должна превышать  1000-1200 калорий. Р� без мотивации вес СѓС…РѕРґРёС‚. Очень равнодушно отношусь Рє сладкому, Р° раньше без тортика или пирожного РЅРё РѕРґРЅРѕ застольне РЅРµ обходилось.

Отдельная тема спиртное. Если РІСЃРµ РїСЊСЋС‚ РІРѕРґРєСѓ ,то СЏ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ без газа. Наливаю РІ СЂСЋРјРєСѓ Рё РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРµ возникает соблазна  (спросить почему РЅРµ пьешь  или налить РІ пустую СЂСЋРјРєСѓ). Р’РёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ красное  Рё желательно итальянское или французское очень люблю, Р° потому смакую долго, долго. РќР° вечер РѕРґРёРЅ бокал. Становлюсь гурманом.

Сей час стала делать РЅРѕРІРѕРµ блюдо  -  С‚ворожные рулетки.

Беру творог 0% жирности в 100 гр-85 калорий

Много укропа, чуток соли, можно добавить майонез или сметану, чеснок ( я не добавляю ни майонеза ни сметаны, а чеснок добавляю, если не надо на работу или вечером)

Выкладываю РЅР° лист салата Рё сворачиваю рулети РєРѕРј. Еще очень красиво получается если РЅР°  маленькую розетку салата положить шарик этой начинки. Полезно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. Если  хочется  острее, то добавляю РІ творог чеснок.

Вечерами  ужинаю  сырыми овощами Рё чай СЃ ложкой меда , Р° еще чай РІ «РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ» СЃ клубникой. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Наверное эти вечерние чаепития Рё сдвинули вес. Рђ то РІСЃРµ как  застопорилось

А вот и я,только фотка телефонная,не очень хорошая.В полный рост нормальных нет.Поеду на море,там нафоткаюсь и потом выложу показать свое похудевшее тельце.