Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Vanilla - меняюсь к лучшему :)

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ванилка, я нашла калорийность этого мяса, 83ккал, 2 жира, 16 белка.

Ты куда хоть делась?

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут смысл не в перекусах. Приведу свой пример)) Завтрак: 7.40 омлет из 2х яиц(или каша, или йогурт), 2й завтрак на работе в 11.40, это йогурт и яблоко, в 14.40 обед( мясо и овощи, или суп), в 17.40 ужин овощной салатик и фрукт

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

baran4ik, ну это для воспитания :) Чтобы потом есть не так хотелось да и к еде чтобы спокойнее относиться.

Отвес кстати большой, но потом вес возвращается с "друзьями".Так что больше таких голодных разгрузов не устриваю. smile

Алёна, я попробовала вчера это дробоное питание, есть вечером и правда не хочется, только все время такое ощущение как-будто я весь день что ем-ем-ем...У меня получилось 3 основных - это завтрак, обед, ужин.И еще 3 перекуса...Весь день что-то хомячу smile Хотя я могу и больше сделать перекусов, потому что ложусь поздно и встаю рано :) Но это уже слишком

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аня, я питаюсь дробно, 4-5 раз в день небольшими порциями, через каждые 2-3 часа и вечером кушать не хочется

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ванилка, разгруз на воде это не разгруз, а голодание. Ноу гуд!

Эх ты, Мисс Беспечность :))

Дробное питание - актуальная тема, голодной не останешься.

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, дорогая, как твои успехи? Взяла себя в руки?

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хром еще не купила.Даже пока не искала.Все время забываю и откладываю...)) Но надо будет на следующей неделе обязательно купить...smile А то я что то совсем ленивая стала

Сегодня у меня разгрузка на воде smile С завтрашнего дня хочу попробовать дробное питание, говорят обмен веществ улучшает :)

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не, лучше считать как надо и не обманывать себя, ни в плюс, ни в минус.. Извиняюсь за нотации, но я в этом убедилась на себе :)

Как у тебя с питанием? Хром искала?

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

baran4ik, я и сама не знаю что это за говядина :D Поэтому я выбрала в планировщике самую калорийную и посчитала :) Просто как по мне, так лучше не доесть из-за этих калорий, чем перебрать а потом возмущаться откуда привес smile

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ванилка, у меня вопрос: на фотке с МегаОгромным обедом - говядина. Ты ее как в планировщик заносишь?

Это ведь не просто говядина какой-то категории, она чуть ли не постная.. там реально жира минимум. Я вот сегодня ею питалась, но как вносить в план - не понятно :\

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

baran4ik, да...Сейчас вот на ночь съела мармелад и пастилу! Ну не дура ли?! smile

Сладкого я стала много есть.Я даже сахар просто так ем...Раньше вообще без сахара и сладкого спокойно жила...) Хм...Все пойду куплю этот хром может быть поможет.Ахах..нет 200 рублей вряд ли ударят по моему бюджету :) Спасибо за совет ;) будем-с лечиться от вечной тяги на сладкое.

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Если ты много ешь именно сладкого - попей хром.

Сейчас могут прибежать люди и кричать, что ты от хрома ты потом не родишь, я вот честно, хз, насчет родов ничего не знаю :) Но он поможет тебя избавиться от этой гадкой тяги к сладкому, полегче будет. Просто спроси в аптеке пиколинат хрома. Я пила "Фэт-Х" читается ['фэт 'икс] smile

Очень хорошо он мне помог, и, главное, очень вовремя: я ела все что не прибито и вес рос, каждый день новую цифру на весах для себя открывала.

Правда, хром этот может ударить по твоему ученическому бюджету, он стоит в районе 200р.

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грят, 100г максимум.

Слово "разгруз" вообще забудь, это явно не для твоего случая лекарство, ты их боишься. Думай, что завтра ты тоже будешь есть, много есть, и послезавтра будешь много есть, так что смысла наедаться до отвала в данный момент нет. Потому что через 2 часа ты снова сможешь чего-нибудь поесть. Еще раз: забудь про разгрузы! Ибо нефиг.

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 2000 ккал. (но вообще это столько мне нужно чтобы вес не изменялся. я тут считала)

Кто-нибудь в курсе сколько грамм жира можно набрать за день?

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

edelyveys, но еще в середине мая я весила 48 кг! А теперь 2 кг набрала...это ужасно...smileи при этом я продолжаю жрать, а значит и толстеть

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

При 50ти, и ты переживаешь? Какой у тебя рост, что 50 тебе кажется большим весом? Я вешу 69 при росте 168 многовато, но при тренировках все подтянется и будет красиво.

Олеся, 32 года.Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16952

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моё прекрасное недалекое будущее (я лежу на пляже) smile

 

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

baran4ik, да...вот так я разрешаю себе, что сегодня можно, но потом мне не остановиться...Я даже разгрузочный день хотела устроить, а в итоге весь день пила кефир, но под вечер поняла что калорий то мало! И уничтожила коробку конфет smile

Мотивация у меня была раньше, когда я за месяц скинула 10 кг! Вот тогда у меня было просто огромное желание похудеть...Я даже не помню о чем думала тогда и почему так хотела похудеть.Сейчас у меня нет мотивации...и никакие фото, видео и прочее мне не помогают.

Если кратко то, я утром встаю на весы, вижу что прибавила...и иду ЖРАТЬ, потом понимаю что если опять жрать, то и завтра будет привес...а от этого я опять начинаю жрать, потом думаю "завтра на кефире!" и начинаю жрать потому что "завтра ведь все равно разгрузка"...наступает разгрузочный день, я держусь до вечера, а потом опять начинаю жрать "калорий то мало, коридор свободный!"

Может быть к психологу уже надо обратиться? или к эндокринологу, пускай диету мне какую-нибудь посоветует?

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тогда просто разреши себе поесть. Расслабься и скажи себе, что это можно.

У меня тоже такое бывало.. как замкнутый круг, такая паника потом начинается! И от этой паники еще полкило вафель съедалось или еще чего-нибудь. Единственный для себя выход я видела в том, чтобы разрешить себе есть и попутно переключиться на какую-то деятельность. А что ты делаешь для мотивации? Лично мне помогает посещение style.com, еще смотрю видео с танцами у шеста на youtube. И вафель хочется меньше :) Попробуй, может и тебе такое подойдет.

А хобби можно придумать :)

Попроси у родителей хоть на курсы маникюра записаться, все интересней будет жить.

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

baran4ik, нет...я наоборот, у нас были зачеты устные, контрольные и я от нервов начала жрать! И теперь мне что-то не остановиться...просто мания -что-нибудь пожевать smile Прям хоть рот зашивай

А хобби у меня нет...я скучная

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, говорят что у курильщиков обмен веществ быстрее, а когда они курить бросают, могут немного и набрать лишних кг ;) Но за 2 месяца всего лишь -1,5 кг...я бы уже давно все это забросила и перестала худеть...)) А ты такая молодец ^_^

Кстати, я теперь тоже 50 кг вешу  и ближайшая цель у меня - 48 кг!

Скажите мне что я дура...smile

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эт что у тебя, радость после окончания учебы ? :) Или нервничаешь?

Может это, на курсы какие-нибудь летние записаться, или танцы, или что-то для души, чтобы праздник не только с пищей приходил..

У тебя есть Хобби? Увлечение какое-нибудь??

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня уже как 17 дней ЗАЖОР.Так что не удивительно что я набрала 2 кг ЖИРА.Вот если бы это были мышцы ^^ эх...

В общем я ем-ем-ем и не могу остановиться! Меня не пугает что каждый день цифра на весах увеличиваеться, у меня совсем не отбивают аппетит фотографии с толстыми людьми, и у меня совсем нет мотивации! Что делать? Это ужасно, с такими темпами я за лето разжирею.

И самое ужасное что перебор у меня всегда по углеводам, конечно...ем один сахар практически и заедаю спагетти...у..жирная.smile

 

Кстати, забавно, но практически во всех статьях на ДиОне авторы вместо "есть","ешь","едим" пишут "кушать","кушай","кушаем"...smile Меня всегда на "ха-ха" это слово пробирает :) а вообще это неграмотно как-то О_о

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, вот это фото полностью) У меня в контакте такая фотосессия есть)

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, в том-то и дело, что больше есть я не начала. Просто бросила курить и за год поправилась до 53, хотя занималась фитнесом( За время великого поста сбросила вес до 52, сейчас вешу 50,5, благодаря диону и тренеровкам, но эти 1,5 кг я потеряла за 2 месяца.

А вот животик у меня плоский, я очень много занимаюсь

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

baran4ik, вес то может и нормальный, но этот нормальный вес на мне не смотрится :) Но худеть больше не буду, хочу икры немного уменьшить (мне велотренажер в этом деле помогает), подкачать ляжки или бёдра (не знаю как их правильно назвать), и главное накачать пресс, чтобы плоским живот был smile В общем сложно, но возможно.Думаю визуально хоть уменьшусь, фиг с ними с этими кэгэ.

 

А я вообще не худела, даже на полкило :D Я знаю, что если очень захочу увидеть на весах 45 кг или 46 кг, то могу забыть о еде и вспомнить о кефире, тогда обязательно похудею, но пока нет желания.

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ванилла, дык. У тебя вес более чем нормальный, так что чудес от соблюдения коридора не дождешься :)

Сама худею на полкило за три недели. Зато хоть не вернутся.. может быть ))

22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, а я думала что это какая-нибудь актриса или модель smile Красивая ты :)

Бросила курить и набрала вес? Из-за того что вместе курения есть начала или как? У меня вот тетя (в смысле мамина сестра) бросила курить в начале года и вот вместо курения ела-ела-ела, в итоге наела 10 кг! Правда за май она уже 5 кг скинула, когда мы ей на ДиОне рассчитали коридор, она все на листочек записала и вот сумела похудеть просто соблюдая рекомендации.А мне вот ДиОновский коридор не помог похудеть...Я честно почти весь апрель его соблюдала и ни на грамм не похудела, обидно даже smile

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ужин у меня было яблоко и банан, которые отказались фотографироваться smile

Потом еще был перекус: сыр Ольтермани (30гр)

Всего за день: 1749 ккал| Б-92,Ж-48,У-249

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, на фотографии, конечно я)) Я была раньше 60, потом сбросила до 46, за 2 года тренеровок набрала до 48. А вот бросила курить набрала вес до 53.300, сейчас 51 где-то, до сих пор сбрасываю(

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полдник

Яблоко (171 гр)

89 ккал| Б-0,Ж-0,У-24

что-то на фото оно не очень ;)

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МегаОгромныйОбед

Гречка с шампиньонами (100гр); овощной салат (500гр); говядина (150гр); сыр Ольтермани (50гр)

864 ккал| Б-62,Ж-31,У-83

Если честно, половину говядины я скормила коту, а гречку я не доела.Так что сколько точно калорий я съела, не узнать :)

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антошка71

1) Создаем новое сообщение.
2)Нажимаем на «К улучшеному вводу»
3) Нажимаем на «Вставить/редактировать изображение»
4) Заходим на любой сервис хранения фото (например radikal.ru)
5)Загружаем фото и копируем адрес фото
6)Вставляем адрес в строку «адрес изображения»
7) Нажимаем «отправить»

если что, вот инструкция в картинках smile

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

научи вставлять фото , плиз...

у меня не получается...чайник Яsmile

98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта

/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, ну тогда я и не буду волосы красить пока :) В этом нет необходимости.Вот если бы я седая была или ещё что smile

М...То есть ты уже была 48 кг? а потом набрала?

А мне вот интересно, это ты на аватаре? smile

 

Кстати, я вчера купила себе сахарозаменитель, вафли с фруктозой и печенье с фруктозой.Но я даже не попробовала ничего этого, мама все выкинула-сказала что это для диабетиков и вредно для нормальных людей у которых все ok...Хм...Так что не судьба мне отказаться от сахара, совсем без сладкого я не могу :)

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я красилась с 13 лет, к 20 волосы были как солома, так что я больше не крашусь и мне, так же каи тебе идёт собственный цвет)

Да, объёмы - это важно, но я хочу, чтобы юбка, которую я носила в 48 кг сидела на мне хорошо)

Меня можешь Алёной называть)

Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ланч

Мультизерновые хлопья (30гр) с молоком 1,5% (100гр)

141 ккал| Б-19,Ж-11,У-29

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне теперь скучно и я решила вот так себя занять, буду теперь свой рацион фотографировать и тут выставлять smile p.s. предупреждаю сразу: мой коридор и бжу больше чем для похудения, я сладкоежка, и я сочетаю несочетаемое ;) Так что не пугайтесь =)

Завтрак

Овсяная каша на молоке с сахаром (40гр+160гр+5гр); трюфельное печенье (50гр); черный чай

395 ккал| Б-13,Ж-9,У-66

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то забыла я совсем про свой дневник тут...=)

baran4ik, да...вот челку сделала себе прошлым летом, а она теперь отросла...вот хожу с ней мучаюсь, потому что обстригать еще не раз не хочу..Мне не удобно с челкой.

М...Может и так ;) Сохранилась я плохо значит smile Но мне говорят что взгляд не серьёзный,детский и глупый, возможно на фото этого и не видно.

JULi86, хм...спасибо конечно :) Почему же жирной коровой?! 56 кг-это еще далеко до жирной коровы, я если честно никого не считаю жирным или толстым, кроме себя.И тем более никого никогда не обзывала так и не буду, ну кроме себя конечно smile Не по теме, но есть у меня знакомые девушки (с явно лишним весом) которым я даже завидую, потому что эти лишние кг только красят их, и жирными их вряд ли кто осмелится навзать ;)

15-16? Ну мне и есть 15 лет как на фото :)

lisenok, ничего кстати что я не полностью пишу ник? Эх...Много мне кто говорит про покраску волос, и про то что пока лучше не красить, а то к 20 годам волос не останется smileа все равно и хочется, и страшно что не удачно покрасят или и правда волосы испортят.

Так объемы же это самое главное! Разве нет? ты стремишься к идеальному весу или идеальному телосложению?

Мне замеряли рост, сказали еле-еле 162 см :)

Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика