|
|
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
15.6.2009 0:02
|
Ванилка, я нашла калорийность этого мяса, 83ккал, 2 жира, 16 белка.
Ты куда хоть делась?
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
9.6.2009 17:50
|
Тут смысл не в перекусах. Приведу свой пример)) Завтрак: 7.40 омлет из 2х яиц(или каша, или йогурт), 2й завтрак на работе в 11.40, это йогурт и яблоко, в 14.40 обед( мясо и овощи, или суп), в 17.40 ужин овощной салатик и фрукт
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
9.6.2009 17:38
|
baran4ik, ну это для воспитания :) Чтобы потом есть не так хотелось да и к еде чтобы спокойнее относиться.
Отвес кстати большой, но потом вес возвращается с "друзьями".Так что больше таких голодных разгрузов не устриваю.
Алёна, я попробовала вчера это дробоное питание, есть вечером и правда не хочется, только все время такое ощущение как-будто я весь день что ем-ем-ем...У меня получилось 3 основных - это завтрак, обед, ужин.И еще 3 перекуса...Весь день что-то хомячу Хотя я могу и больше сделать перекусов, потому что ложусь поздно и встаю рано :) Но это уже слишком
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
9.6.2009 16:13
|
аня, я питаюсь дробно, 4-5 раз в день небольшими порциями, через каждые 2-3 часа и вечером кушать не хочется
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
8.6.2009 21:54
|
Ванилка, разгруз на воде это не разгруз, а голодание. Ноу гуд!
Эх ты, Мисс Беспечность :))
Дробное питание - актуальная тема, голодной не останешься.
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
8.6.2009 9:37
|
Привет, дорогая, как твои успехи? Взяла себя в руки?
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
7.6.2009 21:28
|
Хром еще не купила.Даже пока не искала.Все время забываю и откладываю...)) Но надо будет на следующей неделе обязательно купить... А то я что то совсем ленивая стала
Сегодня у меня разгрузка на воде С завтрашнего дня хочу попробовать дробное питание, говорят обмен веществ улучшает :)
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
7.6.2009 17:02
|
Не, лучше считать как надо и не обманывать себя, ни в плюс, ни в минус.. Извиняюсь за нотации, но я в этом убедилась на себе :)
Как у тебя с питанием? Хром искала?
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
7.6.2009 1:16
|
baran4ik, я и сама не знаю что это за говядина :D Поэтому я выбрала в планировщике самую калорийную и посчитала :) Просто как по мне, так лучше не доесть из-за этих калорий, чем перебрать а потом возмущаться откуда привес
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
6.6.2009 19:13
|
Ванилка, у меня вопрос: на фотке с МегаОгромным обедом - говядина. Ты ее как в планировщик заносишь?
Это ведь не просто говядина какой-то категории, она чуть ли не постная.. там реально жира минимум. Я вот сегодня ею питалась, но как вносить в план - не понятно :\
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
6.6.2009 1:26
|
baran4ik, да...Сейчас вот на ночь съела мармелад и пастилу! Ну не дура ли?!
Сладкого я стала много есть.Я даже сахар просто так ем...Раньше вообще без сахара и сладкого спокойно жила...) Хм...Все пойду куплю этот хром может быть поможет.Ахах..нет 200 рублей вряд ли ударят по моему бюджету :) Спасибо за совет ;) будем-с лечиться от вечной тяги на сладкое.
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
5.6.2009 23:51
|
Если ты много ешь именно сладкого - попей хром.
Сейчас могут прибежать люди и кричать, что ты от хрома ты потом не родишь, я вот честно, хз, насчет родов ничего не знаю :) Но он поможет тебя избавиться от этой гадкой тяги к сладкому, полегче будет. Просто спроси в аптеке пиколинат хрома. Я пила "Фэт-Х" читается ['фэт 'икс]
Очень хорошо он мне помог, и, главное, очень вовремя: я ела все что не прибито и вес рос, каждый день новую цифру на весах для себя открывала.
Правда, хром этот может ударить по твоему ученическому бюджету, он стоит в районе 200р.
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
5.6.2009 23:12
|
Грят, 100г максимум.
Слово "разгруз" вообще забудь, это явно не для твоего случая лекарство, ты их боишься. Думай, что завтра ты тоже будешь есть, много есть, и послезавтра будешь много есть, так что смысла наедаться до отвала в данный момент нет. Потому что через 2 часа ты снова сможешь чего-нибудь поесть. Еще раз: забудь про разгрузы! Ибо нефиг.
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
5.6.2009 20:14
|
Сегодня 2000 ккал. (но вообще это столько мне нужно чтобы вес не изменялся. я тут считала)
Кто-нибудь в курсе сколько грамм жира можно набрать за день?
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
5.6.2009 17:50
|
edelyveys, но еще в середине мая я весила 48 кг! А теперь 2 кг набрала...это ужасно...и при этом я продолжаю жрать, а значит и толстеть
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
edelyveys
Diet-Баллов: 6252
Сообщений: 2125
Город: Киев
5.6.2009 17:48
|
При 50ти, и ты переживаешь? Какой у тебя рост, что 50 тебе кажется большим весом? Я вешу 69 при росте 168 многовато, но при тренировках все подтянется и будет красиво.
Олеся, 32 года.Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16952
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
5.6.2009 17:41
|
моё прекрасное недалекое будущее (я лежу на пляже)
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
5.6.2009 17:38
|
baran4ik, да...вот так я разрешаю себе, что сегодня можно, но потом мне не остановиться...Я даже разгрузочный день хотела устроить, а в итоге весь день пила кефир, но под вечер поняла что калорий то мало! И уничтожила коробку конфет
Мотивация у меня была раньше, когда я за месяц скинула 10 кг! Вот тогда у меня было просто огромное желание похудеть...Я даже не помню о чем думала тогда и почему так хотела похудеть.Сейчас у меня нет мотивации...и никакие фото, видео и прочее мне не помогают.
Если кратко то, я утром встаю на весы, вижу что прибавила...и иду ЖРАТЬ, потом понимаю что если опять жрать, то и завтра будет привес...а от этого я опять начинаю жрать, потом думаю "завтра на кефире!" и начинаю жрать потому что "завтра ведь все равно разгрузка"...наступает разгрузочный день, я держусь до вечера, а потом опять начинаю жрать "калорий то мало, коридор свободный!"
Может быть к психологу уже надо обратиться? или к эндокринологу, пускай диету мне какую-нибудь посоветует?
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
5.6.2009 17:18
|
Тогда просто разреши себе поесть. Расслабься и скажи себе, что это можно.
У меня тоже такое бывало.. как замкнутый круг, такая паника потом начинается! И от этой паники еще полкило вафель съедалось или еще чего-нибудь. Единственный для себя выход я видела в том, чтобы разрешить себе есть и попутно переключиться на какую-то деятельность. А что ты делаешь для мотивации? Лично мне помогает посещение style.com, еще смотрю видео с танцами у шеста на youtube. И вафель хочется меньше :) Попробуй, может и тебе такое подойдет.
А хобби можно придумать :)
Попроси у родителей хоть на курсы маникюра записаться, все интересней будет жить.
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
5.6.2009 17:12
|
baran4ik, нет...я наоборот, у нас были зачеты устные, контрольные и я от нервов начала жрать! И теперь мне что-то не остановиться...просто мания -что-нибудь пожевать Прям хоть рот зашивай
А хобби у меня нет...я скучная
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
5.6.2009 17:09
|
Алёна, говорят что у курильщиков обмен веществ быстрее, а когда они курить бросают, могут немного и набрать лишних кг ;) Но за 2 месяца всего лишь -1,5 кг...я бы уже давно все это забросила и перестала худеть...)) А ты такая молодец ^_^
Кстати, я теперь тоже 50 кг вешу и ближайшая цель у меня - 48 кг!
Скажите мне что я дура...
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
5.6.2009 17:04
|
Эт что у тебя, радость после окончания учебы ? :) Или нервничаешь?
Может это, на курсы какие-нибудь летние записаться, или танцы, или что-то для души, чтобы праздник не только с пищей приходил..
У тебя есть Хобби? Увлечение какое-нибудь??
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
5.6.2009 16:55
|
У меня уже как 17 дней ЗАЖОР.Так что не удивительно что я набрала 2 кг ЖИРА.Вот если бы это были мышцы ^^ эх...
В общем я ем-ем-ем и не могу остановиться! Меня не пугает что каждый день цифра на весах увеличиваеться, у меня совсем не отбивают аппетит фотографии с толстыми людьми, и у меня совсем нет мотивации! Что делать? Это ужасно, с такими темпами я за лето разжирею.
И самое ужасное что перебор у меня всегда по углеводам, конечно...ем один сахар практически и заедаю спагетти...у..жирная.
Кстати, забавно, но практически во всех статьях на ДиОне авторы вместо "есть","ешь","едим" пишут "кушать","кушай","кушаем"... Меня всегда на "ха-ха" это слово пробирает :) а вообще это неграмотно как-то О_о
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
4.6.2009 9:36
|
Анечка, вот это фото полностью) У меня в контакте такая фотосессия есть)
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
4.6.2009 9:23
|
Анечка, в том-то и дело, что больше есть я не начала. Просто бросила курить и за год поправилась до 53, хотя занималась фитнесом( За время великого поста сбросила вес до 52, сейчас вешу 50,5, благодаря диону и тренеровкам, но эти 1,5 кг я потеряла за 2 месяца.
А вот животик у меня плоский, я очень много занимаюсь
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 23:47
|
baran4ik, вес то может и нормальный, но этот нормальный вес на мне не смотрится :) Но худеть больше не буду, хочу икры немного уменьшить (мне велотренажер в этом деле помогает), подкачать ляжки или бёдра (не знаю как их правильно назвать), и главное накачать пресс, чтобы плоским живот был В общем сложно, но возможно.Думаю визуально хоть уменьшусь, фиг с ними с этими кэгэ.
А я вообще не худела, даже на полкило :D Я знаю, что если очень захочу увидеть на весах 45 кг или 46 кг, то могу забыть о еде и вспомнить о кефире, тогда обязательно похудею, но пока нет желания.
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
baran4ik
Diet-Баллов: 4414
Сообщений: 615
3.6.2009 22:40
|
Ванилла, дык. У тебя вес более чем нормальный, так что чудес от соблюдения коридора не дождешься :)
Сама худею на полкило за три недели. Зато хоть не вернутся.. может быть ))
22 года, 161 см
56____________50
Сохранить и преуменьшить.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 22:32
|
Алёна, а я думала что это какая-нибудь актриса или модель Красивая ты :)
Бросила курить и набрала вес? Из-за того что вместе курения есть начала или как? У меня вот тетя (в смысле мамина сестра) бросила курить в начале года и вот вместо курения ела-ела-ела, в итоге наела 10 кг! Правда за май она уже 5 кг скинула, когда мы ей на ДиОне рассчитали коридор, она все на листочек записала и вот сумела похудеть просто соблюдая рекомендации.А мне вот ДиОновский коридор не помог похудеть...Я честно почти весь апрель его соблюдала и ни на грамм не похудела, обидно даже
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 22:25
|
На ужин у меня было яблоко и банан, которые отказались фотографироваться
Потом еще был перекус: сыр Ольтермани (30гр)
Всего за день: 1749 ккал| Б-92,Ж-48,У-249
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 21:39
|
Анечка, на фотографии, конечно я)) Я была раньше 60, потом сбросила до 46, за 2 года тренеровок набрала до 48. А вот бросила курить набрала вес до 53.300, сейчас 51 где-то, до сих пор сбрасываю(
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 18:08
|
Полдник
Яблоко (171 гр)
89 ккал| Б-0,Ж-0,У-24
что-то на фото оно не очень ;)
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 18:04
|
МегаОгромныйОбед
Гречка с шампиньонами (100гр); овощной салат (500гр); говядина (150гр); сыр Ольтермани (50гр)
864 ккал| Б-62,Ж-31,У-83
Если честно, половину говядины я скормила коту, а гречку я не доела.Так что сколько точно калорий я съела, не узнать :)
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 16:49
|
Антошка71
1) Создаем новое сообщение. 2)Нажимаем на «К улучшеному вводу» 3) Нажимаем на «Вставить/редактировать изображение» 4) Заходим на любой сервис хранения фото (например radikal.ru) 5)Загружаем фото и копируем адрес фото 6)Вставляем адрес в строку «адрес изображения» 7) Нажимаем «отправить»
если что, вот инструкция в картинках
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
Антошка71
Diet-Баллов: 12628
Сообщений: 1631
Город: Северо-запад ....по- моему н
3.6.2009 14:40
|
научи вставлять фото , плиз...
у меня не получается...чайник Я
98..... 77 ..... 65 ....... 58
было... сейчас будет мечта
/community/post.php?topic_id=10926
двое сыночков ;
первЫЙ вырос,
а второму три года
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 14:19
|
Алёна, ну тогда я и не буду волосы красить пока :) В этом нет необходимости.Вот если бы я седая была или ещё что
М...То есть ты уже была 48 кг? а потом набрала?
А мне вот интересно, это ты на аватаре?
Кстати, я вчера купила себе сахарозаменитель, вафли с фруктозой и печенье с фруктозой.Но я даже не попробовала ничего этого, мама все выкинула-сказала что это для диабетиков и вредно для нормальных людей у которых все ok...Хм...Так что не судьба мне отказаться от сахара, совсем без сладкого я не могу :)
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 13:16
|
Я красилась с 13 лет, к 20 волосы были как солома, так что я больше не крашусь и мне, так же каи тебе идёт собственный цвет)
Да, объёмы - это важно, но я хочу, чтобы юбка, которую я носила в 48 кг сидела на мне хорошо)
Меня можешь Алёной называть)
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 13:07
|
Ланч
Мультизерновые хлопья (30гр) с молоком 1,5% (100гр)
141 ккал| Б-19,Ж-11,У-29
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 12:55
|
Мне теперь скучно и я решила вот так себя занять, буду теперь свой рацион фотографировать и тут выставлять p.s. предупреждаю сразу: мой коридор и бжу больше чем для похудения, я сладкоежка, и я сочетаю несочетаемое ;) Так что не пугайтесь =)
Завтрак
Овсяная каша на молоке с сахаром (40гр+160гр+5гр); трюфельное печенье (50гр); черный чай
395 ккал| Б-13,Ж-9,У-66
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|
VanillaNN
Diet-Баллов: 2709
Сообщений: 456
Город: Санкт-Петербург
3.6.2009 12:24
|
что-то забыла я совсем про свой дневник тут...=)
baran4ik, да...вот челку сделала себе прошлым летом, а она теперь отросла...вот хожу с ней мучаюсь, потому что обстригать еще не раз не хочу..Мне не удобно с челкой.
М...Может и так ;) Сохранилась я плохо значит Но мне говорят что взгляд не серьёзный,детский и глупый, возможно на фото этого и не видно.
JULi86, хм...спасибо конечно :) Почему же жирной коровой?! 56 кг-это еще далеко до жирной коровы, я если честно никого не считаю жирным или толстым, кроме себя.И тем более никого никогда не обзывала так и не буду, ну кроме себя конечно Не по теме, но есть у меня знакомые девушки (с явно лишним весом) которым я даже завидую, потому что эти лишние кг только красят их, и жирными их вряд ли кто осмелится навзать ;)
15-16? Ну мне и есть 15 лет как на фото :)
lisenok, ничего кстати что я не полностью пишу ник? Эх...Много мне кто говорит про покраску волос, и про то что пока лучше не красить, а то к 20 годам волос не останется а все равно и хочется, и страшно что не удачно покрасят или и правда волосы испортят.
Так объемы же это самое главное! Разве нет? ты стремишься к идеальному весу или идеальному телосложению?
Мне замеряли рост, сказали еле-еле 162 см :)
Аня.
162 см.
58________50______48
Все неприятности обернутся удачей.
|