Привет!!! Чего молчим, как дела?

бодифлекс - это хорошо. Главное правильно дышать. Я только спустя какое-то время натолкнулась на совет, что когда делаешь полный выдох, потом втягиваешь живот, надо сделать глотательное движение, тогда создается ощущение полного вакума и после этого у меня ушло где-то по 7 см. А вело - имела ввиду интервальную тренировку на велотренажере. А у меня опять объем груди ушел, плохо что не со спины

Хотела бы спросить, а вело - что имеется ввиду? Групповые велозаезды на спортивных тренажерах или сидя в удобной позе в свое удовольствие? Групповые - на износ. Я однажды пробовала, чуть не улетела в обморок. Кстати, объем груди все-таки уменьшился на столько же сантиметров, на сколько кг похудеть удалось за месяц, а именно на 3. Тешу себя тем , что я в спине похудела просто:. Мелкому очень вдруг опять понравилось на мне ездить. Тоже гимнастика. Он тяжеленный, все болит.Да, еще нашла у нас в спортзале группу бодифлекса. За 6 недель по три раза в неделю обещают осиную талию сделать и живот убрать. Мне после родов никак с ним не справиться. Вот пошла пока пару раз в неделю. Немножко живот подбирается.

Ты только кушай мяско, да овощи и зелень. � пей какой-нибудь вкусненький чай. Я всегда так спасаюсь. я тоже в тренажерном перешла на вело. Мне больше понравилось, чем бег. Усиленно делаю все упражнения на грудь мне предписанные тренером- результат 1 кг минус, но и минус грудь, как это не было бы и обидно. Зато мой тренер пошутил, что не в груди счастье, а в такой фигуре, как у меня. Прибила бы его, но комплимент приняла, смущенно похлопав глазами.

Результат меня уже потихоньку радуетДобавила велоспорт. Вот не знаю, в субботу идем на шашлыки... Надеюсь я выдержу это искушение, уж очень жалко терять результат.

Обязательно поделись результатом

Я взяла себе отпуск две недели. Мужу уже сообщила, что все свободное время буду посвещать своему внешнему виду. Он так робко мене говорит :"Понятно, нормальная еда на две недели отменяется".

1.Пойду на аквааэробику, 2.Обязательно баня, 3.Спорт

Пошла в тренажерку, там для меня подготовили упражнения для мышц груди. Надеюсь результат будет.

спасибо за поддержку

СѓС„ такой больной РІРѕРїСЂРѕСЃ, РІСЂРѕРґРµ уже  решила РІСЃРµ-худею, РЅРѕ если ЕЩЕ меньше, то это ужас, для моей комплекции Сѓ меня маленькая РіСЂСѓРґСЊ, Р° ведь РѕРЅР° уменьшается РІ первую очередь...грустно же!

alena, главное это хорошее настроение. Вот к примеру у меня волосы не густые, но постоянно прошу мужа мне сделать комплемент и он отвечает - "У тебя самые длинные, черные, густые волосы"

А у тебя пока мне кажется все получается покрайней мере у тубя огромное желание, а это уже пол дела

встала сегодня перед зеркалом, Рё стали закрадываться мыслишки, Р° может РІСЃРµ-таки пластика. Понимаю, что глупо, РЅРѕ...  

РЇ пробовала крема  разных производителей, ноэффект РѕРЅРё оказывают минимальный. Чудес РЅРµ бывает, нужно что-то делать - РІРѕС‚ что РІРѕРїСЂРѕСЃ.

Вообще, РІСЃСЏ Р№РѕРіР° просто создана для РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ перед теликом,РїРѕР·С‹ еще пикантнее получаться. 5 раз РїРѕ 20-25 раз.

Привет! Р�нтересно, Р° лежа РїРµСЂРµРґ телевизором можно выполнять упражнения РёР· Р№РѕРіРё? Рђ сколько ты делаешь РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ?

отжимаюсь. плюс делаю упражнение РёР· Р№РѕРіРё, СЂСѓРєРё перед РіСЂСѓРґСЊСЋ соединить ладошки, локти параллельно полу Рё давить РЅР° ладошки. Сегодня весь верх болит

аlena, а какие ты делаешь упражнения?

Удачи в твоих начинаниях!!!

Начала делать упражнения РЅР° укреплние мышц РіСЂСѓРґРё, надеюсь результат будет    

сама страдаю тем, что если перестаю себя контролировать ем меньше, чем нужно. Это,действительно, плохо метаболизм замедляется.

А вот у меня не всегда получается сокращать потребеление жира до нижней границы, а вот потребеление каллорий снижено и я понимаю что это плохо.

Начала делать массаж бедер (у меня спец варежки) с антицел кремом - меня это радует

Я вот что подумала, может быть добавить массаж бедер и области галифе. Все-таки лимфодренаж усиливает скорость похудения. К тому же дома стоит массажер-вибратор, хватит стирать с него пыль, начну использовать по назначению. Может быть тогда разница между верхом и низом будет исчезать.

Я вторую неделю сокращаю потребление жира до нижней границы. Результат есть, на боках жира не осталось вообще, на животе прорисовывается рельеф (конечно, еще плюс тренировки), но раньше такого темпа не было.

Ага, морально. Да к тому же я была лишена удовольствия кормить их грудью, молока не было из-за гормональных сбоев. Так что форма осталась, а вот с размерчиком...

А на счет подвига, я думаю, что если рядом надежный мужчина, то это уже не подвиг, а удовольствие. Вторую я родила 2.5 года назад, да еще в возрасте за 30. Здоровья это, конечно не прибавило, а вот отношение к ребенку совсем другое.

Двое детей это уже подвиг!!!!!!!!!!!!!

С такой грудью можно убивать мужчин на повал!

Да тоже думала об этом, двое деток есть третьего рожать не собираюсь, но как-то смущают некоторые вопросы. Никто не гарантирует даже в хорошей клинике, что все пройдет без осложнений, не хочется рисковать.

А как вы относитесь к увелечению груди?

Может после родов имеет смысл подумать?

Знаю по себе, я многое что уже пробовала, так как стаж похудения у меня лет 15 (У меня сильные проблемы с гормонами). Последние несколько лет я научилась худеть, правда дается мне это не легко. Мои подруги просто перестаю лопать что попало и начинают худеть, а я совершаю подвиги ради пары килограмм. Так вот не могу найти способа, чтобы грудь не худела. Пытаюсь уменьшить зад с помощью разных программ по фитнесу. В большинстве случаев заднее место лишь увеличивается. Это с одной стороны хорошо, потому что растет мышечная масса, а значит даже в состоянии покоя будешь сжигать больше калорий. Но хочется становится меньше. �ногда я практикую интервальные тренировки. Результат от них всегда хороший, вес уменьшается, а самое главное за счет сжигания жира. Но что делать с грудью? не понятно. Хорошо хоть, что живот плоский. А то вообще жуть была бы.

Привет девочки, я новичок =)))

Но тема мне тож очень интересна =))) Помнится в 11 классе весила желаемые 50 кг (очень строгая была диета) и груди не было вообще, 75А. Потом всю жизнь в весе 63 кг и с размером 75 С. Во время беременности грудь была 80 Е. Во время кормления наверное все Ф, потому что Е нестерпимо жал =) � вот теперь после всех этих трансформаций, мой вес 57-59 кг (прыгает), лифчики 75 С или Д в зависимости от формы лифчика, форма груди естессно потеряна, я хочу весть 50-53 кг и вот думаю и что же станет с моей грудью... во что она превратиться... Но хочется уменьшить талию, она у меня 70 см... сейчас параметры 90-70-92 и че делать? =((((

по поводу обвертываний, это все фигня, у меня муж профессионально занимается массажем и обвертываниями, это хорошая уловка для привлечения клиентов, потому что результат моментальный, но держаться он не будет, потому что выходит не жир, а вода с токсинами, можно потерять до 4 см за раз, но тогда что бы сохранить результат нужно вообще ничего не есть и не пить...

Должен быть какой-нить другой способ...

Спасибо, девчонки! Двайте вместе искать эффективные упражнения для укрепления мышц груди. А может дома попробовать себя в пленку во время занятий оборачивать?

-Alena отвечаю:Я шла к понятному мне косметологу, консультировалась и делала весь комплекс. Запах, надо сказать, специфический, плотный и тяжеловат. Но терпимо. По см не помню, честно. По одежде было понятно, что эффект есть и по весам. - 2 кг сразу. � кожа, просто шелк! Как новенькая. Но я, к сожалению, не закрепила результат, поэтому все кг вернулись и объемы тоже. Нужно было соблюдать режим питания и спорт. Все это работает только в комплексе. Чудес не бывает. Вот сейчас решила пробовать за собой последить. Посмотрим. Обертывания тоже в план поставила. Вот как бы с верхней частью поработать. Я тут второго сыночка родила недавно. Откормила. � хоть и с 85Е и осталась, но форма, конечно потеряна, мне кажется, окончательно. Неужели, если просто отжиматься от стены ежедневно по 15 раз и 2 подхода, поможет?!

-alena

Прежде чем идти на обертывание, проконсультируйся с косметологом которому ты доверяешь или как минимум узнай результат в нескольких салонах т.к. к примеру мой опыт был не удачный (водорослевое обертывание). Мало того что после процедуры мне чуть не стало плохо (запах водорослей я не могу после этого переносить), так еще и массаж мне не делали (хотя заплатила я весь комплекс) т.к. у меня варикозное расширение вен.

Я вот тоже думаю, что лучше небольшая грудь, чем большой вес. Но самое интересное, вместе с прибавкой в килограммах - она практически не увеличивается. Но стоит сбрасывать вес, как минус объем в груди. Я похудела 3 года назад с 90 кг до 67кг. Вес держался. Но тут мы с мужем съездили отдохнуть и к приятным воспоминаниям добавились 4 кг. Так вот у меня раньше был уверенный третий, а теперь еле-еле до 75В, стала худеть так - мне кажется, что может все мои бюстгалтера растянулись что-ли. Страшно идти за новыми, муж ржет, говорит, что с моим 4 размером теперь неудобно и в магазин идти.

Решила. попробую обертывания.

ELLIT, а обертывание сама делала или в салоне. Поделись опытом. Сколько теряла в см и возвращались ли см после.

да при весе в 52 у меня тоже был 75 В, пока была беременная стал 80D когда кормила 80F сейчас 85 Е, зато к моей шикарной груди прибавились подлые 33 КГ и куча неприятностей, вот и думаю, может быть лучше 75 В и 52 кг, чем 6-ой размер и эти подлые...

ой, наверно, это глобальная проблема((( всю жизнь с весом 50 грудь еле дотягивала до 75 В.... Сейчас гордый С, а вот вес зашкалил за 65((( Блин, ну вот что делать???муж ругаеться, говорит, нафига потом наволочки(((

 РџСЂРёРІРµС‚ девочки! СЏ РІРѕС‚ тоже решила похудеть, причем ОСНОВАТЕЛЬНО, Р° РіСЂСѓРґСЊ терять жалко, хотя пару размеров РјРѕРіСѓ Рё подарить, сейчас 6. РЇ надеюсь РЅР° наследственность, РјРѕСЏ сестра похудела РЅР° 16 РєРі, РіСЂСѓРґСЊ уменьшилась РЅР° 2 размера, был 6 сейчас полный 4, весит 54 РєРі

Привет всем. Разрешите присоединиться? Хотела бы сказать про обертывания бедер. Я пробовала горячие обертывания с водорослями всего тела . Эффект практически сразу ощущается всем телом же. � локально пробовала обертывания в пленку бедер и верхней части ног после массажа. Под эту пленку капается перченое масло ( сейчас не вспомню, как называется, могу посмотреть позже). Но это очень страшно по ощущениям. Все горит так, как будто ожог. Надо ходить хотя бы час. Я выдержала минут 40. Очень сильное потоотделение. Когда снимаешь все это сооружение, то никаких ожогов нет и эффективность высокая. По сантиметрам видно. А про грудь интересно. Я раньше была 95-65-95. Поправилась на 22 кг, стала - 112-95-112. Если обратно худеть, все нажитое пропадет, значит, ВЕЗДЕ. Попробую начать отжиматься пока не похудела.

Спасибо за поддержку. У меня объем груди 90, бедра 102 (кость широкая). Ну и куда грудь -то меньше. Жуть.упражнения я делаю, только толку мало. Правда меньше по количеству раза в два. Может увеличить подходы, хуже интересно не будет?

Фруже, СЏ тебя так понимаю. Рђ может быть, наоборот, нужно РЅР° бедра дать больше нагрузки. Только, наверно,  нагрузка должна быть очень интенсивная, чтобы мышца РЅРµ увеличивалась.

Может быть кто-нибудь пробовал обертывания? Результат был?

Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня так же, как только худею так РѕС‚ РіСЂСѓРґРё РЅРµ остается Рё следа Рё грудные кости начинают очень сильно торчать, Р° РІРѕС‚ бедра сдвинуть СЃ места РЅСѓ очень сложно.

Привет. Мне кажется ты зря себя так настроила. Дело в том, что у меня тоже грудь худеет в первую очередь, но я научилась с этим справляться. Я каждый день делаю отжимания от стены по 15 раз по 2 подхода. � вот я уже похудела на 6 кг, а грудь как была 89см, так и осталась. Удачи.

Девочки! Помогите! не знаю, что делать. У меня рост 172, вес 70 кг. Вроде бы и не толстая, жировых складок нет, целлюлит слабо выражен. До этого похудела на 20 кг. Раньше был размер груди 3, а теперь еле на 2 дотягиваю. Беда в том, что я худеть начинаю всегда сверху. А до моей мечты осталось 3-5 кг. Сегодня стою перед зеркалом и понимаю еще чуть-чуть и груди не останется. А вот обхват бедер 102 см. Наверное, пишу слишком сумбурно, но я впанике.