вообщем благодаря этому два идеальных дня. полностью в рамках 1200-1500кк...

в общем фото вставить не получилось...жаль

Ага. я когда тока родила, то весила 110..и я тогда призадумалсь как худеть будем:). вспомнила слова своего учителя физ-ры в универе, что если не ешь до 12 а тока соки, молоко, чаи пьешь и сахар не более трех ложек. а еда разрешена в промежуток с 12 до 4 дня. то 100% похудеешь. вообщем я стала так делать. благо для молока в груди в основном питье надо. то похудела до 80 кг. а вот малым уже 1.5года и я подраспустилась.

Попробывала систему минус 60. но на меня тока жор нападает. после недели обжорства возвращаюсь в строгость:)

не ем до 12 и после 4 дня

то есть РЅР° РІСЃСЋ еду Сѓ вас остается 4 часа? 

Все лето копив жиры и снова потолстев до 82 кг. решила вернуться к методу который мне помог похудеть до 81кг..не ем до 12 и после 4 дня

Облазила всю сеть...сколько калорий в день надо сьесть чтобы потолстеть? на кг???

сбегала купила себе сахара заменитель, а то что то сахара много лопать стала....

Заметила особенность, дочи не пускают на работу начинаю жрать как лошадь

Привет Марья!!!

Клево, сразу двое, трудно, но здорово!!!

�м очень повезло, что они не живут с таким трусом(папой)

Смотрю на твою фотку и думаю, что я очень даже хорошенькая (рост 162, вес 74). А я думала, что жутко толстая. А вот глянула на тебя (параметры у нас схожи, вес у тебя больше, но и рос выше) и поняла - я красотка!!!

Марья - у тебя все получится, а дочки тебе помогут!!!

Не зря на сайте написано, выпивайте не менее 8 стаканов воды)))

Спасибо большое!!! Да двойня это здорово....но у нас сейчас еще и зубы

Кстати сегодня читала нет, и там нашла статью как Пополнеть...и там такая фраза...немного смутила...

"

Пейте больше воды

Не будете пить воду в нужном количестве - останетесь при своей прежней массе. Почему? Да потому, что ваш организм на 75 % состоит из воды, и никакой рост без нее попросту невозможен. При обезвоживании организма вода покидает мышечные клетки и тем самым запускает механизм разрушения мышечной ткани.

Не забывайте, кстати, что действие креатина и глютамина во многом основано на эффекте "разбухания" мышц, то есть наполнения их жидкостью. "Притягивая" воду в мышечные клетки, креатин с глютамином подталкивают мышцы к дальнейшему росту.

"

ПриветПриятно познакомиться!

У нас все получится

А двойня-это так здорово

Так ну заведу себе дневничек, кажется пора себя ругать. а то что то распустилась.

Но для начала разрешите представиться. Меня зовут Марья, 24 года, работаю учителем английского. Хотя конечно главный мой статус это материнство! у меня две доченьки-чертенки Варвара и Серафима, им уже почти год без двух недель. Я мама-одиночка наш спермодатель как узнал, что будет двойня так и убежал

Теперь собственно по теме. мой рост 170см. вес жуе 79, но последние лет 10 я весила 95. тока рождение моих солнышек помогло сдвинуть эту жирную глыбу, которую я на себе таскала....

Это собственно я. Всем Привет!!!