и кстати объемы уже уходят. на шее вообще 3 см ушло. живот-два. а ...опа,как была 100см,так и есть.не хочет расставаться с лишними см.

я прибавила до 1300 . но что-то жиры все время привышают,на чуть-чуть. из-за сыра. не могу без него.эх!

Не вздумай!!! Потом будет плохо! Посадишь метаболизм! А если это разгруз, он так не проводится! Я постоянно ела одно время по нижней границе и то теперь переживаю, что ОВ посадила, т.к. даже 1400 Ккал частенько дают привес, особенно если вечером не позаниматься, а это НЕнормально! Надеюсь, ты этим не злоупотребляешь? Видишь же, что плохо себя чувствуешь! Я провела один РД и решила, что мне это не подходит - плохо себя чувствовала... Не провожу их, и мне они не нужны!

а я что-то себе урезала кол-во каллорий.вчера на 800 кал.только поела,но очень плохо себя чувствовала,может из-за погоды?! сегодня побольше поела.пойду обруч крутить.

Всем привет! Похудела за месяц на 4 кг (с 61,8 до 57,8), сейчас уже 57, иду дальше :) Ах да, рост 168 см. Пока что стремлюсь к 55, но главное - это, конечно, красивые формы :)

Питание по ДиОну, велотренажер каждый день, упражнения на нужные мышцы :) Ну и всякие АЦ процедуры!

Как ваши успехи?

Привет! Девчонки! Рђ СЏ худею после СЂРѕРґРѕРІ,разными способами. РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° наступает депрессняк,Рё РїРѕРґ диваном  валяется РѕР±СЂСѓС‡,гантели.хочу взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё похудеть РґРѕ 53 РєРі,сейчас 59.СЂРѕСЃС‚ 161.

Привет, девченки! Я новенькая. Вес 65, рост 162, хочу похудеть до 55 кг, на Дионе первый день. Буду худеть с помощью этой программы и бодифлекса.

Привет, ДЕВЧЕНКР�! Р РѕСЃС‚ 170, РІ начале марта весила 66 - сейчас почти 63 - хочу 59-58 РєРі. Считаю ккал , кручу РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ часу РІ день, СЃ гантельками упражняюсь СЃ утра. Срывов нет - потому что позволяю себе РІСЃРµ, РІ разумных количествах конечно же считая ккал. Перед едой сразу считаю - если понимаю, что будет перебор  - отказываюсь или заменяю. Год хочу влезть РІ СЃРІРѕРё клевые костюмы. Р’РѕС‚ Рё стимул.

За полторы недели кручения обруча живот сдулся на 5 см!

Вес у меня Огромный!Где-то 87 кг сейчас...Я тут уже и худела и опять вес набирала(ну никак силы воли не хватает,блин!)А у вас как успехи?Кто как с собой борится?

Привет,девчонки!Я здесь уже давольно давно,но рязанок почти не встречала!Здорово,что у нас теперь своя группа!

Ну, хорошо - нас уже 3! Какой у вас вес? Какой вес хотите? Какие успехи?