Я вот не знаю, появляется ли эта темка в рамке "свежие сообщения"... Попробуй поменять название темы (обозначь, что это касается алкоголя) или поискать с помощью поиска, по-моему я уже видела похожую тему на форуме.

Много экспертов-юбителей болтают в этой темке, может подскажут что:

/community/post.php?topic_id=10602

Я занимаюсь в тренажерном зале 3-4 раза в неделю, хожу на пилатес, но бывает прихожу домой и не могу себе отказать, максимум день я и могу продержаться.

Психолог бы мне не помешал, я новенькая на сайте, может здесь есть консультанты по проблемам вредных привычек???

Юля, уже давно доказанно , что все наши вредные привычки не физические а психологические..... Если ты пьешь вино (а у меня тож такое было) то нужно покапаться в себе, для чего ты это делаешь и что тебе это дает!!! Легко давать советы....конечно... но у меня была точно такая же проблема, ни день без вина, пива, шампанского ...соответственно алкоголь постоянно заедаешь и от сюда вес... нужно ставить перед собой маленькие цели, типа, день без алкоголя, потом два и т.д

Даже не знаю, что посоветовать, тезка... Попробуй его разбавлять 1:1.

А вообще я по каналу "ТонусТВ" смотрела цикл передач. Там людям с вредными привычками (неправильное питание, курение, алкоголь) измеряли их биологический возраст (тесты на ловкость, гибкость, выносливость, обоняние + вес, давление, объем легких и т.д.). � биовозраст оказывался на 10 и более лет больше, чем реальный. Для всех людей это было шоком, даже мужики плакали! Специалисты им давали рекомендации по правильному питанию, как занять себя, чтобы не пить в компании или от одиночества, настаивали на занятиях спортом. В итоге люди за 6 недель на ЗОЖ добивались шикарных результатов.

Поэтому постарайся занять себя: упражнениями, чтением книг, вязанием, прогулками (всем, что ты любишь и не сможешь в процессе выпить вино).

Придерживайся рекомендаций в питании, которые даются на этом сайте.

Тренируй силу воли. Проводи аутотренинги, убеждая себя, что пить это совсем не интересно. Хочешь купить вино - отложи деньги, через какой-то период пойдешь и купишь на них подарок.

Если будут срывы, на следующий день продолжай программу, которую сама себе создашь для избавления от пристрастия к спиртному.

За месяц поправилась на 3 кг, так как почти каждый день употребляю красное сухое вино, как отказаться? Каждый раз нахожу причины для очередного бокала, то кризис, то одиночество...???