всем привет! я уже очень давно хочу заняться аквой! к сожалению так получилось, что бассенй в который я хожу остался без аквы именно в тот момент когда я пришла на первое занятие. Сейчас ищу новый, но я живу в удаленном районе Москвы и там пока мало бассейнов, если и есть аква, то только для беременных девушек. в общем я пока осталась без своей мечты.
По акве - выбирайте бассейн с разной глубиной, т.е. чтобы было от 120-140 до 180, это стандартные басики в различных ФОКах. это позволит не захлебываться, т.к. тренер определяет всех по росту. еще могу сказать что после всех "водных утех" нужно сразу съесть энергетический батончик или банан (в течение часа), для того чтобы организм совсем не истощился. а потом дома поесть нормальную еду (куриную грудку, черри и салат - это "сушит" организм, что позволяет достичь хороших успехов). Каждый день на акву ходить не рекомендуется, т.к. организм должен успевать восстанавливаться после тренировки. Целлюлит и жир реально тают на глазах. Откуда я такая умная, которая ни разу не была на акве? Просто моя хорошая подруга длительное время работала тренером по акве в одном хорошем фитнесс-центре. Отсюда много инфы и по питанию и по рекомендациям.
по бассейну. Плаваю с 5 лет. В бассейн стабильно ходила и хожу (для хдоровья и тела), плаваю по разу в неделю, иногда пропускаю месяц, т.е. в последнее время стабильности нет, а два года ходила каждую неделю, плавала по 2-2,5 км. Было здорово! По воде могу сказать, что все зависит от бассейна. Тот, в который я ходила стабильно мне нравился очень!!!! Он был открытый, с очень чистой водой (часто менялась и постоянно чистилась), плюс в воде была клевая штука - если кто вдруг решил в него пописать - "след" становился красным и тренер с бортика сразу видел кто накосячил и этого человека жетско штрафовали, поэтому желающих не было. Кстати в том бассейне не нужны были справки, т.к. в воде было столько всякой химии, которая убивала всех паразитов на ходу. Увы в Москве такой басик не могу найти.. Поэтому хожу в самый-самый простой рядом с домом. Что касается гигиены и "купленных" справок - не думайте об этом..просто как следует намыливайтесь без купальника ДО заплыва (15 минут) и ПОСЛЕ заплыва. После заплыва нужно мыться вообще очень внимательно. И кстати если не хотите грибок подцепить, не ходите босиком, даже по дну басика не рекомендуется "ходить" - береженного..знаете кто бережет. Поэтому не стоит рисковать и слишком упорно думать о том что бассейн это зараза, т.к. все мысли материализуются.....
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
