Привет. У меня проблема обратная: масса тела ниже нормы, ИМТ 16,2 (рост 161, вес 42). В принципе я довольна своей фигурой, и считаю, что выгляжу сейчас оптимально, но последнее появились всякие проблемы со здоровьем связанные с недостатком веса, как и у многих девушки подобного сложения. Ем мало по жизни, но активность повышенная.
Цель: изучить реакцию организма на различные продукты и схемы питания, научиться управлять собственным весом, набрать хотя бы до 45 кг, но не экстримально, а правильным образом, продвигаясь постепенно, без рывков, зажоров и спадов.
Если есть девушки с подобными заморочками, буду рада общаться.
Сейчас потребляю максимально возможное для себя количество пищи, выходит порядка 1200 kcal в день, но и трачу не меньше 550, иначе пока не получается. С помощью данного сайта надеюсь получить больше контроля над своими действиями и систематизировать наблюдения.
Просто, если из еды не делать культа, это необходимость совсем мала.
