Оля! Добро пожаловать! У тебя все обязательно получится и ты будешь стройной, красивой мамочкой! Правда, красивые мы и так уже! Осталось добиться стройности!

Здравствуйте, давайте знакомиться, меня зову Ольга мне 30 лет.
До СЂРѕРґРѕРІ было стройной девочкой Рё РЅРµ задумывалась, что еда может изменить РјРѕРµ тело. После СЂРѕРґРѕРІ СЏ РЅРµ узнала себя РІ зеркале, РІ отражении стояла тетя неопределенного возраста…….РЅРѕ надо быть честной, РЅРµ только СЂРѕРґС‹ отразились РЅР° РјРЅРµ, РЅРѕ Рё РјРѕСЏ еда Рё РјРѕР№ режим... знакомые меня РЅРµ узнавали, РєРѕРіРґР° СЏ пришла РІ университет, РјРѕРё РѕРґРЅРѕРєСѓСЂСЃРЅРёРєРё РЅРµ могли понять, родила СЏ или нет. РЇ ринулась сидеть РЅР° диетах, Рѕ чудо, результат был С…РѕСЂРѕС€ СЃ 86 СЏ перешла РЅР° 68, как РІРґСЂСѓРі посыпались Р·СѓР±РєРё, заболели ножки, что такое? Оказалось кальций вымывался СЃ рекордной скоростью, СЏ испугалась Рё бросила диеты. Сейчас СЏ вешу 95 РєРі. цель 60 РєРі. хочу похудеть СЃ СѓРјРѕРј Рё навсегда. Принимайте меня РІ СЃРІРѕСЋ компанию….

Давайте знакомиться: СЏ Света,РјРЅРµ 28 лет,СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј,вес РІ начале пути 66 РєРі(это РЅР° 5 мая). РЇ РІ августе 2008 РіРѕРґР° родила сынульку Рё сразу после СЂРѕРґРѕРІ похудела РґРѕ 60 РєРі(это вес РЅР° 9-РѕРј месяце(76 РєРі) РјРёРЅСѓСЃ 16!!! РєРі). Р’РѕС‚ так СЃ весом РІ 60-61 РєРі жила Рё радовалась месяца 4. Потом начала поправляться понемногу,Р° как только отказался сынок РѕС‚ РіСЂСѓРґРё,вспомнила РїСЂРѕ старые времена-пивасик Рё РІСЃС‘ Рє тому прилагающееся...... вобщем набрала то ли жидкости РІ ткани,то ли жира,Р° скорее всего Рё того Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. Посмотрела РЅР° фотки после СЂРѕРґРѕРІ Рё РІ зеркало Рё прслезилась-как можно было так дорваться РґРѕ гастрономических радостей Рё забыть РѕР±Рѕ всём? Р Р°РґР°,что нашла такой классный сайт!!!

РІРѕС‚ это,то что выше, СЏ скопировала РёР· самого начала своего дневничка...

на сегодня вес прыгает с 59,5 на 61 из-за посиделок с друзьями...

но всё-взяла себя в руки и .... к 1-му сентября хочу 57 кг!!!!

Привет, Мила! Я уверена, у тебя все получится!

Всем привет!

Меня зовут Мила, мне 27 лет, моей доченьке сейчас 1 год и 4 месяца. Я до беременности весила 50-52 кг, чувствовала себя легко и прекрасно. Хочу вернуть себе утраченную стройность. Правда всю прошлую неделю, в связи с ПМС, а может и ещё по какой-то другой причине начала много есть, точнее сказать, жрать. Теперь вот начинаю всё сначала.

всем привет. Я Юля, мне 23 года, сыну на данный момент 6 месяцев. мы на ГВ,На учет вставала 67.7 рожать шла 85 кг(набралда 17 кг), после роддома 75, сейчас 65. За первые 2 месяца похудела на 8 кг, потом перешла в стадию удержания веса, т.к достигла своей первой цели и приводила впорядок кожу и мышцы. на данный момент вешу меньше чем до беременности на 2.5 кг. Ем почти все кроме откровенной химии(чипсы, лимонад, алклголь и цитрусовые)

всем удачи и верю что все у нас получиться

да я и днем ем ,сегодня ночью удержалась и съела 1 говяжью котлетку)).мне врач говорит-это все из-за низкого гемоглобина.он у меня во время беремености рухнул и до сих пор толком не поднялся.

симпопуля РџРѕРєР° ты будешь кормить РіСЂСѓРґСЊСЋ, вполне возможно повышенное чуство голода. Рђ что ты ешь днем? Может просто надо днем есть побольше?

всем привет!у меня дочке 3 месяца,кормлю грудью.в первый месяц из-за коликов была на жесткой диете-похудела на 3 кг,но...уже в плюсе 1.5.ночью после кормления не могу-бегу к холодильнику,утром себя ругаю,но все повторяется снова.как быть?

Да, есть в тренажерке подобное. Обращайся если что я много чего по этой теме знаю.

Спасибо, Танюша! Про упражнение это знала, но не знала как его воплотить. Ты мне очень помогла. Про табурет я и не догадалась.

Я вот всю свою сознательную жизнь занимаюсь спортом. � знаю несколько упражнений на укрепление спины.А еще у меня у самой были похожие проблемы. У меня перегибистая осанка от природы, поэтому мышцы спины нужно укреплять, но я не придавала этому особого значения. В старших классах школы у меня появились "крылья" - это когда лопатки не прилегают к спине, а торчат почти перпендикулярно. Я носила специальный корсет для поддержки осанки. Эти корсеты недорогие и есть в любой аптеке. Носить его нужно не постоянно, а например когда ты стираешь. Корсет представляет собой нерастяжимую основу на спину и широкие резинки вокруг плеч и под грудью. Напоминает лямки от школьно ранца. Этот корсет поддерживает спину ровной и не сковывает движений, но создает доп. сопротивление. Таким образом укрепляются мышцы спины.

Но есть еще одно очень действенное упражнение. Его на ЛФК всем рекомендуют. Становишься спиной к стене, ставишь перед собой табурет, упираешься ногами в плинтус и ложишься животом на табурет, так чтобы он не мешал тебе наклоняться. Руки за головой. Опускаешься как можно ниже, но только чтобы не стукнуться лбом об табурет, а потом поднимаешься вверх, как можно сильнее. Спина при этом должна оставаться прямой. Вот такое упражнение. Очень действенное.

Привет участникам группы! Как успехи? Я сегодня 60 кг достигла!

Всем привет! Сегодня 64,5! Цель была на сегодня 64,6. Ура!

Привет! Я 84 иду к 80. Здорово!!!!!

Какие у кого успехи? Я достигла 65 кг. Следующая цель 60.

Да не за что!

У тебя может быть мало ккалл., а сколько при этом было жиров, не обратила внимания? У меня вот проблема та же. В коридор по килокалориям я вписываюсь, зато из коридора жиров постоянно выхожу. Попробуй следить именно за БЖУ. У меня в принципе проблемма эта из-за майонеза. Ну никак не могу от него отказаться совсем. Хоть 10 г. для заправки салата, но съем. А это сразу ого-го сколько жиров. От этого наверное тоже вес стоит. А так, сочетание продуктов очень простое. Мясо с овощами (кроме картошки), сыр лучше без булки. Подробнее прочитай здесь http://www.missfit.ru/food/separate/.

Кто знает Рѕ сочетаемости продуктов? Вчера чего-то наела, вышло чуть больше 900 ккалл, Р° вес стоит. Помогите!!!!!!!! 

Я думаю, это всем будет весело и полезно.

Точно! Надо попробовать предложить.Пусть скачет рядом, может и малая заинтересуется.

Молодец Оксана! Так держать! А старшую может тоже приобщить к аэробике?

Всем привет! Моей второй дочурке скоро будет год. Недавно нашла ДиОн и понеслась... Пытаюсь заниматься аэробикой дома, но тоже с перебоями (Полинка требует внимания). Карина (старшая) смеётся надо мной, когда я пытаюсь какое-то упражнение сделать. С моими 90 кг это выглядит очень юморно. Но все равно буду продолжать, уж очень хочется быть красивой!!!!

Лена! Привет! Я тоже хочу сбросить максимум 10 кг. А ты давно в ДиОне? Помогает он тебе? Мнеочень помогает. Гораздо легче контролировать, что съела. А как дома относятся к твоему стремлению похудеть? Поддержка есть?

Всем привет! Меня зовут Аня.Моей дочурке Оленьке 8 месяцев. Пытаюсь заниматься дома, но так как мы начали ползать, занятия проходят с перерывами. Во время кормления грудью очень похудела, стала даже меньше, чем до беременности. А когда дочка отказалась от груди резко набрала вес и раздалась в объемах. Теперь привожу себя в порядок, хотя уж говорит, что я нравлюсь ему и такой. Особенно смущает меня живот. � еще одна проблемма, очень болит спина. Дочка весит 9 кг, и натаскавшись ее целый день, да после вечерней стирки(стираю в ручную, машинки пока нет), спина аж немеет. Поэтому ищу упражнения для укрепления спины. Купила фитбол. Но места в комнате очень мало. Особо не развернешься. Ой! Что то я один негати выкладываю. Все равно, буду добиваться успеха любыми разумными методами. А ДиОн, я думаю, очень мне в этом поможет!