у меня сначала был отвес -10 кг за 2 месяца, сейчас набрала 1.5 кг за 2 дня - сорвалась на дне рождения

Потихоньку , но очень уверенно !!

КАК У КОГО ПРОДВ�ГАЕТСЯ борьба с лишними килограммами??????????????????

после голода набрала всего 2 кг

tatjana19

Если вы будете кушать только сладкое и при этом выпивать такое количество воды - �МХО, вы похудеете. Хотя бы по началу)) ибо на первых порах такое количество воды влазиет с большим трудом и есть практически не хочется)) А ещё в средний коридор укладывается довольно небольшое количество сладкого, а я уточнила, что коридор соблюдаю))

РќРѕ вообще СЏ имела РІРІРёРґСѓ то, что СЏ РЅРµ шарахаюсь РѕС‚ мучного, сладкого, солёно-жаренного)) если хочется - съем Рё РЅРµ стану считать это трагедией, как РјРЅРѕРіРёРµ делают)

Р�Р· физических нагрузок Сѓ меня - всего лишь РїСЂРѕРіСѓР»РєРё РЅР° "свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ", РІ довольно быстром темпе Рё РјРёРЅСѓС‚ 20 ежедневных СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґРѕРјР°) РїРѕ-моему этого достаточно, если учесть, что СЃРѕ спортом СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ дружила)

P.s: Мотивация очень важна, без неё никак. А уход за грудным ребёнком тоже можно совмещать с небольшими физическими нагрузками)) вы же гуляете? всего лишь нужно увеличить время прогулки, от этого пользы организму только больше будет

Хочу ответить амузэменту.......если вы не против!!!

Мое мнение такое, если Вам ваша диета или манера питания помогает справиться с лишним весом...или там пару кг которые вас смущают, это замечательно. Насчет того что вы кушаете все что захотите....я не сильно бы всем советовала, поскольку вы наверняка не едите целый день сладкое? а есть сладкоежки и они могут подумать что если выпивать в день 3 литра воды то можно похудеть.......и при этом все кушать.......хотя питье это одно из услувий похудения.....когда человек много пьет уходят все лишнии шлаки.....физичиеские нагрузги я тоже приветствую. но не сильно, например бег я котегорически не приветсвую, быстрая хотьбы лучше......если бег то многие органы просто не будут одновременно реагировать и на новое питание и физические нагрузки.....например как мне у меня нет возможности заниматься спортом посколько грудной ребенок этого не позволяет.....но самое главное что я советую всем...это дать себе установку, совему организму и себе....что вы например начали худеть с сегоднешнего дня....и не поддаваться под влияния организма когда он ноит...а добиваться своей цели....он так поноит пару дней и перестанет....а главное поверить в себя..и у вас все получиться...и побольше пить...лучше всего простой воды....

Всем добрый день! Все что тут многие пишут что если после этого начать кушать как и раньше.....то снова возвращается вес....меня наверное многие не поняли...это не диета, это монера так питаться. если вы так хотя бы месяц будете питаться, ваш организм привыкнет, и вы сами не будете замичать как вы кушаете правильно........ко мне мой вес не вернулся, я наоборот еще худела.....просто я набрала вес тогда когда родила....и сейчас начала писататься так же как и до родов, и могу вам сказать что скинула уже 7 кг........я конечно не буду уверять что каждому это подойдет, но попробовать советую, это не тяжело, а даже интерессно.....хотя у каждово по разному реагирует организм........будут вопросы задавайте........обязательно отвечу.....даже могу помочь справиться с некоторыми вопросами опасениями...поскольку психолог.........

Привет всем!)

я на Д�ОНе месяц, похудела на 4,5 кг) вроде бы не плохо.

НО основной приём пищи у меня на завтрак, хотя ем(и в течение дня) всё, что душе угодно, естественно, укладываясь в коридор) и плюс ещё около 3 литров воды во второй половине дня

Думаю, это самый нормальный способ похудания, ведь я себя нисколько не ограничиваю и стараюсь добавлять физические нагрузки(когда есть настроение)))

Что вы об этом думаете?)

всем привет,хочу похудеть на 10 кг.

Рђ РїРѕСЃР»Рµ голода сколько вернулось РєРі?

ничего не вредно голодание. Я вот П. Брегга почитала. дак вообще 5 дней не ела, вы не представляете, как я себя чувствовала прекрасно! Не поверите - на семь кг похудела!!!!

 РїСЂРѕС€Сѓ прощение Р·Р° ошибочки(свет выкл. малыш СЃРїРёС‚))) РЅРµ очень хорошо выдно клаву,

 Р”РѕР±СЂРѕРі времени суток , Дамы!

 РњРѕРіСѓ РёР· личного опыта сказать что  РЅРµ   есть РґРѕ 12 Рё после 18 (РјСЏСЃРЅРѕ-овощной дитете) ето ефффективно..(РЅРѕ РІСЃРµ вернулось быстро(((()., СЏ Р·Р° месяц скинула 5РєРі РјРЅРµ 28 лет (хочу заметить)...,РЅРѕ Рё учесть то  РІ каких РєРѕР»-вах РІС‹ едите Рё занимаетесь ли РІС‹ спортом Рё СЃ какой интенсивностью? Р’ какие условные СЃСЂРѕРєРё РІС‹ хотите похудеть?! Р’СЃРµ ето необходимо учитывать!!!

 РќР°С€ организмь имеет РЅРµ только мышечную память РЅРѕ то насколько РјС‹ себя "сильно ущемим" (РѕРЅ же может потом брать РїСЂРѕ запас)

 СЏ РІРѕС‚ сейчас хочу проверить  проверенное питание РЅР° РјРЅРµ знакомых людях клторые выглядят супер(даже жировой прослойки нет!!!

 РґРѕ 12 С‡(есть можно углеводы...каши,макароны  ..РЅРѕ желательно без сахара

)

после  12  Рё РґРѕ 18 есть только овощи Рё мясные продукты

(но все питание дробное 250-300 грамм порция через 2-2,5-3 часа (в промежутках вода или полезные чаи. воду пить 2-2,5-3 литра в зависимости от веса (соотношение найдите в нормативах по весу..в инете)

 РїРѕСЃР»Рµ терникровка  через часа РѕС‚ 1 час РґРѕ 3 РІ зависимости РѕС‚ подготовки ,через день.

 С‡РµСЂРµРґРѕРІР°С‚СЊ карлио Рё силовую

Нельзя питатся одними белками..

Обязательно надо кушать углеводы,ведь это энергия,благодаря которой мы полны сил и можем с удовольствием заниматся физическими нагрузками...

А на одних белках далеко не уедеш...

Я против такой диеты,максимум допустимый для меня не есть после 18,а завтрак обезательно...

Мне кажется, что это плохая мысль так питаться - 18 часовое голодание для организма вредно

Я когда-то по телеку видела,выступал какой-то дяденька.Так вот он предлагал почти тоже,чтобы похудеть.С 13,00 до 18,00 можно есть все что угодно,можно даже пережирать,НО с 18,00 до 13,00 следующего дня ни-ни.

Сосем не полезно для организма...и наверняка если стать нормально питаться вес пойдет вверх и еще в двойне...

Советую вот такую вот диету. Не есть до 12 и после 18. Конечно в промижутках надо пить воду. �ли чай без сахара. �наче эфиктивность этой диеты безполезна. В период с 12 до 18, я советую кушать обязательно белок овощи фрукты мясо....лучше конечно рыбу....и много пить. Но все в меру, не жрать так что бы потом еще на два дня хватило, и все это разделить на 4 раза. После шести советую делать вечернюю проголку. � вы будете худеть без напряга а в удовольствие. Вот так вот я похудела на 11 кг в течении месяца.