Девочки, привет!!! По поводу протеина, мой муж очень долго и активно занимается в спортзале, и этот вопрос довольно детально изучил. Смотрите, для чего вы хотите пить протеин, если для роста мышц, то вам нужно определиться сколько грамм белка вам нужно, что бы они росли и добирать до нормы протеином, так как большое количество белка вы из пищи не получите, есть тонны мяса, творога или еще чего белок содержащее ни в один коридор каллорий не влезете. Если вам не нужен бурный рост мышц, то мне кажется, что тот коридор по белкам который у вас на дионе вполне должен быть достаточен и не нужен протеин. По поводу качества и вредности, наш протеин все-таки мне кажется более натуральный ( но запах я вам скажу!!!), чем импортный, но и чуть менее вкусный, в импортном оттдушки сильнее, а в остальном главное не увлекаться добавками, а в меру вроде никому ничего не вредило.

Удачи!!!

Меня тоже данный вопрос беспокоит, я занимаюсь силовыми и два раза в неделю у меня баскет, слышала что протеиновый коктейль действительно полезен во время занятий силовых, но какой (ведь они разные) употреблять и в каком количестве не знаю.

Олимпия21, может ты спросишь у тренера, какой лучше и сколько его нужно?

Эль-карнитин продется в магазинах спортивного питания, я его употребляла когда занималась в тренажерном зале, он очень хорошо выводит воду, про то что он помогает работе сердца (повышае выносливость) незнаю не заметила и что жир сжигается лучше тоже не скажу, мне кажется что просто вода выходит, но справедливости ради надо сказать, что я тогда не сидела на Дионе, а здесь и без карнитина уже на 18кг похудела, так что решать вам, может у вас будет другой эффект. Удачи!!!!

Помоему это не вкусно и удовольствия не получите ...

А все равно мяса будет хотеться или еще чего то ..

Не боитесь потом вернуться к нормальной пище и есть как слон???

Настёна1982

Я тоже слышала про эль-карнитин, только вот нигде не могу его найти ) А от него правда такой эффект, как его расхваливают? Не подскажете, где его раздобыть можно и как он вообще выглядит?

А мне тренер посоветовал пить эль-карнитин, говорит что для похудения. А протеиновые коктели пьют те кто хочет нарастить мышьцы, зачем вам это девочки?

Вот точно бы не сказала, что протеиновый коктейль является средством для похудения. Прочитайте повнимательней. Протеин (он же белок) является строительным элементом мышц. Что приведет Вас к похудению:

1) Если Вы замените завтрак и ужин протеином. само собой, Вы начнете худеть, замените завтрак и ужин кефиром 1%, тоже будете худеть, если Вы только с этой целью, то зачем Вам это нужно?

2) Если Вы тренируетесь, белок Вам просто необходим, он будет восстанавливать Ваши мышцы после перегрузов, давать энергию и силу.

3) Многие недобирают по коридору белки, коктейлями Вы восполняете этот недостаток.

4) Мышцы, которые вы наработаете коктейлем и тренировками, сами перетапливают жир и требуют больше энергии даже в спокойном состоянии (для примера, на 1 кг жира идет 2кКал, на 1 кг мышц 45кКал в день).

Калорийность коктейлей невелика (порядка 75кКал на порцию, в состав входит высоактивный белковый комплекс). Для здоровья вреда не будет. Я сама применяю белковые коктейли, если он ароматизирован, то спокойно заменяет мороженко и прочую вкусняшку, чтобы не чувствовать себя изгоем в обществе сладкоежек:)

А по поводу цены, решайте сами, переведите количество порций коктейля, к примеру, на такое же количество мороженка или еще чего, цена перестанет быть такой уж пугающей. Все познается в сравнении.

Тренер посоветовал заменять завтрак и ужин протеиновым коктейлем. А я вот думаю- не вредно ли это для здоровья????

Да и стоит он дорого- одна баночка смеси от 1500 тыс.

Кто пробовал??? Кто что знает??? Поделитесь...

Говорят, от него худеют просто махом, моя знакомая за 3 мес. на 15 кг похудела, заменяла завтрак и ужин этим коктейлем. Но в инете столько всего разного пишут, и плохого и хорошего. Даже не знаю, решиться ли???