Ну ты знаешь....наверное вот за год так и привыкла. Но я не специально это делала,как-то так само получилось...а потом как говориться "желудок сузился" и кушать меньше хочется))))) особенно когда ещё и воды столько выпиваешь,так вообще)))))

Насинелька, РЅСѓ РІРѕ-первых для поддержания веса Сѓ меня РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ ккал был достаточно высок 1800-2200. Р� СЏ прекрасно знаю,что РІ эти рамки влезает дофигаааа еды))) Кушать нормально - это значит СЏ увеличила порции, РЅСѓ "РЅР° глаз" РѕРЅРё значительно увеличились...Есть конечно вещи,которые СЏ РЅРµ ем - например если РјСЏСЃРѕ/курица,то только СЃ салатом,Р° остальной гарнир (СЂРёСЃ,макарошки) РёРґСѓС‚ РЅР° следующий день отдельным блюдом. РќР° завтрак СЏ вообще очень РјРЅРѕРіРѕРµ себе позволяла,даже конфеты РІСЃСЏРєРёРµ,печенье,сырники СЃРѕ сметаной,блины.... РќРѕ СЏ РќРµ ем после 6 вечера - это без срывов,это уже привычка. РќСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚ РЅР° отдыхе тоже присутствовал - взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№ аэробный ДВДдиск,2 раза РІ неделю занималась + РІСЃСЏРєРёРµ волейболы,плавания Рё прогулки.

Всё должно быть в удовольствие)))

кстати,я вернулась от отпуска))) больше месяца отдыхала у бабушки,а соответственно кушала нормально,не ограничивала себя ни в чём))

и не поправилась ни на грамм,даже наоборот: сантиметрики ещё ушли))))

Так что система ДиОна действительно работает)))) круто))))

Четыре года назад я добилась поставленной цели. Постепенно, в течение четырёх лет вернулась к исходному весу. Теперь опять стремлюсь изменить ситуацию, но другим путём.

KiFi- Хорошего тебе отдыха! 

Я уехала отдыхать!!!! Желаю всем новых успехов во всём!!!!

Хех,не хилый коридор.Значит ешь как нравиться,просто не ограничивай себя(ну кроме жирной пищи)

А добирать так много ккал всё равно не получается((( наверное лето...есть не хочется...Поэтому как и раньше всего 1400 ккал максимум могу "наесть"....Оч надеюсь,что хуже не будет! По крайней мере вес вроди завис)))

Ну ты же теперь не худеешь, а поддерживаешь свой вес, получается все правильно.

�так,я полностью сегодня перешла на новый этап,сменила задачи,теперь я по-настоящему удерживаю и поддерживаю вес. 57 кг!!!! Только вот новые пересчитанные ккал меня немного смутили....Раньше надо было 1400-1800 ккал кушать,а сейчас аж 1890-2240. Я в шоке!!!!! Это нормально так резко вверх???

Поздравляю, вот это повезло.

Всем привет! Была РІ отъезде Рё наконец-то СЏ вернулась! Делюсь приятной новостью, Р·Р° 20 дней моего отдыха РјРѕР№ вес РЅРµ изменился, хотя СЏ РµР»Р° РјРЅРѕРіРѕ жирной пищи Рё пила РїРёРІРѕ!

Светоч    РќСѓ Рё умничка!!!! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ ведь,РєРѕРіРґР° ты даволен СЃРѕР±РѕР№,своей фигуркой,РєРѕРіРґР° РЎРђРњРђ СЕБЯ полностью устраиваешь!!!!!

А я вот решила сделать эксперимент...войду в стадию удержание веса 25 июня))) а до этого дня посмотрю,смогу ли я весить 55 кг.....просто столько я весила наверное в классе 8)))) а щас мне 22 года и вешу всего 57 кг))) осталось немножко))))

Ну, допустим, я жила счастливо и до Д�ОНа (не сколько не умаляя его роли и достоинств). Достигла желаемого в феврале (за 4 месяца 5 кило). Держу (+- 1 кг) спокойно. Ем, к сожалению, все, так как привычек здоровых не приобрела. Потому и не ухожу, напоминаю себе, что нельзя есть торты каждый день.

Полгода РіРґРµ-то. Мало, наверное... РћР±СЂСѓС‡ СЏ крутила СЃ удовольствием тоже перед телеком раньше, РєРѕРіРґР° малыша РЅРµ было, РѕРЅ РјРЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ Р±РѕРєР° убрал, РЅРѕ РЅР° живот РЅРµ подействовал, Р° сейчас телек то некогда просто глянуть, Р° СѓР¶ РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡ можно забыть... Так что сейчас весь РјРѕР№ СЃРїРѕСЂС‚ сводится Рє беготне Р·Р° дочкой, хотя это тоже своего СЂРѕРґР° зарядка, Рё еще какая! Р’РёРґРёРјРѕ, придется подождать, РїРѕРєР° подрастет, Р° СѓР¶ потом вплотную заняться чем-РЅРёР±СѓРґСЊ полезным для избавления РѕС‚ этого ненавистного живота!

Кстати, я тоже слышала, что если неправильно пресс качать, не только не уберешь ничего, а еще и наоборот увеличишь объем за счет мышц.