Всем привет! Соль исключать нельзя!

 /community/post.php?post_id=1570795#post_1570795 

Loki-Lomki, спасибо Р·Р° полезную статью! Что касается опыта DoReMis, СЏ считаю, что любая крайность - плохо. Это касается РЅРµ только соли, Р° всего, что только можно себе представить. РЇ обязательно делаю ударение РЅР° том, чтобы РІ первую очередь РќР• НАВРЕДР�РўР¬. Скорее всего, опираясь РЅР° опыт Add_Dazhe_O Рё  РћСЃС‚СЂРѕРІ, правильным решением будет дополнительно РЅРµ досаливать пищу (РјРЅРµ очень нравится натуральный РІРєСѓСЃ :)  ), Р° необходимое количество восполнят такие продукты, как хлеб, сыры.

Девченки, может еще подскажете, как планировщик считает РІРѕРґСѓ? Запланировала себе Р·Р° день выпивать 2- 2,5 Р» РІРѕРґС‹. Р—Р° день так Рё получается. Р’СЃРµ это ввожу РІ планировщик, Р° РѕРЅ РјРЅРµ выдает РїРѕ 3,5 литра   Р�Р· продуктов, что-ли черпает? РќРѕ, насколько СЏ знаю, "РІРѕРґР°" - это только РІРѕРґР° Рё легкие травяные чаи. Помогите разобраться, плиз! Что-то СЏ запуталась..

А я считаю соль в планировщике. Если ничего не досаливать, то содержание натрия в норме, если досолить - сразу краснеют цифирки. Но вот если полакомиться сыром, он сразу зашкаливает.

На меня на работе все смотрят квадратными глазами, не могут поверить, что печеная картошка или отварные яйца без соли - это очень вкусно. А я привыкла, мне нравится.

Я не употребляю соли, точнее, не солю при готовке, уже лет 9 примерно (может, и больше - я на датах не циклюсь). Но так как я часто употребляю полуфабрикаты, то нужное количество натрия получаю...

А без соли еда на самом деле гораздо вкуснее )))

как-то давно я попробовала вообще исключить соль и продукты, её содержащие (соответственно, даже хлеб, т.к. в нём тоже соль есть), ну, и, конечно, всё, что с натриевыми приправами...

Р·Р° 5 дней СЏ потеряла 2 РєРі (РІРѕРґС‹, конечно!!!) Рё привела себя просто РІ ужасное состояние... РЅР° 4-5 кружилась голова, тошнило РїРѕ утрам..  СЏ еле РЅРѕРіРё переставляла.. оказалось (почему-то СЏ узнала это только потом), что такой РІРѕС‚ "слив РІРѕРґС‹" вымыл вместе СЃ РІРѕРґРѕР№ ещё Рё соли калия,Рё  РґСЂСѓРіРёРµ минералы..

в общем, соли сейчас стараюсь использовать по минимуму, но соль содержащих продуктов (хлеб, сыр, и т.д.) не избегаю

Соль (точнее, натрий), жизненно важна для организма. Нормы потребления 1.5-2.3 г в день. То есть определенное количество соли необходимо организму. Но дело в том, что в натуральных продуктах (рыбе, мясе, крупах, овощах) натрий все-таки содержится в небольших дозах. Правда, для человека старше 3 лет этого содержания недостаточно, и рекомендуется блюда слегка присаливать. Но это в том случае. если ты не употребляешь вообще никаких "полуфабрикатных" изделий, что бывает редко. В хлеб, колбасы, пельмени, сыр добавляется соль, и если ты потребляешь эти продукты, то досаливать пищу в принципе нет необходимости.

Статья "Как снизить потребление натрия"

Привет всем умницам Рё красавицам! РЇ очень рада, что познакомилась СЃ таким прекрасным проектом. Р�менно благодаря ДиОну СЏ узнала так РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕР№, интересной, Р° главное полезной информации! Думаю, Сѓ каждой РёР· нас найдутся слова благодарности создателям такого нужного проекта. Рђ теперь ближе Рє теме. Р’ РѕРґРЅРѕР№ РёР· статей (РІ журнале) вычитала следующее: "РІ современной пище очень РјРЅРѕРіРѕ веществ, которые подавляют натуральный РІРєСѓСЃ продуктов. Для того, чтоб "переучить" организм нужно сократить РїРѕС‚ребление соли РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°". Сказано-сделано. Р—Р° месяц несоленой пищи (РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощи) СЏ действительно поняла, чтпродукты без стабилизаторов, усилителей РІРєСѓСЃР° Рё прочей гадости - это РІРєСѓСЃРЅРѕ! Р’РѕРїСЂРѕСЃ: нужно ли постепенно вводить соль или (если РѕС‚ этого РЅРµ будет вреда) продолжать кушать несоленую? Подскажите, пожалуйста. Заранее спасибо!