Лорелея

Гонки - дело добровольное. Не удобно - не участвуй.

Как-то не совсем удобно. Я смотрю только результаты, т.е. вес, объемы и ем согласно своему плану питания

заходиш в тему отчеты и там отчитываешся по оброзцу который написан ниже и так каждый день

Не совсем поняла правила гонки. Отчетов на своей страничке недостаточно? Нужно писать и на форуме? Поясните, пожалуйста.

Здравствуйте, только сегодня зарегистрировалась на этом сайте!

Хочу присоединиться к гонке))

3 Лорелея

1 АНДР�ЯНОВА

2 Weta

1 АНДР�ЯНОВА

ПРАВ�ЛА ГОНК�

 РћРўР§Р�ТЫВАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДО 21 00. РљРљ ВЫБЕРАЕТ КАЖДЫЙ СЕБЕ РЎРђРњ РќРћ РќР• РќР�Р–Р• 1000Р� РќР• ВЫШЕ 1700 АМПЛЕТУДА 350 РќРђРџР Р�МЕР 1000-1350, 1200-1550. РАЗГРУЖАТСЯ РњРћР–РќРћ 1 Р РђР— Р’ НЕДЕЛЮ

ОТЧ�ТЫВАТСЯ ПО ТАКОЙ СХЕМЕ

1 ВЕС

2 КК �Л� РАЗГРУЗ

3 ВЕЧЕРОМ ЕЛА �Л� НЕ ЕЛА ПОСЛ� 18 00

4 СКОЛЬКО ВЫП�Л� СТАКАНОВ ВОДЫ

5 Ф�ТНЕС СКОЛЬ СОЖГЛ� КАЛЛОР�Й

6 ДОПОЛДН�ТЕЛЬНЫЕ МЕРОПР�ЯТ�Я ЛЮБЫЕ (МАССАЖ, САУНА, ОБЕРТЫВАН�Е, НЕ ЕЛА СЛАДКОГО �Л� МУЧНОГО � Т.П)

7 ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАН�Е

ОБРОЗЕЦ

ОТЧЕТ ЗА 23 АПРЕЛЯ

1 75КГ(-300ГР)

2 ДА �Л� НЕТ �Л� РАЗГРУЗ

3 ЕЛА �Л� НЕ ЕЛА

4 ВЫПЕЛА 8

5 568

6 ДЕЛАЛА МАССАЖ

7 КАЧАТЬ ПРЕС 50 РАЗ

БАЛЛЫ

ЗА КАЖДЫЕ СБРОШЕНЫЕ 100ГР +5

ВЕЧЕРОМ НЕ ЕЛА +5

ВОДА 8� БОЛЬШЕ СТАКАНОВ +5

 Р¤Р�ТНЕС Р—Рђ КАЖДЫЕ СОЖОНЫЕ 100 КАЛЛ +5

ДОП МЕР +5

ОБЯЗЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАН�Е +15

ЗА КАЖДЫЙ СБРОШЕНЫЙ 1КГ ЗА НЕДЕЛЮ +50

НАКАЗАН�Е

ЕЛА ВЕЧЕРОМ - 5

КК НЕТ- 5 ЗА КАЖДОЕ ОТКЛОНЕН�Е

ПР�БАВКА В ВЕСЕ ЗА КАЖДЫЕ 100ГР -5

МЕНЬШЕ 8 СТАКАНОВ -5

ЕСЛ� НЕ ДЕЛАЛА ОБЯЗ ЗАДАН�Е -15