Галиночка, вы имели в виду Татьяну Рогатину?хороший курс?

Занимаюсь калланетикой по диску дома, ведет Татьяна Рогаткина. Мне нравится. У меня периодически очень сильно болит спина, приходится делать уколы, а если занимаюсь регулярно, то проблема со спиной улучшается, можно сгибаться нормально. Про похудеть - не знаю, а вот мышцы хорошо подтягиваются.

Обожаю каланетику,после долгих перерывов и прожорливости быстро в форму себя привожу именно с ней.Знаю 3 курса - с самой Каллан, с Рыковой и с Дубоделовой.�х можно чередовать,т.к. нагрузка у всех разная и есть упражнения различные.�нга Дубоделова для меня - любимая,у неё посложней.К вопросу о времени - если по началу и не получается удерживать позу,особенно в упрах на пресс,особенно на нижний (ноги под тупым углом к туловищу),то можно делать меньше,можно останавливаться и браться снова.можно переносить часть нагрузки на руки: обхватить руками,потом опять их отпускать.Через 2-3 недели занятий по 3 раза в неделю всё будет получаться без поддержки,развивается сила и выносливость без наращивания лишних мыщц однозначно.Очень женский вид спорта,хотя если кое-что изменить для себя в упрах,можно и мужчинам рекомендовать.Советую!!!

Калланетикой занималась 10 лет назад, тело было подтянуто и стройное. Сейчас вот, после большого перерыва, вернулась к упражнениям. Мне очень нравится

мой любимый комплекс - с Екатериной Рыковой http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1795419

Девочки, поделитесь ссылками. Особенно заинтересовала программа "Калланетик. Секреты красоты". Сейчас подбираю комплекс на 15 мин для утренней зарядки.

timyana, а на первых занятиях Вам удавалось удерживать позу по 60 секунд?

Доброго времени суток!

Подскажите, нормально ли для начинающих РІ калланетики РЅРµ удерживать РїРѕР·Сѓ РїРѕ 60-100 секунд? РЇ РЅРµ совсем новичок РІ спорте, РЅРѕ РІРѕС‚ упражнения РЅР° пресс РІ калланетике РЅРµ РјРѕРіСѓ удерживать более 25-30 секунд. Р� стоит ли РІ таком случае делать, скажем, РїРѕ 2 "РїРѕРґС…РѕРґР°"? 

Я занималась каланетиком два раза по три месяца с перерывом где-то полгода (когда вижу результат - расслабляюсь и бросаю((((().У меня фигура-гитара. Основная проблема в бёдрах и ляжках. Они конечны аппетитны, но мне не нра. После 2-3 занятия кожа на попе стала шелковой (парень мой сразу заметил). Далее мышцы ног стали как бы вытягиваться и ушел жирок, который накапливается на внутренней стороне коленей (его очень трудно убрать обычными упражнениями) - у ног появился соблазнительный рельеф))). Животик очень быстро стал рельефным - после 6-го занятия уже было видно. Грудь подтянулась!!! Это вообще песня для меня!!! Но самое главное - перестала болеть спина! А эта боль меня изводила - одно время без неё могла только лежать, на работе (офис) уколы колола себе в туалете! А тут вдруг обнаружила, что спокойно наклоняюсь)))) Каланетик для людей, которых морально утомляют повторения/подходы из которых состоит классическая аэробика (меня так просто бесит!). Но кто получает удовольствие от активности, тот помрёт от скуки на каланетике))) � еще одно - не смотря на то, что нагрузка спокойная, статичная, медленная, после занятия чувствуешь такой прилив сил, радости и энергии, что начинаешь по дому летать))) Вот планирую опять начать заниматься)))

А как часто в неделю им можно заниматься???

для СЃР±СЂРѕСЃР° веса хороша *Калланетик. Секреты красоты* ... через 2 -3 занятия заметила, что фигура(особенно РѕС‚ талии Рё РІРЅРёР·(РЅРѕРіРё) очень подтянулась... РІСЃРµ, что выше - изменения РЅРµ было РѕСЃРѕР±Рѕ... Р° РІРѕС‚ РІРЅРёР·Сѓ))... это реально было  Р·Р°РјРµС‚РЅРѕ, Р° самое главное, что через 2 занятия уже)

Наталья, посмотрите по поиску на рутрекер.орг. Там огромный выбор.

Я пробывала заниматься калланетикой, но...скучно! Дальше 1-2 занятий дело не пошло.

Всем привет. Я занималась калланетикой дома. Особых результатов на сброс веса не заметила, но при этом улутшилось самочувствие. Может я делала что-то неправильно.

Теперь хочу записаться на калланетику с тренером. Посмотрим что будет.

Я не худела, но от неё чувствовала себя великолепно!!!!!! Это вещь! Убираются только бока! Время точно зря не потратите! Заряд бодрости вам обеспечен!

Привет! Я только начала заниматься калланетикой, сегодня первый раз. Параллельно занимаюсь йогой, вот, захотелось попробовать чего-то еще. Насчет калорий - около 310, тоже искала для расчета ккал :) Ты сколько раз в неделю занимаешься?

Спасибо Р·Р° поддержку! Р� РІСЃС‘-таки сколько же ккал может сжигаться РїСЂРё часовой тренировке хотя Р±С‹ примерно.  РЈ РєРѕРіРѕ есть такая информация? помогите пожалуйста. Просто пытаюсь СЃ расходом Рё РїСЂРёС…РѕРґРѕРј ккал разобраться... Да, сегодня занималась 4-ый раз. Тяжко, мышцы дрожат, РЅРѕ после ... Такая приятная гибкость РІРѕ всём теле образовалась... Да ещё РјСѓР¶ РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» показать тай Р±Рѕ. Рё после 70 РјРёРЅ калланетики ещё 15 РјРёРЅ тай Р±Рѕ - это нечто. РќРѕ через 20 РјРёРЅ - СЏ почти человек, правда РІ следующий час передвигалась РЅР° четырёх костях.... РќРѕ это мелочи, главное что после СЏ уже РЅРµ болею РїРѕ 3 РґРЅСЏ.

Калланетика супер программа.

Мне очень нравится,занимаюсь по видео курсу.

Первый раз было очень тяжело,но потом привыкла, наловчилась.

Результаты радуют.Правда делаю для разнообразия,чередую аэробика-бег-элипс-калланетика.

Занимаюсь каланетикой около 4 месяцев, резальтат впечатляет. Мышцы подтянулись, главное дыхание и правильное выполнение упражнений. Я занимаюсь с тренером 2 раза в неделю по два часа. После занятий приятное чувство легкой усталости. Т.Ч. не брасай заниматься и у тебя все получиться. Удачи!

калланетика расчитана в основном не на сжигание ккал, а на формирование правильных и красивых форм. В этом ей равных нет (если конечно все правильно делать), убедилась на своем опыте

kraynova   Спасибо Р·Р° рекомендации. Р’РѕС‚ сейчас позанималась РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ видеокурсу.... Ручки - ножки теперь как Сѓ РєРѕР·С‹ рожки Рё дрожат... Ощущение классное - очень приятно осознавать что хотябы 10 ккал РІ РјРёРЅСѓСЃ. Занимаюсь РґРѕРјР° РѕРґРЅР° РїРѕ видеопрограммам. Накачала себе РІСЃСЏРєРёРµ - теперь РїСЂРѕР±СѓСЋ, пытаюсь понять что больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

Тритата, если упражнения делаются просто, то, возможно, не та поза. Так бывает: чуть-чуть корпус развернуть и нога вверх не поднимается. Особенно наглядно это на упражнении "сесть, отвести согнутую ногу назад и двигать ее микродвижениями назад". Вообще-то, здесь очень сильно напрягается ягодица. Но если не держать корпус прямо, включаются другие мышцы. Правильно, когда движение сделать затруднительно. То же самое, когда лежишь на боку, верхняя нога согнута и лежит на коврике, нижнюю поднимаешь. Достаточно не выпрямиться в струнку, а слегка изогнуть тело и все замечательно просто. А Вы в группе занимаетесь или по видеопрограмме?

спасибо

Каланетик, при условии правильного выполнения упражнений, вещь великолепная. А насчет слишком простых упражнений все зависит от выполняющего. Если напрягать мышцы до тремора(дрожи), то будет совсем не просто. А если делать без особых усилий, то конечно легко.

Тритата, СЏ занималась РІ прошлом РіРѕРґСѓ РїРѕ РґРёСЃРєСѓ "Калланетик-пластическая гимнастика". РЈ меня был очень заметный результат РїРѕ сжиганию жира. Если соблюдать условия питания, какие там указаны. Занималась вечером Рё каждый раз - 1РєРі СЃ утра РЅР° весах. РњРЅРµ понравилось, что худеет живот, РЅРѕРіРё Рё осанка улучшается. Для РіСЂСѓРґРё Рё СЂСѓРє этого комплекса недостаточно. Р’ этом комплексе упражнения длительные, трудные РЅР° РјРѕР№ взгляд, если правильно концентрироваться РЅР° мышцах. Молодец, что выдерживаешь!

Девочки! кто занимался калланетикой? Помогите, подскажите. Стоит ли на это тратить время? Я позанималась 2 раза мышцы болят, тело в тонусе, вродебы всё нормально... Но .... Такие простые упражнения. У кого есть эффект (похудел в весе, в объёме) дайте информацию, пожалуйста!!!!