Если трудно выдерживать такие маленькие порции - ешьте 7 -8 раз в день, НО В РАМКАХ РАЗРЕШЕННЫХ КАЛОРИЙ!!! Постепенно привыкните и вернетесь на 5 - 6 разовое питание.
Откажитесь от продуктов, вызывающих дискомфорт в животе! Часто у людей с большими животами он не только имеет излишки жира, но и вздут!
Пункт 2 - очень важен, т.к. помогает избавляться от жира внутри живота!
Говорите, что Вам противопоказаны физ. нагрузки (спина) - посоветуйтесь с врачом о возможности выполнений ряда упражнений на пресс в положении ЛЕЖА. От души желаю успеха!
...у меня небыло животика, только когда 37 весила.....но я и не пила жидкого ничего..и фрукты не ела - чтобы лишний раз не пухнуть и цифрами не пугать себя!!!!!
жирок уйдет со временем и талия уменьшится. а вот если пресс и спина слабые, то на позвоночник большая нагрузка и от этого боли в пояснице, что куда хуже 2 лишних см на талии.
