Плюсую к Филатову, и от себя добавлю Олега Терна "Скафандр для души: инструкция по эксплуатации"

Закидают тапками, РЅРѕ Лена РњРёСЂРѕ "РЇ тоже была толстой" Рё Филатов "Практика жиросжигания"(РІСЂРѕРґРµ так называется). Еще РјРЅРѕРіРѕ РєРЅРёРі читала, РЅРѕ названия РЅРµ запоминала. 

Хотелось бы внести свою лепту и дополнить списочек книгой Бобровского "Сто рецептов стройности")))

Есть небоьшая РїРѕРґР±РѕСЂРєР° РєРЅРёРі РїСЂРѕ похудение Рё РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. есть Рё Гинзбург, Рё Королёва, Рё система -60 Рё Фалеев,  Р° так же зарубежные авторы, РІ С‚.С‡. Карр - РІСЃС‘ РІ электронном варианте. пишите РІ личку, РјРѕРіСѓ поделиться)))

а я посоветую книжку "трактат о похудении" �оанна Хмелевская. скорее даже не для похудания, а для мотивации.

Вот ссылочка Соловьев против Соловьева!

Спасибо Светик!!!

А вот тут будет "Магия стройности" А Фалеева http://files.mail.ru/ADW9ZS

Спасибо за ссылки!!! Очень полезно!!!

Девочки, все желающие могут скачать книги с Майла в файловом архиве, БЕСПЛАТНО, если кто не знает. Так проще, и чем чаще скачиваете, тем дольше будут хранить, там же архив с книгой "Преодолеваем пищевые соблазны", sve15 спасибо,и книгой Гинзбурга "Худеем вместе - худеем правильно!
(метод золотой середины)", да, там еще есть книга, борменталевская, ее я скачала вчера, называется "Диета доктор Борменталь или сдайтесь и станьте стройной". пользуйтесь все и успехов всем!

ссылка http://files.mail.ru/RN10G9

РЈ Королевой худеют звезды Рё РјС‹ РІРёРґРёРј результаты её труда РЅР° экране телевизора. РЇ РєРѕРµ-то почерпнула РёР· её РєРЅРёРіРё для себя. Владимир Соловьев Рё РїРѕ её методике худел, Рѕ чем РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ рассказывает РІ своей РєРЅРёРіРµ.

Трифонову прочитала и отнесла в подъезд (у нас в подъезд относят книги, которые не нужны, чтобы другие прочитали, если захотят).

Читаю А.Фалеева "Магия стройности". �нтересно! Многое буду применять.

Всем советую обязательно прочитать РєРЅРёРіСѓ нашего известного теле - Рё радиоведущего Владимира Соловьева, которая называется "Соловьев против Соловьева. Худеть или РЅРµ худеть". РћРЅ прошел через РјРЅРѕРіРёРµ методики Рё С‡РµСЃС‚РЅРѕ делится опытом своего похудения РЅР° 80 РєРі. РћС‡РµРЅСЊ познавательно!

Дневник бышего толстяка  Дневник

Это книга написана с юмором. Она не большая, советую почитать на досуге.

http://d-slim.ru/index.html - сайт Гинзбурга. там есть и публикации, и частично книги.

Bereza, для кого то Королева, может, ничего нового и не сказала. Она, впрочем, и не претендует. Просто в книге все сведено в систему. Для начинающих изучать свой организм и причины ожирения, по моему, отличная книга.

А вот, кстати, и книга Фитнес- это легко :)

Самая супер-пуперская РєРЅРёРіР° РїРѕ фитнесу: Денис Семенихин "Фитнес-это легко". Р’ электронном варианте нету, РЅРѕ можно заказать РїРѕ инету. РќСѓ или РІ книжном купить. 
в электронном виде тут много всякого:www.koob.ru

Книгу "худеем с аппетитом. Программа доктора Гинсбурга" читаю в бумажном варианте.Всем рекомендую . Считаю покупку этой книги хорошим вложением в себя и замечательным подарком, для тех, кто любит читать. А на Королеву и Трифонову не тратьте время, ничего нового, интересного и полезного.

smi2y спасибо. Обязательно почитаю

Вот здесь лежит книга Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности".

А вот здесь - книга Марианны Трифоновой "Переговоры с колбасой, или Мы - то, что едим".

Вот здесь - книга Гинзбурга "Худеем правильно! Метод золотой середины".

все книги нашла через сайи http://www.all-ebooks.com

Приятного чтения :)

Bereza, Р° ты читаешь РІ бумажном варианте? или РІ  электронном?

Рђ СЏ РІСЃРµ еще читаю РєРЅРёРіСѓ "Худеем СЃ аппетитом. программа доктора Гинсбурга". Ничего РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ РЅРµ читала! Влюблена! Описаны РІСЃРµ РјРѕРё ошибки, Рѕ которых СЏ знала Рё Рѕ которых только сейчас узнала! РњРЅРѕРіРѕ РІ ней РїСЂСЏРјРѕ РїСЂРѕ меня! Как будто СЃ меня списывал! Да это РЅРµ РєРЅРёРіР° - это энциклопедия для худеющего народа. Всем рекомендую хотя Р±С‹ прочитать, РЅРѕ лучше иметь РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№. 

Нельзя даже сравнивать РЅРё СЃ Королевой, РЅРё СЃ Трифоновой ,РЅРё СЃ РЅРёРјРё вместе взятыми, СЏ СѓР¶ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїСЂРѕ  Борменталя Рё РґСЂ.

Очень рекомендую РєРЅРёРіРё Доктор борменталь Сѓ РѕРґРЅРѕР№ автор Кондрашев "Сдайся...Рё похудей" Р° вторая Дремов Рё Кондрашев "Диета Докотора Борменталь" Р’ РЅРёС… нет агитации Р·Р° посещение данного учреждения, дается объяснение психологии полного человека, РѕС‡РµРЅСЊ РёРЅС‚ересно Рё РїРѕР·РЅР°РІР°С‚ельно. РџСЂРёРІРµРґРµРЅС‹ РїСЂРёРµРјС‹ РєРѕС‚орые РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ РѕР±РѕР№С‚Рё СЃСЂС‹РІС‹ Рё РїРµСЂРµРµРґР°-

РЅРёРµ.

Дочитала Рё всем рекомендую РєРЅРёРіСѓ Памелы РџРёРє "Потрясающее тело РІ любом возрасте всего Р·Р° 12 недель". Принципы такие же как РЅР° ДиОне: снижение калорийности, РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.

Это книга для женщин. Очень интересно то, что всех женщин автор делит по возрасту на 4 периода:

1. От менструации до первой беременности.

2. Репродуктивный  возраст.

3. Предменопауза и менопауза.

4. После менопаузы.

Р’ РєРЅРёРіРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ разбираются проблемы каждого периода Рё даются соответствующие рекомендации. РњРЅРѕРіРѕ внимания уделено полезной еде, мотивациям, дана программа физических С‚ренировок.

Для себя нашла очень РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ. Например, РІ моем возрасте  РєСЂРѕРјРµ мультивитаминов, таблеток РўСЂРѕРјР±Рѕ-РђСЃСЃ Рё Кальций Р”3-никомед (которые СЏ регулярно РїСЊСЋ), нужно ещё пить, РІСЃРµ-таки, препарат Омега-3 (СЏ налегаю РЅР° лосося, РЅРѕ, наверное, этого мало). Р� ещё СЂСЏРґ препаратов: витамин Р•, кремний, РєРѕСЌРЅР·РёРј Q10, фолиевую кислоту.

Так РЅРµ хотелось СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ заниматься кардио Рё силовыми упражнениями (СЏ решила, что уже стара для этого). РќРѕ, РІРёРґРёРјРѕ, придется: РѕРЅР° меня уговорила! РЈ неё старушки 90-летние занимаются. 

Упражнения СЃ фотографиями, РјРЅРѕРіРѕ таблиц. Вообще РІСЃРµ очень понятно Рё убедительно изложено, "разжевано Рё РІ СЂРѕС‚ положено", как обычно пишут РєРЅРёРіРё РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ СЂРѕРґР° американцы. 

Рђ СЃСЂРѕРє 12 недель, это РЅР° самом деле только РѕРґРёРЅ РёР· этапов работы над СЃРѕР±РѕР№, начало пути Рє идеальной фигуре Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. 

Патрисия Ривеччо "Худеем с удовольствием! 100 советов для тех, кто хочет сбросить лишний вес". О правильном питании, физических нагрузках, факторах тормозящих и ускоряющих похудение. Позновательно!

Вышла книга " Худеем с аппетитом! Программа доктора Гинсбурга" Начала читать.

�зучаю книгу американки Памелы Пик "Потрясающее тело в любом возрасте всего за 12 недель".Мне нравится.

Наверное, Р±СѓРґСѓ Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕ 帠программе!  

у меня есть книга королевой. мне нравится. а еще купила книгу система -60. тоже очень интересная. там еще куча разных рецептов!

РЇ ее давно скачала, РЅРѕ РІСЃРµ никак РЅРµ прочту. Рђ еще советуют почитать  Сьюзен Донован "РћРЅ любит Люси". РџСЂРѕ РєРЅРёРіСѓ:

Превратить пышечку РІ стройную лань…

Такое реалити‑шоу будет иметь гигантский рейтинг, Р° участвующий РІ нем тренер РїРѕ фитнесу Тео Редмонд прославится РЅР° РІСЃРµ страну!

Р’СЃРµ так. РќРѕ…

Тео еще не подозревает, какую женщину ему предстоит обратить в подобие супермодели!

Люси Каннингем упряма и независима. Она готова превратить жизнь тренера в ад. � чем дальше, тем сильнее начинает Тео наслаждаться этим адом.

Может, он сошел с ума?

Рђ может, что еще хуже, – РѕРЅ влюблен?!

А я могу посоветовать художественную книжонку: СЬЮЗЕН САССМАН На Диете.

Можно в инете найти бесплатно. Мне очень понравилась. Она мозги на место хорошо ставит)))))

Я читала:

Фалеев А.В. "Магия стройности"

Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес".

Ковальков А.В. "Похудей со мной"

Джиллиан Райли "Ешь меньше. прекрати переедать"

Каждая книга по своему интересная. Какойто именно не следую. �з каждой взяла что то для себя.

я читала "похудеть не отходя от жизни". почти вся книжка про мотивацию)

я уже купила книгу королевой. зачиталась! очень интересно и полезно!

Не нашла похожей темы и решила создать свою:)

На моей полке стоят две полезные, на мой взгляд, книги:) Хотелось бы порекомендовать их форумчанкам, а так же узнать, может кто-то может посоветовать другие:)

�так, первая книга , на мой взгляд, очень полезна

Она содержит комплекс упражнений, на первый взгляд не сложных, но поверьте, они не так просты как на картинке и дают положительный эффект. Книга рассчитана на программу круглый год и каждый сезон автор описывает в отдельной главе, нагрузки увеличиваются и предлагается список продуктов.

Вторая книга появилась совсем недавно, книга звездного диетолога Маргариты Королевой.

Очень рекомендую, в этой книге вы как будто разговариваете с подругой, но в тоже время профессионалом - медиком, диетологом...

Сейчас я ее читаю и очень много полезных вещей узнаю!

Маргарита Королева - кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается 19 лет.
Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов сбросила 30 кг.

Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоубизнеса, среди них - Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой, Роман Трахтенберг и другие.

Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.

Давайте делиться советами!!!