Таааааак, Марина ВСЁ ПОЛУЧ�ТСЯ!!!

Главное верить!!....и что-то я смотрю ты вообще пропала!!! Ты где есть??? Хомячишь в тихаря?

Марина, а-та-та за такие слова!!

Всё у тебя получится, ты умничка)))

=*) 

Не верю в себя.

Ничего у меня не получится, тратата

Значитца так, завтрашний понедельник знаменуется началом нового этапа.За три недели на ДиОне я потеряла 3 кг, что весьма нелпохо.

Новая цель - Вступить во второй месяц лета с 69-ью килограммами.

Для этого я каждый день буду выкладывать отчёты, вознаграждать себя за успехи и ругать за неудачи.Надеюсь, будет мне поддержка и участие.Конечная моя цель 59-60 кг.Если я до неё допру, то я буду герой)Если попытаюсь после неё идти дальше, стукните меня по голове.

�так, планы и форма отчёта.

1.КК - 1200-1550, вписываться.

2.БЖУ - вписываться. (про воду и фрукты отчитываться не буду, с этим проблем нет)

3.Пресс - 60 раз (30 - утром, 30 - вечером)

4.РћР±СЂСѓС‡ - 40-60 РјРёРЅСѓС‚.

5.Ножки мирового стандарта ( каждый день)

6.Скраб для лица, маска для лица.и что-нибудь ещё.

7.Массаж тела жёсткой губкой

8.Упражнения для глаз

9.За компом(телевизором) - не более 5-ти часов в сутки

10.Гулять по возможности чаще.

Если по истечении двух недль не будет больше 5-7 минусиков, то куплю себе уже солнечные очки.

Нтак, суббота, 6 июня.

Всё идёт по плану, только натсроение неудержимо катится по наклонной.

На сегодняший день наела 1285 калорий, вчера был недобор, 1184.

А сейчас пошла покупать творог и желатин, чтобы завтрашним утром устроить себе "вкусную", но низкокалорийную жизнь с помощью запеканки и желе.

Надо же боевой настрой поднимтаь.А то совсем хреново.Мотивация ухооодит, убегает сломя голову.Хочется купить шоколадной пасты и съесть её всю.

Что делать, что делать?

Ещё с завтрашнего дня решила начать НМС.Зря я , что ли, 20 страниц распечатывала.Всёёё, не отвертишься, Маринка, теперь.

Эхма, только бы не слететь в пропасть чудной жрачки.

Английский да... устно)

Надеюсь РЅР° удачу Рё верю, что сумею Р·Р° 4 РґРЅСЏ доучить билеты) Р� РІСЃС‘ будет РѕРє) 

Всё...получилось!!

Чё то у меня не получается =(((

Нажимаю я PrintScreen, а дальше что?

Спасибо большое за поддержку и вообще а всё

С английским тебе удачи)Ты устно его сдаёшь?

Я вот в 11-ом собираюсь английский сдавать и на лингвистаааа)

Отчётики потом, сейчас учиться, учиться и ещё раз учиться)))

Какая ты всё-таки умничка!))

НМС планируешь... я вот ежевечерку пропускаю который день, придумала отговорку - экзамены!(

На диету не надо! Диеты - не есть хорошо(

Фотки-фотки-фотки - вот что хорошо!)))) Выставляй скорее, будем ждать!!)))

Везёт тебе... всего один экзамен) но я бы умерла, если бы пришлось сдавать физику... брр( Но у меня самой ещё геометрия завтра (не боюсь-не боюсь, аутотренинг форевер) и англ 10)

Тебе удачи во всех начинаниях)

Пы Сы побалуй отчетиком))

Заходишь на страничку свою, нажимаешь кнопку PrintScreen , потом открываешь , например, Paint и вставляешь картинку.Потом обрезаешь, чего тебе надо и сохраняешь, как рисунок)

Понятно объяснила или без поллитра не разберёшься?

Эх...удачи тебе Мариш на экзамене!!

Кстати, не могла бы ты научить меня вставлять картинки как ты вставляла, Успехи за неделю?

Айацай, стукните меня чем-нибудь тяжёлым для мотивации?)

А то я уже неделю не могу фитнесом позаниматься.ОБруч, правда, кручу исправно каждый день и пешком специально хожу.Но мне надо начать "ножки мирового стандарта".А то у меня верхняя часть туловища похудела, а попа - 100 см.

Мама сегодня ругалась, что у меня рёбра торчат, подружка - то, что щёки впали.

Ну пусть моя попа волшебным образом уменьшится хотя бы до 46 размера, и я успокоюсь)

А.� завтра последний экзамен - физикааааа.� я свобооодна.

Купила платье на выпускное собрание.Красное, с чёрной ленточкой.Красииивое.После 9го фотки выложу)

Маришка, не надо никаких диет!!!

Только хуже себе сделаешь!! РЈ меня тоже вес стоял почти  месяц, сейчас началось движение СЃ мёртвой точки Рё Сѓ тебя РІСЃС‘ будет!! ГЛАВНОЕ Р­РўРћ РЈРџРћР РЎРўР’Рћ!!

Хочу на английскую диету, хочу на английскую диетуууууу.

Маринка, "которояпрётсяотвсякихдиет", кажется, совсем засорила мне мозг.

Подруга тут ещё на диету уселась.

2468 называется.

Дикая диета, ндао сказать.

Но дело не втом.Подруга-то строооойненькая.� раз уж она сидит на диете, то и мне надо.

Хочу на английскую диету, хочу на английскую диету....

Вариант у меня 910 был.

А излоожениееееее.Про древние изображения рук на стенах пещерКороче, как человек приобщался к искусству)

� мне ещё один экзамен - физика)

Вспоминаааааю.Питалась по Кремлёвке колбасой, мясом и сыромСчас питание явно лучше в плане его "здоровости".Но так хочется батон "докторской" захомячить порой.Уже три недели колбасу/сосиски не ела.

� плавленый сырок хочу:(((((

Зато во фруктах теперь раздооолье.

Просто мне кажется, что я сижу на мёртвой точке и никуда не сдвигаюсь.

� сразу вспоминается, как у меня на 20-дневке по полкило в день уходило.Да, вредно это, но зато прогресс В�ДЕЕЕЕЕН,

Марина, ух, ты молодчулька!)))

у меня 28 было)

Р° СЂСѓСЃСЃРєРёР№ СЌС‚ РґР°...((

у вас про что изложение было? и какой вариант?

сколько тебе ещё экзаменов?оО

Про твой вопрос:это всё временно) Вспомни лучше, как ты питалась до ДиОна, статьи почитай) А диеты - зло! Сажают обмен веществ и вообще в 98% случаев не действуют)

У меня шизофрения развивается.

Умная Марина внутри меня говорит: "Диеты - это зло.Питайся по Д�ОНу , и будет тебе счастье.� вообще, кгэшки - не главное в жизни"

А злая Марина хочет сесть на диету и вопит: "Корова ты тупая.Тебя ж разнесёт ещё больше.Ну как можно было сожрать целую тарелку каши на обед, а? Жуй капусту".

Вопрос: Как это называется, и как это лечится?

З.Ы. а ЕМЭ по русскому - это сама-пресамая задничная жопа.

А за ЕМЭ по алгебре у меня 5.30 баллов из 32)

Спасибо за поддержку)

Ато я чувствую себя совсем расслабившейся рохлей:(

Не расстраивайся)))

чередовать питание по нижней границе - по верхней границе даже полезно, говорят)))

это не так уж и много)))

а результаты у тебя very good))))

Я ужаснейшая обжора.

на 1399 калорий наела

Ну и результаты за вторую неделю на Д�ОНе.В скобках вес и параметры не с прошлой недели, а с начала моего тут появления.

Так что результаты за две недели.

Вес 73 кг(75 кг)

РћРў - 77(81)

РћР– - 92(97)

ОБ - 100(101) попа уходить не намерена)

ОН - 52 (не меряла)

Ой.решила похвастаться своими успехами за неделююю)

и ещё наконец-то КД посетили меня.

Я так рада, я так радаааа

Да уж зажор - всем зажорам ЗАЖОР:)))

Я даже себе праздник не смогла устроить нормлаьныйНастолько парилась, как бы не съесть лишних калорий, что еле вписалась в коридор в нижнюю границу.

Ну и так сказать, за "праздничный зажор" 1212 калорий съедено, 633 потрачено.

Р‘ - 34, Р– - 41, РЈ - 184.

� это называется "зажор"?

А съедено неполезного было гематоген(50гр), попкорн(60гр), эскимо "Маришка" (60гр)

МО-ЛО-ДЕЦ!!!))))))))))))))))))

Я тобой просто гордюсь)))

РІРѕС‚ Р±С‹ Рё РјРЅРµ так... 

Спасибо)

Я так безумно рада)

Умничка Маринка!!!!

По такому то поводу можно и праздник устроить =)))

Я сдала геометрию на 5 и по этому по поводу устрою себе праааздниииик!!!!

Сегодня фитнесом 666 калорий сожгла.

не знаю, радоватья или пугаться.

Отчётов о питании нет, но питание в норме.Разве что я кордиор до 1400 подняла.

Все дружненько-дружненько-дружненько ругаем меня самыми нехорошими словами.

Ушла сдавать ээкзамен, с Богом.

Спмсибоооо, я такая радая , радая))))

� тебе удачи)

Я уже себе запланировала даже 30 гр гематогенки для поднятия мозговой активности и натсроения перед экзаменом)

Ух, какие у тебя результаты!!)))))))))

сантиметр хочу....

удачи РЅР° экзамене!!!!!)))))))))))) 

ииииии результаты за неделю соблюдения ЗОЖ.

1.74 (75) - минус одна кэгэшка!!!!!Урааааа)))))

2.ОГ - 99(101) - пока не страшно)

3.ОТ - 79(81) - урааааааа.да здравствует обруч)))))

4.РћР– - 93(97)

5.ОБ - 100(101) - ух мне эта задница!

Ну вот всё замечательнооо)

Лишь бы вэти две недели не разожраться.А то экзамены, стрееееесс.

Завтра ЕМЭ по алгебре.Ругайте меня все)

Спасибо, еле вписалась.Эмм, хотя "еле" сильно сказано.Учитывая, что коридор до 1550, а у меня больше 1300 не бывает.

Уффф, я злая и растроенная.Диван привезли новый, так и цвет не тот, который должен был быть, и развалится он того и глядщи.

Что за грёбаную мебель у нас сейчас делают?

Уфффффф, как бы не сожрать остатки халвы с горя.Нет, ндао пойти и покрутить обруч, да-да-да...

Ммм... халва... вспомнился любимый тортик "Медовик" с халвой... ностальгия...

удачи тебе, желаю вписаться РІ РљРљ!!)))))))))) 

Спасибо большое)

С утра сегодня обнаружила халву в холодильнике....� залопала аж 55 граммов.Таким образом, за завтрак набрала 545!! калорий.Страшнооооо.А ведь меня ещё курочка-гриль сегодня ждёт, а она жииирная.� халава, оказывается, тоже очень жирная:(

Очень нравятся последние 2 фото!)))

за этот промежуток времени ты заметно похорошела))) просто супер!) и очки тебе идут)))))))))))