тема уже есть

�нтересная инфа:

Горячий душ способствует расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови к поверхности кожи. Местное покраснение кожи является при этом результатом сосудорасширения. Кроме увеличения притока крови к поверхности кожи, происходит расслабление мышц. Одновременно с этим может происходить увеличение числа белых клеток крови, которые противостоят внешним микроорганизмам.
Выход РёР· душа сразу после того, как был достигнут эффект сосудорасширения может привести Рє простуде, особенно если РІРѕР·РґСѓС… РІ комнате холодный Рё/или человек имеет предрасположенность Рє простудам. Лучше всего заканчивать принятие горячего или теплого душа холодным душем или обливанием холодной РІРѕРґРѕР№. Холодная РІРѕРґР° охлаждает поверхность кожи, вызывая сужение СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё уменьшение притока РєСЂРѕРІРё Рє поверхности кожи. Р’ этом заключается защитный эффект. Если РІС‹ выходите РёР· душа, предварительно облив себя холодной РІРѕРґРѕР№, РІРѕР·РґСѓС… РІ помещении покажется вам даже теплым. 
Количество времени, в течение которого вы принимаете холодный душ, зависит от температуры воды. Постепенно старайтесь уменьшать тепмературу воды. Когда вы окончательно приспособитесь к чередованию горячего и холодного душа, вы сможете ощутить бодрость и свежесть, которую дает этот контраст.

девочки на счет обливаний холодной водой,сразу нельзя можно застудить себе что нибудь,надо постепенно причем начинать летом...

А вот на счет контрастного душа-это супер,я начинала просто после горячей ванной стояла под прохладным душем...Когда тело разогрето то не чуствуется холод...да и просто контрастный душ надо начинать с небольшой разницы в температуре...а постепенно делать водичку попрохладней,привыкните ...постепенно,мне это уже в кайф просто...

Я уже год где то контрастным душем увлекаюсь...значит так результаты такие,болеть стала меньше,кожа стала эластичнее и бархатистее...да и целлюлита стало намного меньше,практически уже не видно,это при том что питанием я не занималась(только сейчас взялась)ну и румянец на лице появился.

� это правильно. Моржевания, обливания холодной водой, холодные ножные ванны, полоскание горла холодной водой - все закаливает организм, укрепляет имунную систему, повышает тонус.

Контрастный душ и особенно контрастные ванны вообще кайф. Укрепляются сосуды и нервы.

Девочки,

Р° СЏ РіРґРµ то СЃ РіРѕРґ (Р° может Рё больше) обливалась каждый день утром Рё вечером холодной РІРѕРґРѕР№. Там подышать специально надо, Р° потом РѕРґРЅРёРј махом 8 литров вылить РЅР° голову себе холодную РІРѕРґСѓ. Боюсь наврать СЃ цифрами, РЅРѕ там какое-то невероятное РєРѕР»-РІРѕ калорий 400??  сжигается.

Все нравилось кроме:

1. Хорошо тем у кого короткая стрижка. Потому что просто невыносимо, когда после обливания по телу течет медленно холодная вода с волос.

2. В тоненькой целофановой шапочке эффект не тот.

Клянусь, совершенно не холодно! Даже жарко полсе этого становится! Но как замирает сердце, когда поднимаешь таз с водой!!! А потом такоооооооой кайф!!!!

Хотелось бы возобновить, но вот проблема с волосами останавливает((

Вот и я считаю, что в первую очередь надо прислушиваться к своему организму, что ему хорошо и полезно.

Для меня люди занимающиеся моржеванием - настоящие герои!!! Это же какая самодисцеплина!! Я восхищаюсь!!!!

Я моржевала три года, три раза в неделю ходила купаться в проруби с октября по май.

А потом прочитала, что организм в этом случае начинает защищаться от холода, накапливать жировую прослойку (как пингвин) и перестала купаться. Может из за этого и набрались мои лишние 5 кг.

Как думаете?

Чес, слово, я бы на такое, как обливание брррр ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ, решилась бы только по приговору народного суда. Я даже в жару ванну из кипяточка предпочитаю, и не каждое лето купаюсь (вода для меня холодная). Как представила, что надо вначале одну ногу облить, потом вторую..... Жуть 

Привет девченки!! Я вот наткнулась случайно на следующую информацию:

Холодная вода
Она прекрасно «сжигает» лишние калории, поступившие в наш организм с пищей. Единственное, что тормозит повсеместное внедрение холодных обливаний – это излишняя боязливость тех, кто хочет встать на путь избавления от лишних килограммов.

Хотя бояться, в принципе, нечего. Главное увеличивать время приема холодного душа постепенно, внимательно прислушиваясь к ощущениям собственного тела. Принимать душ или обливаться нужно по определенной испытанной временем схеме: правая нога – левая нога – правая рука – левая рука – живот – грудь – спина.

Сухая щетка
Это средство похудения доступно каждому. Механическое растирание сухой щеткой средней жесткости – это всего лишь один из видов массажа, который активизирует жировой обмен веществ. Растираться нужно интенсивно, но со слабым нажимом по нескольку раз в день. Последовательность растираний та же, что и в холодном душе.

(http://www.pravda.ru/health/prophylaxis/diet/224390-0/)

Может кто-то пробовал?? Я никак не могу решиться... закаливание это, конечно хорошо, но требует определенного мужества. Если бы наверняка знать что поможет, я бы наверное решилась...

Поделитесь опытом.