Почему нельзя есть именно после 6? почему не после 7,8?

Разгрузочные дни.

Назначаются (с ведома врача) не чаще одного-двух раз в неделю в зависимости от характера болезни, переносимости их больными и общего состояния питания. Режим - умеренно щадящий с ограничением физической активности.

Примеры некоторых разгрузочных дней:

молочные разгрузочные дни. 1 вариант: за сутки 0,8-1 л молока (через каждые 1,5-2 часа по 100 мл), а на ночь - 200 мл фруктового сока и 20 г сахара. Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, гипертоническая болезнь. 2 вариант: 6 раз в день по 250 мл молока или простокваши, кефира. Показания: гипертоническая болезнь, ожирение, подагра.
Фруктовые разгрузочные дни.

Яблочные - 1 вариант - 2 кг зрелых сырых яблок на 5-6 приемов. Показан при гипертонической болезни, особенно при гипертонических кризах, нефритах (с добавлением 150 г сахара), ожирении, подагре. 2 вариант - в сутки 1,25-1,5 кг зрелых сырых очищенных и протертых яблок на пять приемов. Показания: острый или хронический колит с поносом.

Компотные разгрузочные дни - в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.

Рисово-компотные разгрузочные дни - из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота, кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1 ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.

Разгрузочные дни из кураги: больной получает в течение дня 500 г кураги, обданной кипятком. Показания: гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность.
Овощные разгрузочные дни.

Картофельные дни: 5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла. Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия). Переносимость не всегда удовлетворительная, т.к. картофель может вызвать пучение живота.

Огуречные разгрузочные дни: в 5-6 приемов 1,5-2 кг свежих огурцов и 2 ст. простокваши. Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.

Салатные разгрузочные дни: в 5-6 приемов получать 1,0-1,5 кг свежих овощей и фруктов (яблоки, морковь, капуста) с небольшим количеством сметаны (без соли) или растительного масла. Показания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, подагра, хронический полиартрит, артрозы, заболевания почек;

Арбузные разгрузочные дни: 5 раз в день получать по 300 г спелого арбуза. Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек.
Белковые разгрузочные дни.

Творожные разгрузочные дни: за сутки 400-6000 г тощего свежего творога, 60 г сметаны, 50-100 мл молока с кофе, 1-2 стакана отвара из шиповника (в четыре приема). Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз. �ногда по тем же показаниям применяют творожно-яблочные дни, в состав которых входит 400-300 г творога, 200 мл молока и 1 кг яблок.

Творожно-кефирные разгрузочные дни: 6 раз в день по 150 г кефира и 3 раза в день по 100 г тощего творога. Показания: сахарный диабет, ожирение.

Мясные разгрузочные дни: вареное тощее мясо 360 г , молоко 100 мл, зеленый горошек 120 г, капуста свежая 280 г; добавляют 102 стакана кофе без сахара и 1-2 стакана отвара шиповника. Показания: ожирение: Вместо мяса хорошо использовать нежирную отварную рыбу в количестве до 400 г. Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, недостаточности почек, выраженном атеросклерозе;

Сахарные разгрузочные дни. Больной получает в 5 приемов 4 стакана горячего чая с 30-40 г сахара в каждом стакане. Показания: заболевания печени, желчных путей, острый нефрит, колиты с преобладанием гнилостных процессов.

Недавно пересматривала старые фото... я была стройная такая... почему все поменялось???

Здравствуй, мой дневник. Вот опять я разговариваю с тобой. А мне обещали поддержку, советы.... где же они??? для чего же я тебя создала?

что же я тебе сегодня напишу! Сегодня я уложилось в коридор!!!! я выпила 8 стаканов воды, сделала растяжку и качала пресс. а еще я сходила на танцевальный! и что я могу сказать, я сегодня молодец!!! надеюсь, старания не пройдут даром, вот уже 2 недели я здесь, а толку нет никакого!!!

какие советы можете мне дать? может по мотивации что-нибудь?

немного расстроена, ведь очевидных результатов нет

девчонки!! вот уже 2 недели, как я здесь. разультаты: -1 см с талии, однако +2 см в бедрах. вода не делает своего дела. коридор стараюсь соблюдать

Привет! Вот заглянула к тебе, увидела вопросы и решила помочь. По поводу воды просто нажми тут.

По углеводам тут, жиры тут

Оптимизм и мотивацию можешь в моем ЛЖ черпать))))) Спрашивай, читай статьи и всё получится!!! Удачи!!!

девчонки, мама спросила, почему я так много воды пью... что сказать?

я не знаю, как мне так сделать, чтобы у меня зеленый коридор был, потому что по жирам обычно зашкал, а по углеводам недобор.

молодец!

да покушала...

Я надеюсь ты все-таки покушала? �ли все-таки на воде сидела? Вечером спокойно кушай, нельзя кушать только за 3-4 часа до сна.

Мне не хватает мотивации... я каждый вечер хочу есть, не выдерживаю и ем, немного, но ем

Тебе точно не нужно никаких разгрузов. Вообще здесь много информ. по разгрузам, если самостоятельно не сможешь найти я попробую найти и скинуть ссылку. Разгрузы нужны как встряска организму если вес встал, или у кого слишком большой вес. А ты пока только начала дорогу к стройной фигуре, просто придерживайся корридора причем желательно ближе к 1500. У тебя организм еще растущий. Ты попробуй с утра побегать летом пока каникулы, плюс какаю-нибудь аэробику. Самое главное не впадай вкрайности, а то потом всю жизнь будешь с весом мучиться.

да я же спрашивала про разгрузы... мне никто ничего не ответил. расскажите мне, попробую

Привет! Зря ты разгружаешься на воде. Попробовала бы лучше на молокочае или на яблоках, куча еще других разгрузов существует.

Весы можешь приобрести в магазинах электроники.

Всем приветик. Вот устроила сегодня разгруз. мой рацион на сегодня: 2 л воды

а, и еще вопрос, для чего нам нужны разгрузочные дни?

Всем приветик. Хочу спросить у вас кое-что....

Какие упражления нужны для "окорочков"? где в нете заказать весы, чтобы в Беларусь пришли? и еще... какой день лучше делать разугрузочным, какие есть варианты разгрузочных дней?

что вы мне сегодня скажете?

и вот неудача... сегодня я переела жиров! не факт, что только жиров, я прикидываю на глаз, весов у меня нет... разочарование....

/community/post.php?post_id=209166#post_209166 или /community/post.php?post_id=147147#post_147147- тут про вставку фото и картинок. Для талии - обруч. Для остального - степ, бег и велотренажёр (либо велосипед) + силовые упражнения для укрепления мышц.

фото я не умею вставлять. а проблемные зоны - бедра, лодыжки, попа и талия

во-первых, "ужасных" фигур не бывает) во-вторых, фото в студию! ..может быть, стоит подключать упражнения для "проблемных зон"..

спасибо вам, надеюсь, вы будете со мной!!

все дело в том, что физ. нагрузки есть. я на танцевальный хожу. но фигура се равно ужасная!!

Привет! Поздравляю с первым зеленом коридором:)

Р� оставайся СЃ нами! Здесь можно найти хорошие советы, помощь  Рё поддержку РІ трудных СЃРёС‚уациях

Молодец, что в короткие сроки "втянулась"! Продолжай в том же духе, подключай физ.нагрузки для подтягивания фигурки, и ты будешь тут писать уже о больших успехах)

Маша, при твоих 16 лет только спорт поможет...не вздумай на какие либо диеты садится...

Научись правильно питаться и все будет супер....удачи!!!

КК зеленый...молодец!!!

Здравствуйте! Меня зовут Маша. Мне 16 лет. Мой рост 156 см, а вес 56 кг. Проблема моя заключается в объемах!

� вот я здесь, на ДиОне. Я хочу стать стройной! Надеюсь, что вы поможете мне! Я уже здесь неделю и последние три дня у меня зеленый коридор. Что вы можете сказать об этом маленьком успехе?