|
|
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
7.1.2010 18:13
|
Дубль 2.
Из заинтересовавшего: во первых решила придерживаться ABS диеты, так что основной рацион теперь составляют овощи, фрукты, яйца и крупы (особенно перловка и чечевица - ну люблю я их=)))
Скачала несколько видеоуроков по фитнесу, впечатления:
"Jillian Michaels - 30 Day Shred / Похудей за 30 дней" мне понравилось, единственный минус - на английском, мышцы нагружаются хорошо - в особенности попа, на следующий день она напоминала о себе несильной болью. Занималась только по первому уровню - нагрузка действительно средняя, полезно тем, кто только начинает..
"Дениз Остин: Сбрось 5 кг" пока из всего что пробовала понравилось больше всего, хотя нет, уступает Кармен=)) После 10 минут я была уже вся мокрая... Реально интенсивная кардио-нагрузка, использую 10-15 минут после йоги...
"Дениз Остин: Йога - контроль веса" это что-то...действительно сложно, продержалась 15 минут и поняла, что пока мне это целиком не освоить, так что комбинирую с кардио - получается отличный комплекс=))
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
2.11.2009 22:21
|
Привет :) поздравляю с поступлением :)
Как твои успехи в похудении? Я вот за лето разъелась и снова пришла к цифре 58, а была 54 летом :(((
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
24.8.2009 16:51
|
Хм=) Я опять тут. Поступить я поступила=) Так что я молодец и ужасно счастлив=)) На месяц исчезнуть не получилось - лето как-никак=)) но мы теперь снова тут=)))
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
6.6.2009 12:32
|
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
6.6.2009 7:05
|
Тебе тож удачи в поступлении =)
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
6.6.2009 0:01
|
Так, временно, где-то на месяц я исчезаю из сети, буду готовиться к вступительным! Всем удачи и великолепныр результатов!!!
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
4.6.2009 23:21
|
Ging, приветик :) Ну как успехи в похудении?? Сколько уже удалось скинуть?
А что ревела то?
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
3.6.2009 21:27
|
Желаю тебе завтра провести день лучше! А у меня на холодильнике тоже фигура девушки есть и перед компом тоже, просто другая. В общем, я во вооружилась и обклеелась
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
3.6.2009 0:22
|
Сегодня гуляла два часа и много-много ревела....Но как ни странно в коридор уместилась...Но в животе тяжесть. Короче, не очень удачный день...
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
2.6.2009 22:47
|
magicmoon, наоборот, суперская идея, надо что-нибудь подобное на холодильнике устроить у меня просто нет шкафчика со сладостями, я их не очень=) А вот на всякие наггетсы и прочие солености ох как тянет
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
2.6.2009 17:17
|
Классная фигурка, хочу себе такую же! Надеюсь ничего, что я позаимствовала твою мотивацию? Я скопировала, распечатала и повесила себе в шкафчик, где сладости лежат
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
2.6.2009 10:15
|
А я давно уже по нему занимаюсь :) Ну по диску Кармэн Электры :)
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
1.6.2009 22:24
|
Стасся, диск и правда просто супер!!!
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
1.6.2009 22:23
|
magicmoon, спасибо!!!
Так, сегодня весь день гуляла=) У папы подруги скоро свадьба, вот искали книги по проведению торжеств=) Мы там вместо тамады. Мы - это я и еще две мои близкие подруги! Меня нельзя пускать в книжные!!! Нет, не так. МЕНЯ НЕЛЬЗЯ ПУСКАТЬ В КНИЖНЫЕ!!!!!!!! У меня теперь на восемь книг больше, вместе со вчерашними я купила 11 книг за два дня!!! 11!!! Но книги просто супер!!! Поскорее бы красный диплом Хочу быть гением!!!
Так, теперь о грустном, перебрала с жирами аж на 10 грамм, но потратила оч много калорий, домой пришла ужасно голодная, но продержалась и ничего лишнего не съела!!! Короче, да, я опять молодец!!!
Мотивация:
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
1.6.2009 12:37
|
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Стасся
Diet-Баллов: 1617
Сообщений: 82
31.5.2009 20:43
|
я тоже прикупила себе диск Кармэн Электры. С завтрашнего дня начну заниматься.
Мой дневничок. /community/post.php?topic_id=14174 Заходите в гости. Буду рада.
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
31.5.2009 20:30
|
Сегодня была просто в шоке, съела три куска пиццы, правда маленьких, ввела в программу, оказалось у меня еще и недобор Так что я сегодня молодец!
Спортивная программа была сегодня такая: 52 минуты на велотренажере, потом силовые почти 40 минут, после чего еще 10 минут в легком темпе на вело Я - молодчина!
Еще проснулась в 10, пробулькалась в ванне, помыла везде пол (!!!) и пошла по магазинам. Теперь у меня на три интересные книги больше, вкуснопахнущее мыло и новый, ранее не пробованный, щампунь=) Еще две новые уточки , два диска с музыкой для медитации и...вроде все
Моя мотивация
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
31.5.2009 20:14
|
на два кило меньше стал за три недели=) Ну точнее на полтора, потому что кто-то пьет много последнее время=) Но два дня назад был 58, сейчас 58,6=)))
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13507
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
31.5.2009 0:56
|
Ging, привет
Как твои успехи, сколько уже удалось сбросить? :) А мой вес не хочет ниже 55 кг опускатья, хоть ты тресни
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
30.5.2009 23:08
|
Блин, хочу тоже такой быть! ээээээээх. Сколько в рублях не знаю, узнаю напишу)))
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
30.5.2009 16:35
|
Хм, пора завязывать с отмечанием конца сессии и начала лета=) Впереди пора поступления и усиленных тренировок=) Ух, беру себя в руки!
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
30.5.2009 15:56
|
Вот меня саму удивило, что батареек не было=( А сколько это в рублях? А то я не разбираюсь=)))
А фильм, очередной культовый фильм, но с Джеком Николсоном, которого я не переношу. А фильм посмотреть надо, я просто тему психбольниц очень люблю=)))
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
29.5.2009 11:54
|
Приветики! За 1900 рублей? У меня Zelmer, я очень довольна. Я покупала где-то за 250 грн, но до 300 точно. Батарейки в комплекте шли.
А что этот фильм интересный, может мне тоже посмотреть?
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
26.5.2009 19:31
|
Так, у меня сессия=) Сегодня вот сдала экзамен, но впринципе все хорошо. Коридор почти не превышаю, вчера - исключение, вчера отмечали мой экзамен=))) Который был сегодня=))) Короче, весело было.
Так, сегодня планирую посмотреть все-таки "Пролетая над гнездом кукушки", а значит прокрутить велосипед часа полтора=)))
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
26.5.2009 19:26
|
Terraillon=) Покупала за 1900. Только я ими еще не пользовалась, батарейку надо купить, а у меня руки не доходят=)) А у тебя? Ты ими довольна?
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
24.5.2009 20:08
|
Приветик! у меня тоже такие весы есть)))) а какой фирмы у тебя и за сколько покупала?
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
24.5.2009 17:24
|
Второй день практически без ног, вчера прогуляла с двух до одиннадцати, так что обошлось без велотренажера, сегодня - меньше, пять часов, планирую еще час-полтора на велотренажере, зеленый коридор соблюден=)
Да, и у меня радость, я купила себе весы электронные, которые показывают какое процентное содержание жира и воды в организме=))
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
23.5.2009 15:24
|
magicmoon, купила весы для продуктов - поняла, что не так=( Я не доедала! Причем сильно. Вот теперь исправляюсь=)))) А за советы спасибо=))) Правда душ я всегда контрастный принимаю=) Для меня просто большой показатель, если после ледяной воды хочется спать, значит надо спать! Я за эти девять месяцев научилась очень внимательно свой организм слушать, иногда он лучше объясняет что ему нужно=)
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
23.5.2009 12:55
|
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
23.5.2009 12:46
|
Приветики! Если ты до пол пятого вечера спала, коридор не обязательно добирать))))
"Ну ничего, хочет организм значит надо" - неправильно! это ты хочешь вкусненького! а организм хочет тренировок, 100 г отварной курочки и салат ))))))))
И не спи целый день! если у тебя слабость так не спать ложись, а делай что-нибудь, растормошись, прими контрастный или холодный душь, пробежись...
"На ДиОне неделю, пока никакого результата, вот решила вести дневник, вдруг, что-то делаю не так. Надеюсь, подскажут" - вот я и подсказываю.
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
22.5.2009 10:24
|
Сегодня планирую разгрузочный день устроить. Буду яблоки жевать=) Если и завтра отвеса не будет, то я уже и не знаю, что делать. Подло это и нечестно=((((
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
21.5.2009 21:02
|
Хм. Странный такой день получился. Проснулась, покушала, приняла душь, почувствовала слабость - легла спать, проснулась в семь, опять покушала, приняла контрастный душ - вроде проснулась. Причем проснулась и поняла, что очень-очень хочу курицы с сыром, как итог перебрала с калориями. Ну ничего, хочет организм значит надо. Потом позанималась по диску \кармен Электры стриптиз-аэробикой=))) Блин, поскорее бы поступить и на танцы!!!!! Хочу на танцы!!!!!
Вечером планирую часик на тренажере + обычные трицепс и пресс=)) Сегодня маленечко силовых буду=) Мышцы и так в тонусе после диска=)))
Спасибо Lazy-girl
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
21.5.2009 20:31
|
Виды разгрузочных дней.
• кефирный — 1,5 л кефира на 5 приемов в течение дня,
• арбузный — 1,5 кг арбуза без корки на 5 приемов;
• яблочный — 1,5 кг яблок (других ягод или фруктов) на 5 приемов;
• калиевый — 500 г кураги и чернослива (размоченных) на 5 приемов;
• рисово-компотный — 1,2 кг свежих или 250 г сушеных фруктов, 50 г риса на 5 приемов;
• молочный — 6 стаканов теплого молока на весь день;
• рыбный — 400 г отварной рыбы в течение дня на 4 приема с капустой;
• мясной — 400 г отварного нежирного мяса (говядина, телятина, курица) с салатным листом на 4 приема,
• салатный — 1,5 кг свежих овощей в виде салата с добавлением зелени и растительного масла (1 столовая ложка).
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
21.5.2009 0:03
|
Итог: 50 минут велотренажера + трицепсх2 + бицепс + пресс=))))
Я - МОЛОДЧИНА!!!!
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
20.5.2009 23:09
|
Очень устала. Просто ужасно. Во-первых, проснулась очень поздно, почти в полпятого. Еле-еле встала. Весь день прошарахалась, ничего путнего не сделала. В полдвенадцатого ввела в программу все, что съела, оказалось нехватает 300 кк как минимум. Пошла скушала эти 300 кк. Приняла ванну с маслицем, думала, взбодрюсь - ни фига=(
Но(!) залезла на сайт. Прочитала пару статей о мотивации, короче, допишу и на велотренажер=))) Спасибо сайту и тем, кто пишет для него статьи!!!
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
20.5.2009 22:57
|
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|
magicmoon
Diet-Баллов: 9687
Сообщений: 827
Город: Харьков
20.5.2009 22:39
|
Приветики! С Дневничком тебя!
Мать двухлетней дочери. Шла на роды с весом 80кг. Тяжелый путь начался с 70 кг. Иду к своей цели медленно, но уверенно. Иногда оступаюсь, но продолжаю идти навстречу к себе стройной.
Рост 168 см. Вес 62 кг.
|
Ging
Diet-Баллов: 1317
Сообщений: 56
20.5.2009 22:35
|
Ну вот, решила начать свой дневничек.
Обо мне. Мне 21, рост 154 см. вес 60 кг. Цель - 45. Люблю плавать и велотренажер, еще люблю прогулки.
На ДиОне неделю, пока никакого результата, вот решила вести дневник, вдруг, что-то делаю не так. Надеюсь, подскажут.
Коль ты все это можешь,
Я сумею тоже.
Это ведь не сложно.
Это так.
Труден только первый шаг!!!
|