Марусь привет! Куда пропала?

Спасибо Марусь, захвалили Вы меня совсем

Привет, девчулички! Вы тут болтаете ,а я всё на кухне да на кухне! Lavandyshka , знаешь мне тоже плевать на статью про обруч. Тоже продолжаю крутить и бегать по утрам! Вчера отсидела день на разгрузе. -1кг, но я не радуюсь, говорю же у меня даже -2кг не показатель!

МаруsРµ4РєР°, может РЅР° счет талии ты Рё права, понимаю тебе её очень РЅРµ хватает, соскучилась Р·Р° ней! РќРћ выглядишь ты просто супер (ручки, плечики, личико!)!  

Маруsе4ка, совершено правельно, насчет веса!

Lavandyshka спасибо!

Но только сейчас (т.е на второй фотке) у меня нет талии. Хочется это поправить!

Я кстати изменила свои задачи, теперь желаемый вес, 48 кг, а не 45.

Маруsе4ка, ну фотки просто супер!

Обещанные фотки,

45 РєРі:

53 РєРі:

Ура!!!!! Получилось!!!! Спасибо большое Lavandyshka

Не получается у меня фотки загрузить

Маруся привет! Скажу про хула-хуп одно, конечно по часу ни кто крутить его не будет, да этого и не нужно, достаточно даже 15 мин. В моем дневнике есть фото хула-хупа, который у меня, ввес 3,2 кг. Благодаря ему и упражнениям, моя подруга добилась обалденной талии, которой раньше не было у нее. Кстати тем самым хула-хупом, который на фотке у меня. Как такого вреда он еще ни кому не приносил и кстати написать то могут что угодно, а когда праверено на себе, это уже совсем другое. Я допустим довольна им, но это дело каждого крутить или нет!

Привет Маруся! Прочитала у тебя статью про хала хуп! Немного расстроилась. Потому что кручу его кагда к маме прихожу, и хочу купить себе с массажером.

Я уверена, что это очень хорошо! Но я даже от чая отказалас вообще, потому что не могу его пить без сахара! Может через недельку попробую. Зайди в свои настройки-настройки форума и подпиши ссылку как тебя найти на Д�ОНе!

Я из дома загружу фотки с 45 кг и с тем что сейчас

А ты такая стройняшка на фото гед 50 кг!!! Супер!

Марусь, как думаешь зеленый чай это хорошо?

Ты молодец, Правда на счет твоего веса мне кажется не стоит переживать, наверняка ты преувеличиваешь. Не представляю 45 кг. -это меньшебараньего веса!

Ага, тезки!!! Мне тоже на ДиОне пока очень нравится. Я сегодня на работу для перекуса взяла кефир и фрукты, вместо привычных шоколадок, печенек и т.д. А двухлитровую бутылку родниковой воды!!! Мне вода помогает притупить чувство голода!

� еще начала завтракать. Для меня это достижение!!!

Я понимаю мы тёски! (может с ошибкой) Я не знаю как пойдёт дело дальше, но пока мне на Д�ОНе очень нравится! Почитай статейки, только что скинула (ниже),. Я вот сегодня на разгрузе. Потихонечку. Вся сложность будет вечером. А какие планы у тебя?

Маруся_Р’  , привет!

Я тебя нашла . Я тоже поправилась после свадьбы и сокращения на работе, правда уже 5 месяцев работаю, но скинула всего лишь 2 кг. А надо еще 8 При росте 158 вешу 53 кг. Для меня это кошмар.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ Д�ЕТЫ и большинство рационов специальных диет неполноценны по энергоценности и химическому составу, поэтому их назначают на 1- 2 дня и не чаще 1- 3 раз в неделю.

Не есть после 18.00

 Р­С‚Рѕ РјРѕРіСѓС‚ присоветовать только шарлатаны РѕС‚ диетологии, которые совершенно РЅРµ разбираются РІ вопросах питания Рё метаболизма. Также РЅРµ стыкуется "РЅРµ есть после..." СЃ главным Рё самым правильным принципом Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания - дробность приёмов пищи ( РЅРµ менее 5- 6, Р° лучше- более ) .  Единодушное мнение, "РЅРµ есть после..." - мера исключительно вредная Рё РЅРµ имеющая ничего общего СЃ правильным здоровым питанием. Рђ является завуалированной формой голодания, которое РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє замедлению обмена веществ, потере мышечной массы Рё, как следствие, увеличению процента жировой ткани.

Подробнее о фитболе

Не искушённому пользователю фитбол кажется большой и бестолковой игрушкой. На самом деле это не так. Смысл фитбола в домашнем тренинге- это не просто замена скамейки ( хотя и с этой функцией он справляется замечательно ), а создание некоторой неустойчивости при выполнении упражнений на нём, что в свою очередь заставляет напрягаться большое количество мышц- стабилизаторов. А это усиливае отдачу от силовой тренировки, т.к. напрягается всё тело. Чем сильнее накачан фитбол, тем он более неустойчив, а значит тем сложнее на нём выполнять упражнения. Когда начнете на нём заниматься- имейте это ввиду. Считается, что при росте до 160 см подойдёт фитбол размером 55 см, а чей рост превышает 160 см- 65 см. На наш взгляд для домашнего тренинга вполне достаточно мяча размером 55 см. тем более, что в некоторых пределах размер регулируется степенью накачки. При правильном подборе фитбола сидя на нём ваши бёдра должны быть паралельны полу и перпендикулярны голени.

Я всё равно буду его крутить! Мне нравится!

Девочки, если кому интересно про обруч:

Критика обручей

Практически по всем рекламным заявлениям у нас есть претензии.

Начнем по- порядку.

Р’Рѕ- первых, совершенно РЅРµ поддается однозначной оценке тип нагрузки, создаваемой обручем хула С…СѓРїРѕРј ( халахупом ). Это РЅРµ силовая, поэтому РЅР° появление «РєСѓР±РёРєРѕРІ» пресса рассчитывать РЅРµ приходится. Р� РЅРµ аэробная нагрузка, которая больше всего отвечает цели сжигания жира. Рђ что тогда? Нечто среднее: РЅРё то- РЅРё СЃС‘?.

РќРµ выдерживает никакой критики заявление некоторых производителей РѕР± акупунктурном эффекте обруча хула С…СѓРїР°. Акупунктура- это воздействие РЅР° определенные точки, Р° РѕР±СЂСѓС‡- молотит РєСѓРґР° попало. Массажное действие – тоже сомнительно ( правильный массаж должен быть без СЃРёРЅСЏРєРѕРІ- симптомов лопнувших СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ ). РќСѓ Р° «СЂР°Р·Р±РёРІР°РЅРёРµ жира»- это вообще РёР· области фантазий. Если Р±С‹ РІ действительности это разбивание произошло, то РјС‹ Р±С‹ умерли РѕС‚ жировой эмболии.

Р� последнее, рекомендуемое время занятий СЃ обручем хула С…СѓРїРѕРј ( халахупом )( 10- 15 РјРёРЅ. ) маловато для полноценной тренировки, Р° 45 РјРёРЅ. – 1 час его РІСЂСЏРґ ли кто сможет крутить- утомительно РґР° Рё скучно.

Как банально это ни звучит- избавлению от жира на талии способствуют лишь занятия фитнесом ( силовая + кардио ) и диета, а обруч- лишь красивая игрушка, очередной бум на которую скоро пройдет ( эффекта без диеты и фитнеса нет ).

Lavandyshka, а где мне почитать про Протасова. �ли расскажи что это за диета такая?

Маруся разгрузочные дни конечно стоит вводить, я после протасова оязательно раз в неделю буду разгружаться, я на кефире разгружаюсь, мне так привычно!

  /community/post.php?topic_id=13971 РІРѕС‚ адресок!!!Маруся ты РІ50 кило-просто модель!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Давай-РєР° РЅРµ ленись

девоньки-покидаю Вас......создала себе тоже журнал,для молодых мам!А то скучновато общаться,когда в разные часы тут мы!!!если хотите заглядывайте!ВСЕМ УДАЧ�!!!!!!!!!!!!!

Думаю стоит, я тоже хочу.

Девочки, добрый вечер! РҐРѕС‡Сѓ попробовать ввести РІ СЃРІРѕР№ образ жизни разгрузочный день. Стоит?

Это я сейчас! Теперь я знаю как вставлять картинку!

Я даже не сомневаюсь в том, что все получится. � не только у меня, а у всех нас.

Спасибо за поддержку, лапочки! Вот роды это конечно оправдание, думаю Луковичка тебе не надо беспокоиться, у тебя всё получится

Маруся, привет! У тебя славные фотки! Давай не ленись и настраевайся на позитив!

Привет девченки!

РЇ поправилась после СЂРѕРґРѕРІ. Правда сначала вообще 64 весила. Начала потихуньку сбрасывать РІРѕ время поста, так что сейчас уже 58.