Муж подарил на день рождения элиптический тренажер. Я рада до безумия. Решила для себя, что мне лучше всего будет заниматся каждый день по-немногу. Вот уже вторую неделю каждое утров встаю пораньше и бегаю на нем. Первую неделю бегала по 10 минут - больше не могла. Вторую неделю поставила себе планку в 15 минут. На следующей неделе увеличу до 20-25 минут. Надеюсь, что такие тренеровки мне помогут натренировать сердце и немножко подтянуть тело :)
Вот только у меня одна проблема. На сколкьо я знаю, для кардиотренировки нужно, чтобы пульс был в районе 70% от максимального. Для моего возраста это получается около 130. НО! чтобы я сейчас не делала, как не увеличивала скорость и нагрузки во время тренировки, мой пульс чаще не поднимается выше 100 ударов. Кто может подсказать, что я делаю не так?
Как это прекрасно, что я не люблю сладкое! еще бы не любить колбасу :)
