Сашулькааааааааааааа, ты гдеееееееееееееееееее???????????

Сашуля!!!Мы беспокоимся! Возвращайся к нам!!!

Сашуль, ты куда пропала?

ага. и я про то же.... ндеемся, что ты в каком-нибудь прекрасном и сказочном отпуске.....

Сашунь, ты где?)

Сашенька!

Какие красочные ты себе отчетики придумала. Моодец! Я вообще считаю. то дневик очень мотивирует! Поэтому не пропадай надолго, хорошо?

РЇ заодно СЃ тобой РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ талии - только Сѓ меня другая проблема, СЃСѓРґСЏ РїРѕ замерам. сравнивая РёС… СЃ 2-С… летней давностью, больше всего СЃРј СЏ набрала именно РІ талии, поэтому СЏ делаю упражненияна РІСЃРµ мышцы  РїСЂРµСЃСЃ, боковые, бочка, СЃРїРёРЅРєСѓ, тоже кручу РѕР±СЂСѓС‡, дыхательную гимнастику (бодифлекс) Рё нргичный массаж РґРѕ красноты СЃ кремом! может Рё есть чо-то эффектинее, СЏ РѕРєР° РЅРµ нашла. Поделись. если накопаешь :)))

главное не делать так...

мотивация дня

Мой отчет за 26.06.09

Питание:

КК - соблюден

БЖУ - соблюден

Каша с утра - да

Стакан воды на голодный желудок - да

Восемь стаканов воды - да
РЎРїРѕСЂС‚:

Фитнес по видео курсу - да, 45 мин

РќРњРЎ- РґР°

Обруч- нет

Косметические процедуры:

АЦ крем -да

Крем от растяжек - да

Крем д/лица (утро/вечер)- да

Крем д/ножек - да/нет

Маска д/тела;д/лица;д/волос- да/нет

РЈС…РѕРґ Р·Р° ручками/ножками- РґР°, крем Рґ/СЂСѓРє 

Допмероприятия:

Обливание с утра- нет

Витамины - да

РЎРѕРЅ 8 часов - РґР°  

Оценка прошедшего РґРЅСЏ , день прошел  СѓРґР°С‡РЅРѕ, были СЃ мужем РІ РєРёРЅРѕ смотрели Трансформеры 2. РњРЅРµ очень понравилось. Слопала большой стакан РїРѕРїРєРѕСЂРЅР°! Р� РїСЂРё этом уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Надо только заставить себя обливаться РїРѕ утрам...Рё выделять время Рё силы РЅР° РѕР±СЂСѓС‡.

Сашенька, я скоро вернусь. Не скучай)) Хороших выходных))..Наши ножки мирового стандарта в силе

Приветик, Александра! �мя у тебя очень красивое.

По поводу талии - обруч давно крутишь? Неужели не помогает? Попробуй диск.

Прочитала - Вы с мужем малыша очень хотите, это такое счастье! Я тоже очень хочу маленького. Осталось совсем капельку подождать и будем с любимым приступать

Девочки, вот у меня есть проблема высокая и широкая талияю Я могу убиться об стенку, но никак не могу сделать ее тонюсенькой, а так хочется... Может у кого-нить есть такая же проблема? Поделитесь как ее решаете?

Так решила упорядочить себе цели и задачи дня:

Питание:

КК - соблюден/не соблюден

БЖУ -  СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅ/РЅРµ соблюден

Каша СЃ утра -  РґР°/нет

Стакан РІРѕРґС‹ РЅР° голодный желудок  -  РґР°/нет

Восемь стаканов РІРѕРґС‹ -  РґР°/нет

РЎРїРѕСЂС‚:

Фитнес по видео курсу - да/нет(сколько мин)

РќРњРЎ-   РґР°/нет

РћР±СЂСѓС‡-  РґР°/нет(сколько РјРёРЅ)

Косметические процедуры:

АЦ крем -да/нет

Крем РѕС‚ растяжек -  РґР°/нет

Крем Рґ/лица (утро/вечер)-  РґР°/нет

Крем Рґ/ножек -  РґР°/нет

Маска Рґ/тела;Рґ/лица;Рґ/волос-  РґР°/нет

РЈС…РѕРґ Р·Р° ручками/ножками-  РґР°/нет (что именно)

Допмероприятия:

Обливание с утра- да/нет

Витамины -   РґР°/нет

РЎРѕРЅ 8 часов -   РґР°/нет  

Оценка прошедшего РґРЅСЏ    

Сашулька приветик!!!

Я тебя очень понимаю, по поводу малыша... Но у нас все впереди!!!!!!!!!!

Поздравляю СЃ отвесиком!!! РЇ тоже порадовалась, Сѓ меня РјРёРЅСѓСЃ 500 Рі:))))) 

Для настроения!

Девочки мои дорогие, как я вам всем рада очень очень! Каждой отписалась в дневничке!

Р’С‹ были правы РљР” пошли...честно, расстроилась очень...РІСЃС‘ это выбило меня РёР· колеи РЅР° несколько дней. РќРёРєРѕРіРѕ РЅРµ  С…отела видеть...РІРѕС‚. Глупая СЏ конечно. Знаю, что РІСЃС‘ будет...как Бог даст, так Рё время наступит. Просто очень четко поняла как сильно РјС‹ хотим малыша.

По поводу моего стройнеющего тела, девочки я увидела после разгруза цифру 65,3....Я СТРОЙНЕЮ!Ура!

� привесы видимо были из-за КД.

Короче беру себя в руки и проодолжаю вести отчеты...

 РћС‚чет Р·Р° 25.06.09

1. Стакан РІРѕРґС‹ утром - НЕТ 

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - СОБЛЮДЕН 

3. 8 стаканов воды в день - 7 стаканов

4. Обруч - нет

5. Спорт по видео курсу 40 мин. - нет

6. Косметические процедуры - нет

7. Витамины - нет

8. Упражнения по курсу НМС - нет

9. Обливание по утрам - нет

КОШМАР все красное!!!!! Надо исправлять ситуацию!!!!!!!!

Срочно! 

Р’СЃРµ получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Сашенька, привет!!!

� правда без тебя скучали!!!

Как твои кд? я тоже с девочками соглашусь, что эти признаки и для начала кд подходят :))) все мы испытываем это раз в месяц с теми или иными отличиями :))) От себя добавлю - ты же режим поменяла? Питание поменяла? Активность увеличила??? ну конечно - организм реагирует! и самое чувствительное у нас это как раз это самое :) так что думаю, паниковать пока рано. �ли ты радуешься???? Тесты все равно не помешают на всякий случай, а то ведь и так бывает!

Как вообще настроение и самочувствие? Рабочая неделя началась активно? В режиме ДиОн???

Сашуль, приветик!!! С возвращением!!! Как хорошо, что ты приехала, а то как-то совсем грусно было без тебя

Саш, это паника из-за страха..у меня тоже задержка уже пару дней, живот поднывает, и еще обычно у меня грудь перед кд болит, а сейчас нет, вот и я тоже впадаю в панику..но надо просто чуток подождать и не бить тревогу)))

Я тоже 2 дня выходных сделала, вчера просто валилась с ног от усталости, сегодня планирую начинать уже вторую неделю. Фотку я так и не сделала, а замеры как-то странно прыгают...
Скоро наши ножки будут НМС-главное верить и упорно идти к цели!)))

� еще все эти признаки подходят и для начала КД:)))

Сашуль, когда у меня подобные переживания, обычно ложная тревога:)

Если задержка будет неделю, сходи сдай кровь на ХГЧ, результат 99,9%

У меня была однажды бооольшая задержка, я сдала кровь, тоже все симптомы были, я уже чуть ли не распашонки покупала, в день результатов (отрицательных) пришли эти делишки:)))

Девочки, а это всем вам за то, что вы есть и мы все вместе :)))

Привет все, всем, всем!!!

Съездила я отлчно, сделала то, что планировала. По поводу моих отчетов коридора придерживалась, один раз тока вылезла, всему виной коктель Пинаколада :(((

Спорт, занималась и СК и НМС, не каждый день, но занималась. Сегодня разгруз.

Но у меня теперь другое...второй день задержки месячных

Полазила по сайтам, почитала первые признаки беременности из 13 перечисленных у меня 10 совпадают.

�так, каковы же основные признаки беременности, проявляющиеся в первые недели?

Мы опросили 170 женщин на сайте Материнство, с просьбой указать основные замеченные ими признаки наступления беременности. В скобках приведены данные опроса.
1. Отсутствие очередной менструации (34%) – Сѓ меня РґРІР° РґРЅСЏ задержки

2. Чувствительность/болезненность РіСЂСѓРґРё (28%) – это тоже есть

3. Сверхчувствительность к запахам (11%) - нет

4. Увеличение груди (8%) - да

5. Утренняя тошнота (5%) - нет

6. Странные ощущения внизу живота (5%) - есть, тянет живот.

7. �зменения предпочтений в еде (5%) - нет

8. Перепады настроения, плаксивость (4%) - да

9. Частые позывы к мочеиспусканию - да

10. Р�зменение веса – РґР°, СЏ набрала вес РїСЂРё соблюдении РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё РїСЂРё регулярных тренировках !!!

11. Повышенная температура тела – РґР° 37,1

12. Повышенная базальная температура – РґР° 37,2

13. Сонливость, утомляемость - да

Сделала один тест, отрицательный, правда делала днем после 55 похода в туалет. Короче пока решила приостановить все свои тренировки, на всякий случай пока не появится ясность.

Вообщем не знаю, что думать...может это просто моя мнительность??? Со здоровьем вроде всё в порядке не давно была у врача. Самой интересное мы с мужем собирались работать над этим вопросом, но ближе к концу лета.

короче не знаю, может быть это ложный вызов :))))

Девочки, мои красавицы, всем приветище огромное!!!!

Я еще у родителей, вся в мыле бегаю, дел мильён :)))

Скучаю, скоро буду, всё расскажу, чесслово.

Просто у родителей Нэт уж очень меееееееееееедленный...в субботу стартую домой,

в воскресенье я с Вами!!!!!!!!!!

Елена, привет. Только ты сообщи обязательно!!! Я слышала и вторую точку зрения - что вечер лучше не перегружать углеводами. ни тем более - жирами, а лучше съесть что-нибудь белковое с легкими овощами.

так что напиши обязательно, как у тебя пойдет - интересно!

Сашенька, где ты, наша красавица??? пара дней уже вроде прошли ...

К врачу ходила, все в порядке, обычно грешат на щитовидку, но и тут все окей.

Я очень много лажу по инету в поисках причины моего набора веса и прочитала интересные вещи про питание. Оказывается белки нужно есть до 15 часов, иначе они позже не перевариваются и лежат мертвым грузом в желудке, А я обычно белки ем во второй половине дня. С сегоднешнего дня решила попробывать поменять принцип питания (правда немного не привычно), о результатах или о не результатах сообщу обязательно. Ведь надо обязательно что-то делать, а то мой новый купальник со стрингами потеряется на мне.

Сашуль, я тебя жду:)

Елена080969, привет.

Мне кажется тебе нужно к врачу сходить, анализы сдать... не знаю, гормоны какие, щитовидка.... там тебе посоветуют. просто так от неправильного питания увы, так много за такой которкий срок не наберешь.....

Gal_ka

Спасибо за совет!!!

Ты права, но я пью очень мягкие препараты и не так часто, массаж как ты описала я тоже делаю.

Привет, девчонки.

Я в онлайн-диете уже около 2х месяцев, но не выходила на форумы и не выставляла свои данные.

Пока что результатов нет.

Вес 71,1 кг. Для меня это очееень много. Всего лишь шесть месяцев назад была 60 кг. Незнаю даже почему набрала вес.

Наверное РѕС‚ того, что слишком расслабилась. Тянет РїРѕ страшному РЅР° сладкое, готова есть его целый день -  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ Рё понесло, притом как-то незаметно.

РЈ меня тоже были проблемы  СЃ кишечником, РЅР° данный момент нашла травяной препарат БАД - помогает СУПЕР Рё без РІСЃСЏРєРѕРіРѕ напряга, принимаешь РґРІР° раза РІ день РїРѕ 1/3 чайной ложки Рё запиваешь стаканом РІРѕРґС‹. Р� РІСЃРµ.

Девочки, это конечно грустно, что приходится стимулировать кишечник. но женщины вообще очень склонны к атоническим запорам :((( (особено при недостатке клетчатки в питании, а также в зависимости от цикла)

я тоже раньше увлекалась.... но потом поняла, что все это приводит еще более к жесткому отказу кишечника работат самостоятельно. так что - не злоупотребляйте, хотя, иногда возникают ситуации...

Вот смотрите, что я делаю сейчас, чтобы наладить работу кишечника (только это тоже долговременно а не за один раз, как и вес мы здесь сбрасываем - физиологично то есть)

В части питания:

1. включаю в рацион достаточное количество клетчатки (около 20-25 гр), но если сейчас ее мало - добавлять следует постепенно + обязательно воду!!!! 8 стаканов, иначе от клетчатки будет еще хуже

2. лен - мягкое стимулирующее

3. масла растительные высокого качества и первого холодного отжима должны присутствовать на столе

В части управжений и массажа

1. Обмотать мокрой холодной тряпкой, хорошо выжатой, кисть правой руки и двигать ею, не сильно надавливая, по правой стороне живота снизу вверх до ребра раз 5-10. Затем также массировать левой рукой левую сторону живота сверху вниз. Повторить такие процедуры попеременно 3-4 раза. После массажа нужно немного походить. Первое время кишечник обычно бездействует. Ни в коем случае не принимайте слабительное. Повторяйте массаж каждый день.
2. Не вставая с постели, из положения лежа поднимать и опускать верхнюю часть туловища, не опираясь на руки. Повторить 20-30 раз, не спеша. Затем встать на пол, положить руки на бедра и опускать на корточки и подниматься раз 30, не спеша.

Сашуль, а что за лекарства? Я отвары пью, а ты таблеточки? Напиши плиз:) Можно в личку:)

Катенька, очень позитивный и очень вдохновляющий!

Ты Умничка, как твое здоровье?

Машуль, у меня тоже отвесик 600 грамм, но это от того, что вчера принмала лекарства стимулирующего кишечник, пардонте :))))

Буду стараться выходить на связь!

Сашуль привет:))) Я тоже с нарушениями в выхи, но с отвесиком:)))

Удачной поездки к родителям!!!!!

УРЯЯЯ! Саша вернулась :) как тебе мой новый образ? (аватарка)

как настроение? красненького у тебя в очете много :) ну на то они и выходные!

Все привет, я не пропала, просто не оч себя чувствовала :((( сегодня уезжаю в Краснодар к родителям на пару дней :)))

Отчет за 13.06.09

1. Стакан РІРѕРґС‹ утром - ДА 

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќР• СОБЛЮДЕН, перебрала РЅР° 2 балла жиров. Обедала Сѓ бабулички нашей. 

3. 8 стаканов воды в день - 4 стаканов

4. Обруч - нет

5. Спорт по видео курсу 40 мин. - Да, Синди К.

6. Косметические процедуры - антиц. крем.

7. Витамины - ДА

8. Упражнения по курсу НМС - ДА, да будут стройные ножки и упругая попка!!!

9. Обливание по утрам - нет

 
Всё будет ХОРОШО!