ну как дела?! как успехи? куда-то все пропали... лето... отдых...

ну ничего, я тоже через 2 недели в отпуск! так что на низком старте уже...

У нас 2 дня стоит моя любимая погода,тепло,градусов 28,не больше,солнце светит не так ярко,иногда прячется за тучки,дышится легко...Но с субботы по прогнозу опять жара.А я ее очень плохо переношу,у меня голова в жару трещит...

MerZluka, можно я пока ежедневные отчеты делать не буду, а только за неделю? у нас фирма закрывается, дел много, и я все забываю написать :( Понимаю, что подвожу тебя, но таковы обстоятельства.

это правильно! но у меня зависимость от весов - взвешиваюсь утром и сразу после работы - если есть отвес за день - значит я худею, если нет - то в лучшем случае стою на месте...

А у вас все еще жарко?! у нас так лета еще было очень мало... не знаю, будет ли вообще... практически даже не было - даже если температура 20 - то ветер холодный и периодически тучки... короче, жары нет... ни окрошки ни арбузов даже не хочется...

Я даже перестала взвешиваться ежедневно.Решила,пока не пройдут отеки от жары,не буду себя расстраивать.

Я уже тоже не знаю как быть... раз в день от ЗОЖа отхожу периодически :( Мотивация на 0...

Девочки-красавицы,не отчаивайтесь!Вес периодически у всех стоит на месте,так что главное не опускать руки,не отходить от ЗОЖа!

да уж... результаты я бы сказала - огорчают! на выходных тоже отрывалась!? :0)

СЏ решила, раз Сѓ меня РІСЃРµ равно вес вверх идет - разрешить себе СЃ РїС‚ РїРѕ РІСЃРєСЂ есть РјРЅРѕРіРѕ Рё жирно! Рё почему то после субботы СЃ эклерами, мороженым Рё шашлыками (РљРљ больше 2тыс, Р– почти 100РіСЂ) - был отвес РІ 500РіСЂ, Р° потом, РєРѕРіРґР° вернулась обратно РІ РљРљ-РІСЃРµ вернулось... :0( непонятно...

мне иногда кажется, что как раз маложирная еда тормозит похудение... а как тогда другие на ней худеют?! не понимаю я...

Давай этот месяц по-старому... а то как-то сложно и результаты не радуют :(

мы будем в гонках отчитываться по понедельникам про вес-объемы?!

Ох, писала-писала сообщение и не прогрузилось :(

Опечатки исправила: это я копирую твой отчет и данные исправляю в спешке :)

Контроль-гонки помогают, но не вчера, так как мы, чтобы не стоять в пробках, поехали в кино, а там ведерко поп-корна прикупили... А вот кремами я стала мазаться - это огромный плюс!

Sepa: почему ты ставишь за отсутствие процедур +1?! в последних 2 пунктах, если ничего не делала - ставишь просто ноль...

Я не стала там штрафы брать, потому что тогда в плюс никогда не выйти...

� в отчете за первый день у тебя за 245гр жира тоже +1 балл стоит! ай-яй-яй...

продержаться неделю... не вышло... прям сразу и нарушила... ээх я...

ну а что делать... канешн, будем вдвоем...

Ну как тебе? помогает? впечатления какие вообще? меня пока держит в "рамках" - дала себе установку - продержаться неделю и посмотреть на результат - должен же он наконец появиться!

Вообще от спорта канешн устаю, после работы тем более - сил нет ни на что - все домашние дела забросила, готовлю по утрам, в "полусне"... но бросать не хочу - нравятся мне рельефные мышцы!

Еще бы с вечерним питанием разобраться - и вообще будет красота!

Я отчитываюсь, а остальные боятся, видимо :)

Давай уж, раз начали, вдвоем пока посоревнуемся, а потом подумаем, что и как изменить, чтобы народ привлечь. Просто сейчас многие в опусках...

Девы - ауууу!

Почему никто не отчитывается в гонках?! столько энтузиазма было - и вот на тебе!

да, наверное, тяжело читать , когда ребенок с коленей не слезает :) на работе-то на форуме сидеть проще - хотя бы в обед :)

По поводу подгонять результаты... вроде не особо этим злоупотребляю: в конце концов, всегда отанавливает мысль, что прежде всего ведь себя обманывать буду, потому что остальным-то все равно, сколько я скинула кг или набрала...

завидовать тоже не завидую... а вот хорошие результаты меня стимулируют в том плане, что я начинаю верить, что я тоже так могу! и делаю! Поэтому если и мои успехи будут помогать кому-то продержаться сначала день, потом второй... я буду еще больше стараться. Вот такая взаимная поддержка :)

да нет... с ними то как раз проще - если выполнил все задачи на день - ставишь себе еще плюс 5 - итого за день получается 10 баллов; если выполнял целую неделю каждый день - плюс 3, тоже итого 10 баллов по этой задаче за неделю; уж каждый сам себе то посчитает, я думаю...
а за каждую задачу у меня и так стоит 1 балл - может ты невнимательно читаешь?! это штраф - 5баллов, чтоб не нарушать лишний раз...

по поводу отличной идеи - честно скажу, что я особого смысла не вижу в этом... "все в голове должно быть", как говорит николавна , контролировать лично мне это не поможет, так как я склонна "подгонять" рез-ты под нужные, а зависть - что ктото сделал, а я нет - так для меня это не стимул... , вобщем я не знаю, как это для меня самой будет... скорее всего долго я не выдержу...

MerZluka, тогда может бонусы убрать? Ну чтобы не сбиться в подсчетах :)

Кстати, если брать за выполнение одного пункта не 5 баллов, а 1, то все вообще легко будет! � сразу видно, сколько наз в неделю человек придерживался ЗОЖ и разных полезных процедур... Я просто немного боюсь, что мы замучаемся считать эти бонусы и наша отличная идея контролировать себя и поддерживать других сойдет на нет...

Да, про спорт у меня сомнения... может сделать не каждый день, а хотя бы 5р/нед!? отдыхать то все таки надо...

В отчете баллы сами считайте - напротив каждой позиции и итого за день с учетом бонуса и каждый понедельник - итог за неделю, недельные итоги буду сводить в табличку.

По последним 2 пунктам - если ничего не делали - ставить ноль баллов!

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ СЃСЂРѕРєРѕРІ - РґР°, можно, главное, чтоб РІ понедельник отчет был итоговый, РјРЅРµ тоже удобнее утром писать Р·Р° вчерашний день. 

Согласна! Я на все согласна ( в пределах разумного и ЗОЖ), чтобы похудеть :)

Только не смогу отчитываться в пятницу и субботу ( на даче ни компа, ни интернета). Поэтому можно ли инфо за эти дни скидывать в воскресенье, крайний срок - утро понедельника?

По спорту: глажка - это тоже работа по хозяйству, но если накопилось на час и более? Хотя... я хожу достаточно много - 30 минут всегда будут. А спортом стараюсь через день заниматься, чтобы мышцы отдыхали.

Как отчеты присыдать будем? Я поняла, что будет примерно так:

Понедельник 06.07.09:

1. РљРљ 1345

2. Р– 27

3. Р‘ 72

4. РЎРїРѕСЂС‚ 45 РјРёРЅ

5. Маска для лица

ну как вообще правила "гонок"!? не очень жестко? Sepa: ты еще не передумала?!

Можно еще внести изменения до начала, если не очень нравится...

с удовольсвием :)

Здесь болтаем...