Вибротренажер Power Plate - новинка для наших фитнес клубов и тренажерных залов.
По словам производителей, 15-минутная тренировка равна 1-часовой на обычных тренажерах и основана на равноускоренной форме тренинга.
Вот что пишут о нем официальные представители:
Вибротренажеры нового поколения Power Plate (Пауэр плейт), позволят в короткие сроки и с наименьшими усилиями достичь поразительных результатов.
Power Plate позволяют эффективно тренировать абсолютно все группы мышц. А разработанные на научной основе программы тренировок по методике Равноускоренного тренинга (см. ниже пояснение) предоставляют возможность выбора комплекса упражнений, максимально подходящего именно Вам: сила и здоровье; гибкость и грация; коррекция веса и очищение организма; против целлюлита; эликсир молодости; идеальная фигура; релаксация и массаж. С помощью Power Plate повышается плотность костей, расщепляется жир, усиливается снабжение клеток кислородом, возрастает уровень тестостерона у мужчин.
Power Plate подходит для людей практически всех возрастных категорий, стилей жизни и физических возможностей.
Power Plate экономит Ваше время. 15-минутная тренировка с помощью Power Plate по степени воздействия на мышцы равна 1 часу занятий в обычном тренажерном зале.
Неудивительно, что Power Plate в короткие сроки стал невероятно популярен среди звезд отечественного шоу-бизнеса и спорта. Мадонна, Джонни Депп, Клинт Иствуд, Бен Эффлек, Никита Михалков, Дженнифер Лопес, Энтони Хопкинс, Джон Гальяно, Джоржио Армани, Дана Борисова, Теона Дольникова, Юлия Говор, Александр Олешко, Ксения Бородина, Артем Ткаченко, Дмитрий Носов, Анастасия Цветаева, Арчи и многие многие другие активно используют тренажеры Power Plate для поддержания своей безупречной формы. Такие известные спортивные клубы как Челси, Манчестер Юнайтед и ЦСКА давно включили в свои ежедневные тренировки занятия на Power Plate.
Power Plate это не обычная виброплатформа. Вибротренажеры Power Plate совершают колебания в трех направлениях, что является наиболее физиологичным организму человека. Power Plate это универсальный тренажер для дома, фитнес-клуба, Spa-салона, отеля и др.
Равноускоренный тренинг
В основе тренировок на вибротренажерах Power Plate лежат принципы прогрессивной тренировки Равноускоренного тренинга™, направленные на стимуляцию естественной реакции тела на циклоидные колебания. Генерируемые циклоидные колебания поглощаются телом человека и вызывают естественный сократительный рефлекс, заставляя мышцы сокращаться со скоростью от 25 до 50 раз в секунду, поэтому достаточно три 15-минутные тренировки в неделю для достижения результата.
При выполнении упражнений Равноускоренного тренинга™ на тренажерах Power Plate® дестабилизация положения тела в пространстве приводит к рефлекторным мышечным сокращениям от 25 до 50 раз в секунду. Более того, для создания оптимальных условий тренировки, нагрузки Power Plate и соответственно мышечные сокращения должны происходить в привычном нам трехмерном пространстве полностью подчиняясь физиологии адаптации тела человека. В результате достигается непревзойденное увеличение силовых характеристик тела.
В основе принципов, по которым работают тренажеры Power Plate®, лежит закон движения, открытый Исааком Ньютоном: сила объекта равна его массе, помноженной на ускорение, или f = m x a. Это означает, что можно увеличить функциональную силу (устойчивость, силу и мощность), используя при выполнении упражнений увеличение массы или изменить вторую важную величину - ускорение. В большинстве видов тренировок и упражнений используется вес "снаряда" - это можно наблюдать при традиционных тренировках с сопротивлением на силовых тренажерах, гантели и т.д.. В технологии Power Plate изменяется вторая составляющая данного уравнения, т.е. значение ускорения (g), при этом используется только собственный вес пользователя.
В результате, создается нагрузка, и тело начинает сопротивляться измененной силе тяжести при каждом выполняемом упражнении. Это является основой всех силовых и оздоровительных программ Power Plate. Надо заметить, что в методике тренировки по методу Равноускоренного тренинга™ мы не угнетаем, а оптимизируем деятельность нашего организма. Различие лишь только в природе применяемого "стимула" (т.е. изменение значения ускорения), а не в действиях на сопротивление человека весу "снаряда".
Есть и противопоказания к занятиям:
Абсолютные:
Эпилепсия Шунтирование ОпухолиОстрые заболевания / воспалительный процесс Вживленный пейсмекер (сердце, мозг)
ТромбозСвежие раны, в том числе после операции
Кожные заболевания Беременность Кормление грудью
Остеопороз в выраженной стадии Метаболический синдром (диабет тяжелая форма) Желчные и почечные камни Противозачаточная спираль (первые 8 недель) Искусственные суставы Протезы конечностей
Относительные (необходима консультация врача):
Мигрень Острая грыжа, дископатия и спондилоз Сердечно-сосудистые заболевания Недавно поставленные металлические штифты, платины, винты (первые 8 недель) Заболевания сетчатки дисфункция.
Информация взята с http://www.powerplate.ru/
Какие Ваши впечатления и отзывы?
Где можно попробовать позаниматься?
Нужен ли такой тренажер дома?
Есть люди в стиле барокко: много красивых деталей, а в целом безвкусица. Мария Эбнер-Эшенбах
