Привет! Я ок , очень занята на работе, с повышением все изменилось и теперь не очень просто так как шанса сделать что то неправильно просто нет , все меня под лупой рассматривают...

Сюда писать лень пока.... Да и хвалиться нечем.. веду дневник но в тетрадке , так что когда у меня есть минутка я пишу туда... до компьютера я доползаю олько ночью и совсем не хочется писать про похудение..которого почти нет... как то вот так....

Катя, как ты? пиши......ждем .....

Так с зефирной проблемой вроде справилась , но конечно туго туго... Ничего !!! Стратегический запас творога и кефира имеется, полный вперед! =)

Крепкое плечо это то что нужно !!! =)))

В общем то с переданием научилась бороться и все более менее под контролем....

Одна незадача....

У меня в гостинице мы угощаем гостей вкуснейшим американским зефиром... � вот этот зефир в баночке заканчивается очень быстро... и эту баночку хожу наполнять Я !!!! � не положить в рот пару зефиинок просто невозможно!!! Как я себя только не уговаривала !!!! � пыталась договориться с собой типа , ок только 2 возьму и все !!!! Нет... я перебираю ккал просто нереально этим зефиром так как ем его весь день - когда стресс и когда скучно ( и такое бывает)... � даже ставлю себе ультиматум - типа будешь жрать зефир останешься коровой... или например - ем зефир сама себеб враг !... ничего не работает!!!!! За день этого зефира набигает очень очень большое колличство!!! Типа сьела уже пять штук - вот и еще сьем... семь... В итоге по моим прекидкам я ем 200- 300 гр зефира за день.. естественно в кк я не вписываюсь.... жесть.........

А как скучают по тебе русские мужчины;)

Пиши, не забывай - подставим крепкое плечо;)

�ринка спасибо тебе большое! =))))

Мне сейчас нужно вес скинуть чтобы свежей быть когда мои приедут... а потом ты права ... Если я похудею за конец октября , ноябрь и декабрь хотя бы на 8 кг , то уже приеду на каникулы зимой красавицей...

Я кстати в Москву опять перебираюсь.. ищу работу. много интересных предложений. скучаю по родным друзьям и русским мужчинам)))не всем но тем которые воспитанные и галантные ))))

Привет морковка)))))))))

Все все , я в порядке и на связи... планрую свою еду и слежу за питанием... питание получилось не особо разнообразное но мне так лучше..именно так я всегда и худела... ну не умею я грамотно питаться-лопаю все подряд ....

Поэтому мой план питания таков -

завтрак-йогурт нулевой с ложкой мюсли . или кефир подслащенный жидким сахарозаментелем ( 0 ккал)

обед - овощной салат без заправки или чуть соевого соуса , иногда яйцо. На второе либо овощи и кусок белой грудинки на гриле (маленький, грамм 50 ) , либо опять же просто груинка без овощей...

ужин - 200 гр нулевого творога , добавляю 50 грамм кефира чтобы помокрее был , иногда подслащая сахарозаменителем жидким....

Вот так и живем.

Пока не взвешивалась...Не хочу нервы себе трепать...Увижу что вес идет медленно - устрою разгруз - сорвусь и все вернется... А если не срываться и питаться так месяц то уйдет около 7 кг... я себя знаю =)

Катюш, выходи на связь Пиши как ты? Какие твои успехи или что бы ты хотела изменить в том что ты сделала и как? Думай о сейчас и строй планы на перед и все будет получатся.

Катюш, не зря говорят, тише едешь - дальше будешь... не стоит себя сразу на строгости сажать... когда постепенно, меньше вероятности срывов... и любви побольше!))) к себе!!!))) Ты ж такая красавица!!!

Привет! Рада что откликнулся =)

Шкандаль потому что у меня в семье очень строго с тем кто как выглядит... Очень очень. Это не обсуждается)

Лопаю углеводы... Ну да.. в основном рис в неограниценных колличествах ... мороженное... и... сладенькое что нибудь... Да впринципе если честно ничего такого криминального я не ем! НО ем много!!!!

А жалею себя потому что да, большие нагрузки , потому что все равно не родной язык , не родной менталитет... потому что устаю и потому что скучаю.. скучаю ужасно по родным , по друзьям , по русскому укладу...

Как то тааааак )

Привет!

Полезные углеводы лопаешь? Если чувствуешь что нужна энергия, то лучше полезные кушать.

А то что так получилось не беда. Пиши, пиши. Авось что полезное для тебя скажем. Брось ты с разговорами про не любовь себя. Ты очень классная.

Тук-тук!!! Кто там? Выходи;) Разве 22х летняя русская блондинка не сводит с ума испанских мачо? Люби себя во всем. Люби себя когда ешь. Как ты бы накормила любимого тебе человека? Так себя и корми;) Только лучшим и только с пользой.

А чего за труды жалеешь? Попробуй за труды благодарить, баловать себя. Что то есть что хочется жалеть? Больие нагрузки?

Что то меня настораживает история про 7 кг. Время есть еще. Вот только почему шкандаль? А строгий режим звичит строго. Можно же режим и с любовью...

Ок , стараюсь выправить режим и питание.. пораньше ложиться спать..купила полезных продуктов , главное не есть их все подряд... Буду стараться.

Да никакие дела... Лопаю . Р’РѕС‚ Рё РЅРµ появляюсь!... Стала большая нагрузка .. Утромрано просыпаюсь РёРґСѓ научебу, потом РЅР° работу - ночью возвращаюсь... вперерывах лопаю потому что хочется вопервых (энергиянужна) РґР° Рё пожалеть себя хочется Р·Р° труды..  Как то так.. каждый день пытаюсь взяться Р·Р° себя Рё срываюсь.  Р’ итоге закрываюсь РІ СЃРІРѕР№ РєРѕРєРѕРЅ , СЃ мужчинами флиртовать перестала , РЅР° свидания ходить стресняюсь... ( РґР° Рґ Р° , раз РІ неделю Сѓ меня есть всетаки РїРѕР» РґРЅСЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ.... ) РќРµ люблю себя Рё РЅРµ знаю что делать... РІСЃСЋ эту РЅСѓРґРЅСЋ тут писать РЅРµ хотела РІРѕС‚ Рё молчала.

Зато на работе все хорошо , доработалась до того что через три месяца в Ритце меня повысят и я стану самая главная в отделе 22х летняя русская блондинка хахахха =) ....

В середине октября приезжают МО� ... мне нужно скинуть 7 кг , а то будет скандал...

Пытаюсь сесть на строгий режим - срываюсь...

Кать? Куда пропала? Какие успехи? Какие новости?

Катюш, не пропадай! Как дела?

Ммммммолодец! Я верю в тебя!

У меня всё получается! =)))))

День прошел Ш�КАРНО !!! СПА просто суууперское - плавала целый день ,загарала, рассладлялась в джакузи , парилась три раза в сауне ( сухой и паровой турецкой) ... счастья просто кууууча!!! В следующий раз туда иду в субботу , но уже буду заниматься и в спортивном зале и н обертование пойду! Жорик как рукой сняло потому что какая там красота в этом спа не хочется портить результат жором.. да и кушать не хочется потому что весь стресс и усталость как рукой сняло)

Молодец! Вот это правильно! Так держать!

Ну не привыкла я ныть...

Составила программу которая оставит меня счастливой и похожа на все те привычки которые я так обожаю...

В общем - Понедельник - учёба , работа

               Вторник - учёба , работа ( любимая между прочем! =)

              Среда (выходной) - учёба , РЎРџРђРђРђРђ !!! ( Куча саун , бассеинов , занятий РїРѕ фитнесу Рё здоровая атмосфера)

              Четверг - учеба , работа

              Пятница  - учёба , работа

              Суббота (выходной) культурная программа + СЃРїР° СЃРїР° СЃРїР°!!!!!!!

              Воскресение - только работа причем СЃ 14 00 так что можно отоспаться ,Рё никакой учёбы .

� нет времени обжорству!!!! Помоему здорово))Я довольна))))))))

В среду еду в спа все узнаю поподробнее))))