если не хочешь есть,а хочешь только пить - то попей... займись немного фитнесом или аэробикой дома, передохни и тебе захочется перекусить... я тоже через 2-3 часа кушаю всегда удобно и ненапрягают эти тяжёлые приёмы пищи :)

Спасибо!

Можешь добавить сухофруктиков Рё орешков, если РЅРµ добираешь калорий. Р’РєСѓСЃРЅРѕ  Рё полезно. Главное РЅРµ переборщить СЃ арахисом- Р° то жиров переберешь.

Ешь что-то легкое-фрукты, овощи, хлебцы. Р� пей...РїРѕРјРёРјРѕ РІРѕРґС‹-СЃРѕРєРё  (РЅРѕ РЅРµ пакетированные), молоко, кефир, йогурты РёРЅРѕРіРґР° можно. Р—Р° счет этого можно набрать калории...Ешь немного...РЅРѕ часто. Рђ вечером, можно будет что-то посущественнее съесть, РЅРѕ РЅРµ наедайся, С‚.Рє. это стресс для организма Рё РѕРѕ начнет откладывать обильную вечернююю трапезу РїСЂРѕ запас...

мой совет-напиши на холодильнике и плите фломастером "НЕ ЖР�" и повесь фото какойнибудь модели! мне помогает!

tschertik, все правильно прочитала. если не хочешь замедлить обмен веществ надо есть.

Разбей приемы на более частые и по-немногу. например, на каждые 2-3 часа. Обжираловки избежишь и коридор наберешь

Начала пить воду, поняла, что идти на кухню за едой не хочется совсем. К вечеру, наверно, потянет на обжираловку. Что делать в такой ситуации - устроить себе маленькие приемы пищи вместо запланированных стандартных? Вроде на ДиОн прочитала, что 1200 калорий надо набрать обязательно - для метаболизма и пр.