Шоколад, как я тебя понимаю именно в настоящий момент:)). У самой в конце июля был отпуск, потом неделя необъяснимого жора (как-то беспричинно хотелось есть), а потом... разошлась... Закончилось тем, что последние три дня пила пиво, ела пиццу, суши, все подряд. Не то чтобы в страшных количествах (калорийность удержания веса), но все равно поплыла... именно объемы! Чуть-чуть, но надо останавливаться, а то это будет только началом.

С сегодняшнего дня- всё! Составлено меню по Планировщику и принято твердое решение придерживаться его. А за прошедшие дни не будем себя ругать. Было вкусно и приятно, но пора и заканчивать.

Давай вместе.

ну конечно же тяжело, но ведь ты не одна! мы тебя поддерживаем, поможем советом или просто добрым словом))

когда я боролась со срывами в одиночку, то конечно же это было очень сложно, а сейчас, на дионе, все оказалось гораздо проще)) полазила по форумам, почитала статьи, и кушать не хочется))

Рђ  может  РЅРµ  называть  произошедшее  срывом?  Пусть  это  будет  праздник,  отпуск,  Р°  теперь  началась  обычная,  здоровая  жизнь. РќРµ  ругай  себя,  Р°  просто  верни  РІ  привычную  колею,  начинай  контролировать  пищу.  Р’СЃРµ  будет  нормально,  СѓР№РґСѓС‚  твои  наеденные  РєРі  Рё  даже  РЅРµ  наеденные .   

быстро наеденное быстро и сбросится, главное - не расстраиваться, и не заедать нервы шоколадом)

у меня тоже были срывы и жор, и недельные депрессии со всяческими эпитетами "слабовольная", "жирная", и т.д.

а когда бедра замеряла - так вообще плакать хотелось))

удачи тебе в борьбе с собственными слабостями, шоколад) все будет хорошо, главное - не опускать руки. споткнуться и упасть - еще не повод лежать всю жизнь.)

Не надо паниковать! Относись к этому не как к срыву, а как к эксперименту по увеличению КК. А теперь начинай потихоньку уменьшать. Ну и спорт в похудении не лишнее, активнее занимайся, объемы быстро уйдут!

РћР№ РЅРµ видела что ты сама уже такой знаток!!!!! Желаю тебе побыстрее взять себя РІ СЂСѓРєРё, пожалей СЃРІРѕРё труды!!!!

Спасибо я вообщем то так и планировала, тяжко конечно брать себя в руки после расслобления.

Привет! По себе знаю как в такие моменты тяжело остановиться... ни мотивация, ни здравый смысл не спасает((( До этого срыва как ты питалась? По ДиОну? Тогда просто начинай опять питаться считая ккал! Ну для начала можешь прибавить себе 100-200 ккал, чтобы легче было перестраиваться. Не запрещай ничего, хочешь булочку ешь, но половину или четверть, так и со всем остальным. Планировщик питания очень увлекает) я вот на дионе 2 месяца из них контролирую питание месяц, итог минус 4,5 кг., при этом ем и булочки, и шоколад и мороженное, просто все четко планирую, сладкое либо мучное на завтрак, и один раз в день, жареное ем, и картошку тоже, и до КК не всегда добираю, так что все в твоих руках. Для мотивации предлагаю заглянуть в мой дневник, посмотри какая я была 2,5 года назад и какая я сейчас, и тебе точно перехочется есть. Это кажется 3 кг... ничего сброшу, а потом 5, 10...... 25!!!! Поверь моему горькому опыту, еда - это в первую очередь источник энергии, и уж точно не главное в жизни!! Лучше остановиться сейчас...

Шоколад! Странно от тебя слышать такие вопросы. Как?Да начинать все сначала, по цепочке - мотивация- планировщик-питание. То что наела, очень быстро должно скинуться, этот жир еще не "утрамбовался". В литературе пишут, что то, что не давно отложилось, должно быстренько уйти. Успехов тебе! Еще советую, зайди в форум "Поиск товарища", там есть тема " Око возрождения". Там есть ссылка, где можно скачать книгу. она тебе поможет. Успехов тебе!

Девчонки привет, подскажите пожалуйста ситуация следующая, больше месяца я не контролирую свое питание и ем все как пылесос, в том числе и сладости и выпечку, была на отдыхе сначала на турбазе где нас кормили, а потом в деревне где нас тоже кормили, в смысле я про то что питание контролировать как и что гоовят не могла, и на этом фоне дала себе слабинку во всем. Результат плачевный за 12 дней в деревне я набрала 3 кг, и увеличились обьемы порядочно везде примерно см. на 5-7.

Головой я понимаю что надо срочно менять свое питание и начинать все сначала, но так тяжело и незнаю как правильно и постепенно себя и организм приучить питаться правильно и продолжить сбрасывать вес. Помогите может кто сталкивался с подобной ситуацией.