Ну где ты пропала? Даже соскучилась. Мы малому купили костюм с бабочкой, я сходила на репетицию прически, купила клатч белый тканевый под платье! Короче, уже все готово, остались мелочи.

26 августа, вчера ресторан заказали, теперь судорожно ищу стилиста

Ежик привет! У тебя когда свадьба? А не то я давно сюда не заходила все позабыла!!!

Такая же песня. Весь килограмм с прошлого разгруза вернулся. После вчерашнего разгруза опять -1кг. Посмотрим сколько из этих вернется.

Привет Ёжик. Я уезжала на дачу. Так хорошо отдохнула. Дела так себе вес стоит на месте.

Ты куда пропала? Как делишки и успехи? Я не особо. Вес застыл на 65кг. завтра еще попробую МЧ организм испугать.

Всю неделю в коридор не вписываюсь

Спасибо! У нас праздник все выходные празднуют!

Так вроде сегодня... Но все равно ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!

На улице такая жара, а я на работе! Как хочется на природу!!! А еще у меня праздник День торговли!!!

Я в Мейле выложу, посмотри

Да я выбрала которое без роз, уж очень мне оно нравиться!

Ты какое-то из тех 2-х выбрала? Если нет, требую фото!!!

Я сегодня работала, немного устала. В коридоре все светится зеленым, и.... ура -1кг!!!

Нана, а не могла бы ты более подробно раскрыть пункт 6... что с чем по-твоему нельзя совмещать?

Ежик, а у меня ссылки не открылись

nana, а сколько платье стоит?

Сегодня работала, а мой любимый съездил в свадебный салон и отдал половину денег за мое платье.

nana-80@bk.ru жду! Спасибо заранее!!

Ежик, а мне можно?

su-na@mail.ru

Напиши свой адрес электронный, я вышлю.

Я не знаю где скачать. Но очень хочу!!!!

Читала где-то, что вы начинаете себе делать ножки мирового стандарта. Я тоже завтра начинаю с девченками, потом поделимся результатами!!!

Да СЏ тоже вписалась, Рё даже  1 СЃРј СЃ талии убрался!!!

А мы вчера тоже винца с мужем попили. Сегодня даже страшно было в планировщик вводить все, что съела. Оказалось, вписалась в коридор!!!

Привет всем! �так хотя были выходные, и я не особо следила за питанием, весы меня порадовали! 57 кг!

РЈР Рђ!!!

Р’ пятницу посидела РЅР° разгрузе (целый день арбузик), зато РІ субботу ездила РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ ела копченую рыбу примерно 300Рі Рё пила РІРёРЅРѕ около 1 литра выпила, Р° ккал забыла посмотреть. Зато плавала РІ реке. 

Классно отдохнула, хочу еще!

Вечером был феерверк РІ честь РґРЅСЏ металлургов, очень красиво. Жаль что фотик РґРѕРјР° забыли. 

Привет, Викуля СЃ дневничком тебя! Замужество, это конечно отличная мотивация! Будем надеятся, что ты Сѓ нас будешь самая стройная невеста! 

Спасибо за приглашение!!! Буду следить за твоими успехами!

Общие основы правильного питания:

1. Пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.

2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если вы питаетесь на рабочем месте, лучше заказывать доставку готовых обедов в офис. Это позволит вам поддерживать разнообразный и сбалансированный рацион. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.

3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.

4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.

5. Ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.

6. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов. Если принять во внимание тот факт, что около 90 процентов людей в возрасте свыше 40-ка лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т.д., то всем им следует подумать об изменении характера питания.

7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.

Р� так РїРѕРґ итожим: правильное питание, как образ жизни – это разнообразная, свежая пища РІ умеренных количествах, съедаемая РІ удовольствие.

Привет всем! Хотя я на Дионе второй месяц, только сейчас решила сделать своего маленького помощника, в котором надеюсь на вашу поддержку.

Немного о себе: меня зовут Вика, мне 28 лет. Рост 168, вес (ура-ура на сегодня) 57.5 хотя я не взвешивалась несколько дней, и так приятно с 59 до 57.5.

А ещё я выхожу замуж 11 декабря, поэтому у меня отличная мотивация.