Woolkan, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ постепенно уменьшать количество сладкого РґРѕ 20-30 Рі РІ день. Потому как РІ сладеньком содержиться немало сахара + если ты РІ день ешь фрукты, СЏРіРѕРґС‹ или овощи, то СЃСЋРґР° прибавляется Рё фруктоза, РІСЃС‘ это потом превращается РІ глюкозу Рё если её РјРЅРѕРіРѕ РІ организме, то накапливается жир. Поверь РјРЅРµ РЅР° слово, если ты месяц-РґРІР°  РЅРµ будешь есть сладости, то тебе РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ Рё РЅРµ нужны, СЏ сама СЃС‚растная сладкоешка, РЅРѕ РЅР° своём опыте проверила. РќРѕ совсем отказываться РѕС‚ сладкого РЅРµ надо, 3-4 раза РІ неделю РїРѕ чуть-чуть думаю можно Рё даже нужно для внутреннего спокойствия)

Привет всем, воот, я, конечно не хочу 50, но вот 53 в самый раз, дошла до 55, 9 и все на радостях увидев цивру 5ть откушалась и снова курсирую между 56 и 57...а начинала с 61..как бороться с расслабухой, когда ты уже почти у цели, не знаю...

Приветик! СЃ 64.2 РґРѕ 50 знакомая ситуация, этим летом начала СЃ того же Рё сегодня уже 60.7! РЇ почти счастлива, РЅРѕ Сѓ меня впереди ещё более чем 10 РєРі)  РЇ думаю Сѓ нас всех это обязательно получиться Рё заветные циферки РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени Р±СѓРґСѓС‚ РЅР° наших весах)

я на японской диете хочу посидеть,всё никак собраться не могла) сегодня первый день)будем надеяться что всё получиться,а потом на систему -60 перейти и на ней и питаться посмотрим что из этого выйдет)))

Смыслями собралась иии с продуктами тожее)))

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ тоже люблю покушать Рё РІСЃРµ указанное  ем:((РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ кожи курицы ее тоже РЅРµ ем...Р� СЏ себя тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ контролировать постоянно, СЏ практически дошла РґРѕ 55 (это была цель), Р° потом РЅР° радостях набрала киллограмм обратно, слава Богу вовремя остановилась. СЏ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ советчик то:)))сама Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ всеми СЃРІРѕРёРјРё гадскими зажорами..РЅРѕ РѕРЅРё РІСЃРµ равно Р±СѓРґСѓС‚, потому что РІСЃСЋ жизнь РјС‹ РЅРµ сможем сидеть РІ этом зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, есть праздники Рё РІСЃРµ такое...Р’РѕС‚ раньше Сѓ меня случалчя зажор, СЏ так растраивалась, что СЃ утра привес 1,5 РєРі. что начинала лопать дальше, РјРѕР» пропадать так  СЃ музыкой:))Рђ СЃРѕ временем стала относится Рє зажорам более СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РѕРЅРё закономерны, Рє сожалению.

Держись вообщем.  Настройся.

Есть еще такая тема где тона форумах, мол что ты сделала сегодня чтоб быть красивой..Я для себя тож подумала, что каждый день надо что то маааленькое такое делать, может масочку для волос, маникюр, зарядку..Вес это ведь еще не все.

Что то разболталсь я:)))

Трудно ограничивать порции....

Потом просто если Р±С‹ СЏ ела РґСЂСѓРіРёРµ продукты СЏ была Р±С‹ 100(СЏ РЅРµ ем сладкого практически, СЃРІРёРЅРёРЅСѓ РЅРµ ем, кожу РѕС‚ курицы РЅРµ ем, сметану РЅРµ ем, фастфуд РЅРµ ем, СЃРѕСЃРёСЃРєРё/колбасу РЅРµ ем)

а коридор придерживаться ... могу но меня напрягает это делать постояно, когда соблюдаю коридор вес ползет вниз... но постояно соблюдать коридор не хочется. Потом не то что бы я хочу чтонибудь пожувать, а просто хочу поесть мне приятно когда я что-то ем!!!!! � не могу от этого отказаться .... вот проблем то....

Elenta, наверное нужно успокоиться, нельзя так что то не то то не так, это вредно, строгие ограничения, приводят к тому, что хочется больше и больше..вот я весила 62, стала по тихоньку контролировать что то, но совем чуть чуть, майонез там сосметанкой смешивать, считать калории, ну превышает коридор на 200, ну и ничего не на тысячу ведь...и фитнеса не было и ела вроде бы досыта, вес сейчас 56 и уже давно, я хочу меньше, но для этого надо прикладывать значит еще какие то усилия..просто надо по тихоньку и не ругать себя...Если вечером собираешься пить пиво, значит днем скушай курочку вместо свинины...и вместо шоколаки скжем зефир:)) Ужин с любимым тоже не в силах пропустить:)

РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть тк нет СЃРёР»  есть внутри желание Рё кошмарно весить РїСЂРё 157 60.4 РЅРѕ СЏ ... ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ этим поделать...... Писала уже РіРґРµ здесь РЅР° форуме .. контролировать себя РјРѕР·Рі РЅРµ хоче ( протистует -РЅРµ внушай себе  - это РЅРµ ешь , то РЅРµ ешь , это вредный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ , РїРёРІРѕ РЅРµ пей, РІРёРЅРѕ РЅРµ пей , майонез РЅРµ ешь ... ешь овощи ... РЅРµ есть после 18 .. Р° ритуал ужина Рё домашнего тепла ... - вообщем   РјРЅРµ нужна психологическая помощь) Рђ потом голова РїРѕРјРЅРёС‚ РІ прошлом РіРѕРґСѓ собираясь РІ отпуск  решила блеснуть РЅР° фотках Рё худела вес сбросила РґРѕ 53-54 .. Рё РЅР° фотках РЅР° отдыхе .... видела себя опять толстой ...  Рё растроилась так потела так стремилась красивой быть РЅР° фотках Рё строй  скорее стройной .. Р° РЅР° самом деле .. толстая .. сейчас 60 Рё понимаю . спрошлого РіРѕРґР° СЏ набрала 6 РєРі .... одуреть простите... СЂРѕСЃС‚ 157 вес 60.4 ... хочу 45..... Рё СЃРёР» нет ,  как помочь себе РЅРµ знаю?

Приветик! СЏ РґРІР° РґРЅСЏ после 7 РЅРµ ем Рё РЅРµ больше 1500 кКал Р·Р° весь день. Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ 1,1 РєРі ушло! Р­С‚Рѕ конечно Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РЅРѕ думаю СЃРєРѕСЂРѕ темпы снизятся...(тьфу-тьфу)

Привет!!!!!! Мне тоже надо похудеть до 50 кг. Вот все собираюсь взять себя в руки ....и начать .Кто как собитается худеть?)))))))

Привет, Алена! Давай худеть вместе? Сѓ меня РЅР° сегодня 64,9 РєРі, тоже стремлюсь Рє 50. Хотя РјРѕР№ минимальный вес (5 лет назад) - 55. 

Всем привет меня зовут Алёна!

Теперь и я с вами!

Хочу похудеть после родов с 64,2 кг до прежних 50 кг.Надеюсь это скоро получиться.

Ведь моя дочка и муж должны гордиться мной)