Детки подросли, 3 недели как нет ГВ. есть стало хотеться значительно меньше. Вес... Точка отсчета на момент окончания кормления 81 кг.

Давно не писала. За это время вес снизила до 74,5 ( к 5 июля - ВВ), затем за время жары набрала пару кг, но ещё и засчет отеков. Сейчас 75,5. Присматриваюсь к системе минусфунт. � ещё пока кормлю младшую.

Декабрь получился не очень хорошим понагрузкам, много времени отнимает новое хобби, питание тоже не очень, надо снова считать калорийность питания. Вес на сегодняшний день 77,5 (это ещё и вода задержалась перед месячными).

Декабрь

Вес в начале месяца 76,5, держиться. �з занятий теннис, гимнастики в декабре меньше получается. С питанием проблема- постоянно перебор.

РЅРѕСЏР±СЂСЊ

Результаты за ноябрь : получается , что ушло около 300 гр. Это немного, но хотрошо что не прибавился вес. Ходила немного, но получалось заниматься дома. � по калориям каждый день перебор... Будем считать это временной передышкой. Заметила, что как только снижаю калорийность, приходит жуткий жор. Наверное, пока кормлю (или хотя бы мелкой год исполниться и буду меньше кормить) быстрее сбрасывать не получиться.

Вес наконец-то снизился, объемы чуть-чуть уменьшились. Красота! Только все равно много сладкого в питании.

Коридор соблюдаю через день, ходить стало меньше, но остается теннис 2 раза в неделю и ежедневная утренняя гимнастика, упражнения с гантелями, резиновым жгутом и фитболом. По принципу : вторник воскресенье теннис, утром - пресс ежедневно,среда и суббота - упражнения на руки, четверг, понедельник ноги.
Вес 76,5. Талия 81, бедра 102.
Никак не получается есть меньше, наверное, когда буду хотя бы меньше кормить грудью, будет попроще.

Решила для наглядности сделать табличку, по ней видно, чем я занималась в течении месяца и как менялся вес. В прошлом месяце после того, как прошли месячные, вес сразу снизился и держался на новом уровне. Посмотрим, что будет в этот раз.

  октябрь       5 ________ 6 _______7_______8______9______10______11
РіРёРјРЅ. РјРёРЅ       20          40            30
теннис +/-      -            +
бег РєРј            0            0
РїСЂРѕРі. РєРј          3           4
РљРљ -                 -           +
вес                77          76,8       76,9

Уже 2 раза играли в теннис вчетвером, получился полноценный микст, напряженная игра, за полтора часа довольно сильно устали ноги. Как бы заставить себя бегать ( а ещё хорошо бы и мужа тоже), чтобы наша пара не оказалась вечно проигрывающей.
Сегодня надо идти на стадион. � надо снова вести недельные отчеты, сразу видно, чем занималась неделю.

Вес стоит, что неплохо,Много хожу, но периодически превышаю коридор - раза 2-3 в неделю. Бардак.

пОТРАЧЕНО ЗА НЕДЕЛЮ 665 1163 691 239 813 575 1165

Участие в гонке стимулирует. Вчера днем гуляли с детьми в парке, вечером со старшей ходили на ярмарку (купила наконец кастрюльку, какую хотела, надебсь теперь каша не будет подгорать каждое утро). Пришли домой, а на шагомере только 11,5 тысяч шагов. Взяла плеер и пшла ходить по улицам. Ходила ещё около часа, получила-таки 20 000 шагов. Пойду ещё погуляю, пока мои не проснулись окончательно.

Вес сегодня 76,8. Стараюсь вписаться в коридор. Пока старшая была у родителей,старалась больше гулять, переделала кое-какие домашние дела, и наконец-то покрасила батарею. зарядку не делаю уже несколько дней, не могу себя заставить.
Вчера ставила эксперимент: получилось, что если очень быстро иду, шаг становиться ощутимо больше, чем забитые в шагомер 78 см. Вчера шла (правда с коляской) на пределе возможностей 30 минут, и прошла при этом ... 3700 шагов,а парк я обошла за 17 минут, а это 2,2 км.

Вес 76,8... Пора прекращать есть вредности... Сегодня покрасила наконец-то батарею на кухне.

На теннисе сегодня были вдвоем с Олесей. Хорошо поиграли, вечером ещё погуляли с мужем и младшей дочкой, старшую забрали родители к себе на пару дней.

 Р—амеры.
Вес 76,6
Талия 82
Бедра 103
РќРѕРіР° 58
Живот забыла померять.
Теннис теперь только 2 раза в неделю (вторник, воскресенье), стараюсь много ходить. Меньше 10 000 не получается, обычно 13-16 тысяч. Ещё утренняя гимнастика. Надо : не забывать про силовые упражнения.
Да, ещё вчера была в бане первый раз после большого перерыва. Надеюсь, получиться ходить 2 раза в месяц. Удовольствие непередаваемое!

Вес сегодня 76,6. Мои спят, пойду погуляю с шагомером.