СЃ возвращением  Рё достойным началом!!

Настроение отличное!!!

вчерашний разгруз прошёл отлично -1,1 УРА!!!! я начинаю вставать на прежний путь.....

Всем доброго утра!!!!

Доброго времени суток!!!!

Вот вернулась........................

Вчера было положено начало нового путии....думаю до НГ надо продержаться и выполнить хотя бы минимум (5 кг), но в плане 10 кг (эх... мечта, мечта)....

Буду стараться делать отчёты.....

какой хороший день у тебя был 9 августа... а остальные?

Отчет за понедельник 09.08.2010 г.

Р� так...ДОброе утро страна!!!!  РќРѕ страна как обычно - втавать РЅРµ хочет

1. РќР° зарядку становись   - РЅСѓ РіРґРµ же там...времени РЅРµ осталось совсем ...СЌС… Оксана, Оксана....

2. Ну ладно хотя бы выпила стакан воды....и позавтракала.

3. Прошла 5 РєРј пешком РґРѕ работы  ...РѕР№ молодца

4. Питание в норме, белков только как обычно не добрала

5. Пешком домой не пошла (как всегда придумала себе очередное оправдание)

6. Ужинала окрошкой на кефире и фруктами...вот и умничка....

�тог дня -400 гр

Привет, дорогая,

я такая же

точно также  - РїСЂРѕР±СѓСЋ сто-милионный раз начать опять Рё опять стройнеть)))))))

РІ сто-миллион-первый раз РЅРµ надумала? Р° то СЏ Р±С‹ составила тебе компанию :) Сѓ меня очередная идефикс,  Рѕ том, что "РїРѕСЂР°!" традиционно пришла Рє концу лета после опять-таки традиционного весового рекорда РІ июле ((

Приветик!!!

Вот погода дрянь, ничего не хочется....сижу злая на себя, за сорванный вчерашний разгруз......

Хочу задавать себе цель на неделю и пробовать её исполнить, и конечно же буду выкладывать свои результаты..............НАЧАЛО

Доброго времени суток!!!

ну здравствуй мой дневничок.....забросила я тебя....а ты мне помогал в трудную минуту......пробую сто-милионный раз начать опять и опять стройнеть)))))))

Доброе утро!!!

Сегодня после разгруза настроенье АЙС!!!)))

Свет спасибо...буду пробовать

а я, как "монтиньячник" со стажем по-началу углеводов не добирала :):):)

а белки я всё время ем, на обед практически всегда мясо или рыбу, + молочное что-то на завтрак или ланч, а если к ужину не хватает, то добираю, использую для этого:

- творог не жирный,

- икру щуки или что-то типа того (ваще кладезь белков),

- крабовые палочки

- рулет куриный (а еще лучше из индейки)

или, если жирки позволяют, то сыр, рыбу любая, впрочем из-за рыбьих жиров я даже и не расстраиваюсь если переберу немного, потому как считаю рыбий жир полезным..

Свет, а чем ты белки набираешь....я вот уже 1,5 года, но с белками ну никак...

ну тогда не пугайся превышению по калориям и жирам некоторое время, привыкнуть нужно вписываться :)

Светуль так и я первый раз после праздников.....а сегодня разгруз....

приветик:)

понедельник - это еще что... я 2 недели после праздников в КК стабильно влезть не могла

Ну в понедельник пошалила))))))))))))))))

РЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈРЈР Р Р Р Р Р Р РђРђРђРђ!!!

рада твоему возвращению...

скучаю тут без тебя... Сама с трудом возвращаюсь к нормальному образу жизни после праздников... :)

Ну вот....здесь....пора начинать нормальный образ жизни

Сегодня начинаются гонки к 8-му марта...может быть и получится что-то....вовсяком случае я очень-очень надеюсь

буду выкладывать результатики свои....

да ладно!! это:

во-первых, немного,

во-вторых, стабильно!!

ты - молодец-молодец!!!

Да Светик вчера разгружалась, только результат не большой, потому что ранее тоже был отвесик....вот какая молодец

вау!!!! какая динамика!!  Р° Сѓ тебя вчера разгруз был??