Что-то мы тут разболтались! А куда же наша замечательная хозяйка дневничка подевалась? Как у нее успехи?

С бывшим любимым мужчиной у меня несколько другие отношения, как ни странно очень хорошие.. А вот "подружка" со мной даже не здоровается. Благодаря нашей "дружбе" я теперь замкнулась в плане общения с девушками в реале, мне очень сложно раскрыться. А так ведь сложно без близкой подруги! Пока ее фунции выполняет молодой человек но вроде я иду на поправку!

Полина, бывшие лучшие РїРѕРґСЂСѓРіРё приравниваются Рє бывшим любимым мужчинам.. РћРґРЅРё Рё те же эмоции!  Меня правда это РЅРµ касалось РЅРёРєРѕРіРґР°, РІ смысле бывших РїРѕРґСЂСѓРі, РЅРѕ РјРѕРіСѓ представить...

По поводу мотивации, поделюсь своими: до НГ я худела к корпоративному НГ, до отпуска худела к отпуску, сейчас худею к свадьбе подруги. А еще у меня одна страшная мотивация - это бывшая лучшая подруга. Видеть ее зависть для меня просто наслаждение. Конечно, это плохо, но зато отличный мотиватор. Но она сама виновата

РћР№, девоньки, бедааааааа Привес 700 граммов! Р� это после 2 вечеров бегания РЅР° дорожке Рё скакалки. Р’РёРґРЅРѕ мышцы отекли,  Р° СЏ СЃ такой надеждой утром вставала РЅР° весы. Наивная

Вот что за закон подлости, в отпуске ела как слон - ни грамульки не поправилась, начала спортом заниматься - привес

LДевочки доброе утро!!!! Как дела? У меня прогресс, я утром проснулась бодренько...Вчера вечером вообще отказалась от ужина..ну не хотела я есть.. Съела пару слив и все! Утром вес кончно не радует..вообще. Но я настроена на борьбу. Только ничего не могу придумать для мотивации...... Кто чем себя мотивирует?? Делитесь..

Привет, девочки! Как дела? как успехи? у меня успехов за вчера 0. сидела работала до поздней ночи, до сих пор голова от компа болит, а сегодня надо продолжать в том же духе, но очень надеюсь выбраться все-таки хоть в обед прогуляться. вот так

Шоколадное мороженое, ммммм, ням-ням Ты молодец! Держись! Хот я в пределах коридора думаю можно себе позволить, главное, не увлекаться

Большой привет всем присоединившимся! Р’РѕС‚, сижу сейчас, растягиваю большую кружку травяного чая Рё форум перечитываю.  РЇ так отвлекаюсь РѕС‚ холодильника, РІ котором уже РґРІР° РґРЅСЏ лежит РјРѕРµ любимое шоколадное мороженое... Что-то грустно стало РїРѕРґ вечер... РќРѕ держусь, потому что вес радует - даже ниже, чем сегодня утром.

Мой отчет за сегодня.

1. Питание.
- Соблюдение КК. Недобор всего... -
- Не есть после 18 часов. Держусь. +
- Не употреблять сахаросодержащие продукты. Не ела. +
- Выпивать 8 стаканов воды. Допиваю последний. +
- Съедать фруктов и овощей от 5 шт. до 1 кг. Не получилось днем купить фруктов и овощей, поэтому успела съесть одну морковку и немного кураги. -
2. Спортивная активность. Растяжка утром - 3 мин, Массажный обруч - 10 мин.
3. Красота. Утром, за час до завтрака - вода с очищающим препаратом. Контрастный душ. Подстриглась и покрасилась. Прикупила кое-что из косметики.
4. Маленькие победы. Сходила вечером за овощами и фруктами. Держусь и не ем перед сном.
5. Негатив и излишества. Все нормально, выходной прошел замечательно.

Apollinariya, по поводу отпуска, та же фигня, никак не начну заниматься но сегодня обещаю себе пресс покачать и обруч покрутить, а вечером еще может, и побегать на тренажере (у меня эллипс)

Полин, дорожка хорошая вещь?Всё ломает меня купить-не купить, места мало-в однушке живу.Обруч уже в машину бросила, повезу из офиса домой,сейчас на работе лень крутить,скакалку преобрела в выходной-старая порвалась почему-то.Пендаля очень нужно и критики,можно не здоровой..

Кстати, alena_der права, лучше всего не есть за 3 часа до сна. �наче и правда будет больше срывов.

Девочки, работа у меня тоже сидячая, я занимаюсь дома: обруч, беговая дорожка, скакалка. Работаю до 8 вечера, в лучшем случае в 9 вечера я добираюсь с работы до дома, и никаких сил уже нет идти заниматься. Но я собирала остатки силы воли в кулак и шла, так я похудела на 7 кг. � так было до отпуска. С моря я приехала неделю назад и никак не могу взять себя в руки. С сегодняшнего дня начинаю опять заниматься.

Давайте помогать друг другу, когда хорошим словом, когда волшебным пенделем и критикой! � все у нас получится!

Кто хочет тот делает, кто РЅРµ хочет ищет причину....  

Девченки - все у нас получится. Потому что мы для этого все сделаем....

botanic, позволю дать пару советов, поскольку я через это уже проходила. Не есть после 18 - это то, что рано или поздно приводит к срыву. Поэтому сейчас я ужинаю не позже, чем за 3 часа до сна. При твоем режиме работы перед уходом с работы надо устраивать себе что-то вроде легкого ужина, а дома вполне можно позволить себе стакан кефира нежирного. В любом случае все зависит от того, когда ты ложишься спать. Если в час ночи, то тогда режим "не есть после 18" - это форменное издевательство над организмом. А организм свой надо не наказывать, а договариваться, тогда и результат будет. Насчет сахаросодержащих продуктов тоже, поскольку сладкое тоже очень люблю. Но позволяю себе немного и только в 1-ой половине дня, т.к. пришла к выводу, что дело не в продуктах, а их количестве. А вот когда был полный запрет, тогда и заканчивалось все грандиозными срывами... Удачи тебе!

Привет, Наталья:)) С дневничком тебя, он поможет!! это точно:)))

А я не могу заниматься дома, ну может и могу иногда, но меня надолго не хватает...Мне нужна поддержка и люди, занимающиеся тем же..:) Поэтому я люблю этот сайт. Ходить в фитнесклуб я с 1 сентября не смогу, сын идет в школу и хлопот прибавится достаточно... Но буду искать выход из этой проблемки...Для начала буду стараться не есть после 18,00 и запретить себе мучное, сладкое..Пока так... А потом начну вводить другие мероприяия... Первый этап пошел..

� у меня работа сидячая..а дома под видео я обычно занимаюсь поглащением вредной пищи..Как бороться то с этим?

Да, проблемки похожие...

xomyachus. СЏ тоже РґРѕРјР° занималась РїРѕРґ видео... Р° сейчас уже месяц почти, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить Рё СѓСЃРµ... правда, Сѓ меня стрессоров  РјРЅРѕРіРѕ было. РЅРѕ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїСЂСЏРј Рё РІСЃРµ, думаю, чем Р±С‹ заняться РїРѕРґ видео Рё ничего, ничего РЅРµ хочется..

Nussi у меня тоже сидячая работа (инженер -проектировщик), по 9часов за компом ежедневно и часа 2 еще дома....Но я стараюсь дома заниматься под видео какое нибудь, хоть как то растрестись...

Проблемы у нас у всех похожие.. Малоподвижная работа( я- финансист), любитель покушать вечером и желательно сладко-мучное... Девочки, надеюсь с вами я смогу с этим справиться. Правда работа меня пока устраивает :)

Полина, Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ тот же...РЅРѕ РїРѕРјРЅСЋ РєРѕРіРґР° РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ СЏ весила 63 РєРі- СЏ была РѕС‡РµРЅСЊ С…удющей.. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае СЏ так смотрелась... Рђ ты умничка 60..Рё выглядишь прекрасно!! РќРѕ СЏ РїРѕРєР° планку РЅР° 65 Р±СѓРґСѓ держать... Рђ там РІРёРґРЅРѕ будет!!

А я Нина, рост 163, вес пока 76,6. на этой неделе 30 исполнится:-))

Первым этапом худею на 10 кг от первоначальной цифры прихода на Дион (было 84,9), вторым этапом до 65 хочу (даже уже и не помню когда столько было), а там посмотрим.

Вообще хочу просто быть здоровой, спортивной и красивой и душевно и телесно! Проблемы - мало движения (сидячий образ жизни) и сладкое.

Приятно со всеми!)Да, кстати, меня зовут Оля,профессию тоже не мешало бы сменить..точнее место работы)

botanic поздравляю тебя с дневничком и желаю тебе удачи, когда очень хочешь все получается!!!!!!!! � я уверена, что у тебя все получится!!!!!!!!!!

Я тоже мечтаю привести свою фигуру в порядок и наконец то сдать международный экзамен по английскому языку, и полностью сменить свою профессию...!!!!!!!!!

Меня зовут Полина, мне 24, рост 175, вес 60. В общем все у меня в подписи. Приятно со всеми познакомиться!

Меня зовут Наталья, рада представиться! Пойду выполнять свой план по красоте и упражнениям. Жду всех вечером, можем вместе отвлекать друг друга от холодильника и заряжать позитивом!

botanic, у меня качели вообще гоняю 5 кг,то худею то набираю который год, сладкое непомерно поглащаю бываетподробнее у меня в дневнике,заходи в гости) Мне 26 лет, рост 166 вес сейчас ближе к 57,надо 50.Проблемная зона-брюхо и бока.Вечером к сожалению срываюсь по причине того, что отговорить меня невозможно, я в инете на работе до 18,приходится за рабочий день намотивироваться, чтоб до следующего утра хватило)).Узаконить отношения с любимым не собираетесь?

Очень всем вам рада, не ожидала, что так быстро появятся ответы! Вперед вместе к фигуркам и работе мечты!!!

Девочки, а кого как зовут? А то по никам не оч удобно...

Приветик! я в этом году тоже собираюсь сменить профессию и работу. Так что с удовольствием буду читать твой дневничок. Удачи тебе!

Привет, botanic! С дневничком тебя и удачи в начинаниях! я на Дионе полгода, похудела почти на 8 кг, но все мои подружки с которыми я начинала поотваливались, а я без внешней поддержки никак, и вот вес встал и даже потихоньку вверх ползет. Так что я с тобой и с девочками, которые тут отметились:-))

Вот такого тебе котю в новый дом (на моего похож:))

Очень рада познакомиться, единомышленница! РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЅР° старт! Если вечером захочется объесться, пиши - отговорю! Рђ что Сѓ тебя Р·Р° ситуация?

Привет!Приятно познакомится.Похожая ситуация.Я как раз таки тоже собираюсь сегодня поставить личные цели и избавится от таких же привычек, а именно наедаться вечером.На старт?

Здравствуй ! РЈ меня та же история, СЏ долго была РЅР° Дионе, общалась..учавствовала РІ гонках..добилась неплохого результата. РќРѕ потом съехала РЅР° нет Рё РІСЃРµ реже заходила СЃСЋРґР° Рё интересовалась жизнью сайта. Закрутилась..завертелась, РЅРѕ  сейчас СЏ лпять РІ рядах худеющих, РЅРѕ уже СЃ бОльшим весом. :) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алёной, РјРЅРµ 27 лет. Давай дружить  Рё худеть вместе?  РџСЂР°РІРґР° вес Сѓ меня побольше..РґР° Рё роста тоже... РќРѕ РЅРµ РІ этом суть..РјРЅРµ тоже нужны единомышленники!

Да Да...и проблема поздних ужинов и сладкого меня касается!!

Придумала себе вот такой план для ежедневных отчетов.
1. Питание.
- Соблюдение КК.
- Не есть после 18 часов.
- Не употреблять сахаросодержащие продукты.
- Выпивать 8 стаканов воды.
- Съедать фруктов и овощей от 5 шт. до 1 кг.
2. Спортивная активность.
3. Красота.
4. Маленькие победы.
5. Негатив и излишества.

   Пункты РїСЂРѕ "РЅРµ есть после 18" Рё сахаросодержащие продукты для меня особенно актуальны, потому что это 2 РјРѕРёС… самых вредных привычки Рё зависимости. РЇ очень люблю сладости, РјРѕРіСѓ есть РёС… РІ огромных количествах, так, что РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕСЂРѕР№ остановиться. Рђ РїРѕР·РґРЅРёРµ ужины... РќР° работе обедаю РІ час-РґРІР° РґРЅСЏ, нормально поужинать РЅР° работе РЅРµ удается. Домой приезжаю РІ 9 вечера голодной, измотанной Рё уставшей. Р� Сѓ меня выработалась привычка плотным Рё вкусным ужином перед СЃРЅРѕРј расслабляться Рё поднимать себе настроение. Знаю, что это очень вредно Рё ведет Рє набору веса, РЅРѕ перестать есть РЅР° ночь - для меня настоящий РїРѕРґРІРёРі. РќРѕ это очень важно.

   РќР° Дионе СЏ уже больше РіРѕРґР°, Рё Р·Р° это время успела добиться неплохих результатов,... Рё вернуться Рє РёСЃС…РѕРґРЅРѕРјСѓ весу. РљРѕРіРґР° СЏ нашла этот сайт, стремилась привести фигуру РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, готовясь Рє отпуску РЅР° РјРѕСЂРµ СЃ любимым. РЈ меня получилось, удалось похудеть РЅР° 7 килограмм. РЎ РјРѕСЂСЏ СЏ вернулась стройная, загорелая Рё довольная СЃРѕР±РѕР№.  

   РњС‹ СЃ любимым стали жить вместе. Обустройство семейного гнедышка полностью меня захватило, стала осваивать премудрости кулинарии. Забросила Дион, заходила РѕС‚ силы - раз РІ месяц. Перестала себя ограничивать, следить Р·Р° тем, что ем. Старалась, чтобы РґРѕРјР° всегда был полный холодильник Рё вкусная, калорийная пища, ведь СЏ СЃ любимым мужчиной живу, Р° РЅРµ РѕРґРЅР°. Р� как-то незаметно, буквально Р·Р° полгода набрала РІСЃРµ потерянные СЃ таким трудом килограммы... Стала стесняться своего любимого, ведь РѕРЅ РІСЃРµ это замечает! Р’РѕС‚ такая РІРѕС‚ история...

   Здравствуйте, РґРѕСЂРѕРіРёРµ участницы Диона! РќР° проекте СЏ уже больше РіРѕРґР°, РЅРѕ РґРѕ этого предпочитала просто читать форум, находила вдохновение РІ чужих историях. Р� РІРѕС‚, теперь решилась, наконец, стать полноценным участником форума Рё начать СЃРІРѕР№ личный журнал... РЇ поняла, что общение СЃ единомышленницами - это действительно мощный стимул Рё мотивация, которой РјРЅРµ сейчас так РЅРµ хватает.
    Рђ проблема РјРѕСЏ РІРѕС‚ РІ чем.
На моей нынешней работе обязательно носить спецодежду, скажем так, абсолютно неженственную и довольно бесформенную... � обувь на плоской подошве, потому что иначе длинный рабочий день на ногах просто не выдержишь. � так я работаю уже пять лет. Вначале я ненавидела свою форму,очень раздражало, что большую часть своей жизни провожу в таком виде. Приходила и уходила с работы нарядной и на каблуках. Тем более, что коллектив у нас в основном мужской и молодой. Но за годы работы я привыкла быть незаметной, форма срослась со мной, и даже стала нравиться. Говорят же, что внешний вид женщины влияет на ее самооценку, вот, это, видимо, как раз мой случай. Мне стало нравиться, что в бесформенной одежде всегда удобно и комфортно, не видно, если ты чуть поправишься или переешь. Я и в обычной жизни стала одеваться удобно и незаметно, ничего облегающего и яркого. Еще и поправилась. Перестала чувствовать себя привлекательной, стала избегать внимания. А ведь я не всегда была такой! Была стройной и красивой, очень нравилась себе и окружающим, и прекрасно помню это состояние.
   Как СЏ написала РІ названии своего дневника, решила переквалифицироваться Рё поменять профессию. РњРѕСЏ будущая должность позволяет носить элегантные брючки Рё юбочки, РѕР±СѓРІСЊ РЅР° каблуках, облегающую Рё красивую одежду. РЇ так РїРѕ этому соскучилась! Р� РІРѕС‚ для этого нужно привести фигуру, которую СЏ запустила, РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє.
   Р’ этом дневничке Рё РІ своем блоге СЏ Р±СѓРґСѓ описывать СЃРІРѕР№ путь Рє фигурке мечты, делиться результатами, фото Рё маленькими победами.
Девченки, я очень жду от вас комментариев, советов и поддержки, потому что знаю, насколько сильно это помогает не сбиться с пути и преодолеть все соблазны. � сама с радостью пообщаюсь и поддержу всех, кто ко мне заглянет!