Да... тебе нужна мотивация. Всякий раз, когда хочется сорваться, то ты представляй себя у цели и себя с весом еще большим, чем есть на данный момент. Меня как током отшибало!

Теперь Сѓ меня срывы, тьфу-тьфу-тьфу, раз РЅР° РґРІРµ недели! Рё то - алкогольные( 

Мне кажется Маш у тебя не достаточно поставлена цель или мотивация! Без нее ты будешь постоянно срыватся!Раз ты так любишь колбасу или торт,то включай в рацион, но в пределах коридора и в меньших порциях! � вообще ешь медленно,наслаждайся пищей,тогда насыщение будет приходить намного раньше и тебе покажется что ты ела не кусочек колбаски, а целую палку) Пробуй распределить пищу так, чтобы она ишла в один прием не более 200-300 кал,и чтоб следущий последовал через 3 часа.Больше делать переывы не стоит,потом захочется есть в 2 раза больше!

� главное думай перед тем как что то сьесть вредное,размышляй действительно оно тебе нужно,действительно ли ты голодна или это твой жгучий апетит))

да хреновенько было, мамка напоила ею))

черт, снова сорвалась и съела бофой-бофой кусок колбаски

А ты что валерьянку употребляешь?)

ням ням... фу у риса теперь привкус из-за валерьянки странный...

Привет, Яна

Спасибо!

мне 14)) что маленькая, знаю!

174, 64, цель нормализовать питание, найти поддержку, и сбросить вес,

Конешно будем

Привет, Маш!

Буду тебя поддерживать!

А сколько тебе лет?

Какой рост? Вес? � какая цель?

РџСЂРѕ меня читай Сѓ меня) Надеюсь, будем дружить! 

Теперь буду вести себя так же как и он.... "прости я устала", "прости меня подруга попросила помочь"...надоело быть той которой управляют, за 9 месяцев я не разу не сказала ему что у меня дела и то что я не могу! я всегда откладываю дела и делаю так чтобы встретиться с ним когда он захочет! а в ответ мне ничего! маша терпи!

злая....очень...сижу в слезах...у МЧ практика...устает...на меня времени нет уже неделю...вчера говорили что возможно сегодня куда нибудь сходим....щас пишет что устал, а потом о том что идет сегодня на работу...а когда после практики я зову к себе мне приходит "я очень устал"...а на работе уставший будет...ха...деньги важнее...а на вопрос что бы он выбрал, меня или деньги, ответом является перевод темы...цинично, жадно...а завтра у нас дата...интересно он тоже скажет что устал или то что идет на работу??? когда друг попросил в 6 часов вечера поехать следить за девушкой, он поехал, а как я прошу в 5-6 приехать в ответ "а смысл? ради пары - тройки часов?"...

Оки оки)))Завтра встретимся))Спрашивай если что то интересует))

надеюсь завтра поболтаем:)

утопала я спать)

Я Катюха))

Ну под вечер всегда как нахлынет,прям волна какая то и поедаешь все вкусненькое)У меня недавно такое было)просто не было чем себя занять,комп заняли вот и начала поедать наверное)Щас просто не захожу лишний раз на кухню.Хотя за все время сколько я на Дионе уже выробаталась некая сила воли,которая здерживает)

Тебе просто надо говарит себе: РњРЅРµ нужно сделить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, эту вкусняшку СЏ сьем!РЅРѕ только завтра)Поверь СѓР¶ лучше слопать его днем, чем вечером)  Р� ваобще СЏ стройнеть собралась,никаких тортов!)

Я Маша) а тебя как?

Да я это уже испытала...весь день нормально ела...смотрела на пирог даже отвращение было...а потом как нахлынуло

Приветик Mary_L))А как тебя зовут,а то как то по нику обращатся не очень)

Не растраивайся)По началу трудно,со временем научишься себя контралировать) Позваляй себе в день чего нибудь сладенького или мучного,только не слишком много.А то с резкими ограничениями всегда будут срывы)

о нет! сорвалась! девчонки поддержите меня, мне без помощи никак....я в одиночестве сорвалась и съела большой кусок пирога...ааааа...

оу травлю себя) завтрак составил минияичницу, зеленый чай и хлебец, вместе привычных 4-х бутербродов, сосисок и кофе)

через час идти в школу за учебника...аррр...не хочу...пожелайте мне удачи и не убить кого нибудь случайно)

Привет! Сделай овощное рагу, а фруктики и так можно лопать, или фруктовый салатик сделать!

все фрукты (помимо бананов) содержат малу ккал, поэтому смелей)

Посоветуйте чего бы такое малокалорийное приготовить из овощей и фруктов:)

что бы стать лучше нужно любить себя, а я полюблю если похудею! это докажет что я сильная!