Ответ эксперта по теме

Рё РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡ РІРґРѕРіРѕРЅРєСѓ - /community/ask_experts_answer.php?q=11

а я укладываюсь в коридор! просто у меня когда плохое настроение я бегаю танцую а оно у меня часто!!!!

Обруч тяжелее 1 кг крутить более 10 минут подряд ВРЕДНО. �мейте, дамы, в виду.

Жиры сжигаются при любой нагрузке и любом пульсе, если потребленной энергии (калорий из еды) не хватает. Другое дело, что существует т.н. аэробная зона (пульса), в которой жиры сжигаются особенно эффективно.

ты главное кушай нормально, чтобы такое количество спорта восполнять. а то видели мы, как в обмороки на фитнесе падают))

а я не только обруч кру бегаю по 10км 3 раза в неделю 3 раза в неделю аэробика по 1часу и 1.5ч! обруч дополнение к о всему!

калории не могут сжигаться :)) "сжигаться" в энергию может жир, мышцы, гликоген (см. камышку)

что именно сжигается в настоящий момент - вопрос неоднозначный, ответить нельзя со 100% уверенностью, ученые продолжают работу :)

если ближе к практике - то тупо крутить обруч - не самый эффективный способ похудеть.

Закон сохранения энергии никто не отменял. Чтобы двигаться, нужна энергия. Обязательно. Потраченная энергия выражается в сожженных калориях. Следовательно, при любых шевелениях калории сгорают. Независимо от пульса.

Другой вопрос - что это там такое горит, берет ли организм энергию из жира, или из гликогена, или и вовсе мышцы "в расход" пускает... На эту тему есть куча теорий. � совершенно абсолютно не факт, что для взятия энергии именно из жира нужен такой высокий пульс.

Ну и зачем часами крутить обруч????(15-20 минут в день вполне достаточно)

А калории сжигаются при ЛЮБОЙ физической нагрузке.

Скажите пожалуйста, во многих источниках написано, что при занятиях спортом жир сжигается при определенном пульсе(159 у меня) это означает что если я часами кручу обруч то ккалории не сжигаются?