Месяц уже прошел, а воз и нынче там. Видимо еще один человек который не смог справиться с собой.

Светик, СЏ подписываюсь РџРћР” КАЖДЫМ словом, которые написал - 

JIAHC. Рђ зажор - это РЅРµ лечение проблем, это РџР›Р®РЎ ещё РѕРґРЅР° проблема... Светик, держись... ты же красивая Рё умная девочка...

Привет! Ну как у тебя разгруз прошел, отвес есть и надеюсь большущий?

А я как-то нормально держусь на разгрузах, но только если кд нету... в это время ваще не могу, все сметаю, вечером удержаться невозможно)))) Так что у меня все ок прошло

Проблемы...... не волнуйся сильно, как говорят, Бог не дает нам испытаний, которых нам не под силу вынести... Все будет хорошо! Возвращайся поскорее! Удачи!

Светуль, привет!!!! Проблемы бывают у всех, если бы не было плохих моментов в жизни, было бы сложно ценить хорошие..... Не стоит заедать свое горе, от этого потом будет только хуже. Лучше сходи пройдись по магазинам, купи красивых вещей, косметики, духов - шоппинг поднимает настроение. Купи много фруктов, цитрусовые отличные антидепрессанты. А еще лучше, сходи в парикмахерскую, подстрегись, покрась волосы, во время стрижки повторяй про себя "проблемы уйдут с отрезанными волосами, я меняю образ, и моя жизнь меняется к лучшему". Только прошу, не опускай руки, у тебя все получится!!!!! Ты сильная, красивая и счастливая.

Блин как раз кода проблемы тогда и нужно ЗОЖа крепче всего придерживаться. �бо это будет твоей соломинкой к возвращению хорошего настроения, а ты сейчас налопаешься и тебе станет еще обиднее ибо из за минутной слабости ты в очередной раз себе сбила возможность похудения.

З.Ы. Вот спортом в день депрессии лучше не заниматься. А кушать лучше меньше чем больше.

проблемы и зажор тут причем? ЗОЖ это еще и научитъся решать проблемы не только заеданием их, тем более так они никогда не решатся, а принесут новые, например депрессию от привеса, сама знаешь. успокойся лучше и попробуй найти решение, переедание тут ВООБЩЕ ни при чем.
извини если обидела, не хотела:)

У меня проблемы в жизни.. хреново так.. ни на что сейчас нет сил.. ухожу в ЗАЖОР....

ПРОСТ�ТЕ, если что не так..

может, как улажу все проблемы, вернусь.. через недельку может...

Pump It Up - The Ultimate Dance Workout [2004] - отличная программа, дэнс-аэробика

Привет!!! Мне кстати Джилиан тоже не очеь понравилась ((((( Я занимаюсь с Дженет Дженкинс - пока отлично, а дальше может еще что-нибудь скачаю, хотела еще поинтересоваться Помп ит ап - это что такое? на что программа рассчитана?

Всем приветики!

Сделала сутра Джилиан первый уровень. Мои впечатления: сначала маленький шок, так как Джилиан мало напоминает женщину и внешне, и по поведению (не в обиду фанатам!), а сама тренировка - ну совсем никак, ни пота, ни усталости.. даже с Кармен сильнее, Помпитап тем более, про Кроуфорд я вообще молчу.

Буду заниматься периодически и побыстрее перейду на второй уровень, может он поэффективней.

ВСЕМ РћРўР›Р�ЧНОГО ДНЯ! 

День 7. Вт. 09.09.2009

Мотивация на сегодня:

Приветик-приветик! Да, сладкий разгруз!

Света, привет!

Гляжу, разгружаешься по-вкусному... на арбузике *)

�тоги:

В целом - нормально. Правда ужин вышел неарбузный) ужинала не дома, а у них арбуза не нашлось, пришлось удовлетвориться персиком и грушей) никакого чувства голода! Самочувствие - отличное!)))

Питание:

Фитнес: 

restless! Мысыль верная! к сведению приняла!

JIAHC! Спасибо, буду знать про коридор в день разгрузки. так как я сегодня практически не сидела дома, коридор калорий получился меньше, чем в прошлый раз, как раз на 495! А разгруз я не использую с целью похудения: во-первых, он мне нужен был, так как на еду даже смотреть не могла после вчерашних бутербродов, во-вторых, я считаю его важным для очищения организма, в третьих, везде пишут, что раз в неделю разгруз никому не помешаеть, а даже наоборот)) ОФФ: если не секрет, откуда ты столько знаешь про похудение и связаное с ним? серьёзно подошел к этому вопросу и перечитал множество литературы, когда сам худел?

restless вобщем то верно говорит. Лучше псле обжираловки разгруз не устраивать может плохо кончиться.

Спросил про калорийность потому что разгруз это Корридор-500 калорий примерно, то есть 900 это впринципе правильно. Просто есть товарищи тут которые понимают разгруз как 300 Ккал за день вот я чтобы удостовериться и спросил.

З.Ы. А вообще я противник разгрузов. �МХО более полезен белковый загруз вот после него частенько организм начинает жир отдавать.

Молодцы девченки! Разгружайтесь! Арбузы - это хорошо, почки чистит на 5!

Кстати, слышала такую мысль, что после обжорного дня разгружаться не рекомендуется - двойной стресс для организма. После зажора лучше на след день держать коридор и есть поменьше жирного, а разгруз через день после зажора. Примите к сведению......

Может быть... нужно определиться с днём разгруза - и вперед за арбузиком...возьму два (на всячкий случай) вдруг я окажусь ОЧЕНЬ прожорливой разгрузчицей...