Девочки я переехала вот сюда! Жду вас в гости!

Девочки всем приветик! это я PANDORA0479 в новом образе,не смогла войти на свою прежнюю страничку ещё вчера вечером,пришлось создавать новую,дневничок оформлю и ссылочку сюда закину!!

ЯЕлена кинь ссылочку на свой дневничок плиз!

Даешь фото Мартули в колготках!

Привет, Мартуля!!! Зашла поздароваться и убегаю на процедуры))) в итоге у меня гайморит((( отчетик обновила сейчас... дальше буду писать или позже или завтра))!

да да тоже хочу на тебе колготочки эти видеть)

Привет Мартулькин! Колготочки секси я тоже такие люблю! с ОТВЕС�КОМ ТЕБЯ!!!

Мартулик..колготки супер..если купишь..то на себе продемонстрируешь?

Приветик девочки!!!

Спасибо вам большое за дорые слова и красоту!!!

Катюша я тоже думаю,что это не жирок,возможно.что из-за стресса организьма и удерживает всё в себе!

Сегодня с утра как белка в колесе,приготовила поесть,собрала Лизу с мужем на занятия и теперь вожусь со стиркой,ручки уже бобо.но,что поделать надо!!! Если не я то Хто

Нашла сегодня вот такие колготочки - ХОЧУ!Может быть закажу.такая прелесть!

� для мотивашки девушка подходит!!!

Привет Мартулик! С отвесикм тебя и списибки..что заходила в гости!!!

Привет Марточка! С отвесиком!

ДОБРОЕ УТРО МАРТУС�К!!! Весеннего тебе настроения!!! Вот видишь расслабилась - и отвесик!!! Может когда нервничаешь организм считает, что в критических ситуациях надо запасаться на всякий пожарный. хотя это точно не жир

с отвесиком тебя красатуличка)

с отвесиком тебя!!!)))

Отчёт за 26.02.2010(пятница):

ВЕС 65,6(-700)

Коридор: ккал(1350-1700) - 1519,Жиры(30-66) - 52,углеводы(151-276) - 171,белки(60-175) - 92.

Вы пивать 8 стаканов воды: ДА - 10

Съедать 5 свежих фруктов или овощей: НЕТ - 1

Отслеживать потребление ккал: ДА

Разгруз в среду: НЕТ

Гулять: ДА(30 мин)

Не нервничать: ДА

Спать по 8 часов: ДА - 8

Косметические процедуры: ДА(пилинг-маска для лица)

АЦ процедуры: ДА(банки; массаж;кофейный скраб;)

Спорт(вт;чт;сб): НЕТ(пятница)

Чистить зубы 2 раза в день: ДА

 РЈ меня немного ушло то,что прибавилось Р·Р° последние РґРЅРё!!! РЇ так рада!!!  РќРѕ СЃ понедельника обязательно читинг,ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Вчера приняла расслабляющю ванну СЃ маслом мяты,хорошо!!! Начала пить успокоительный СЃР±РѕСЂ(без него сама РЅРµ справляюсь СЃ эмоциями) надеюсь,что через 3 недельки РІСЃС‘ будет совсем хорошо!

Леночка думаю мы переживём все праздники нормально,ведь их по календарю ооочень много,но половину мы даже не замечаем,так,что прорвёмся

Марточка Сѓ то тоже сравнила,РЅРµ забывай Сѓ нас СЃ тобой разные сейчас режимы,Сѓ тебя 2 часа ночи это как Сѓ меня 2 часа РґРЅСЏ Рђ СЃРѕ сладким Сѓ нас СЃ тобой наверное РєСЂРёР·РёСЃ Рё глобальная нехватка! РЇ последнее время даже чай СЃ сахаром РїСЊСЋ,Р° раньше без него СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ обходилась!!

Женечка постараюсь не зацикливаться на собственном весе,обещаю!!!

Да и вообще меньше заостряй внимание на еде, на своем весе! По себе заметила, если стремлюсь похудеть и все делаю для этого. Ничего не получается! А когда не думаю об этом, он сам исчезает. Я думаю это из-за того, что когда мы хотим похудеть, мы начинаем есть "здоровую" пищу и маленькими порциями. А не привыкли к такому! Да и запретный плод сладок (т.е. еда) и мы начинаем хотеть что-нибудь пожевать, даже если не хотим кушать. А когда позволяем себе и не задумываемся (в пределах разумного) о том что и сколько мы едим, то кушаем тогда когда хотим кушать по настоящему, а не просто чтобы пожевать)))) � добавлю, что я предрасположена к полноте, а то может кто-то подумает))) что я бред несу. Ну у меня, я заметила такую закономерность, так и происходит.

Привет дорогая! Не расстраивайся ты из-за веса! "Постоит" и "убежит".

А я свое ДР (у меня оно тоже в марте) хочу отметить в одном кафе, где "здоровая" еда)) Там ни грамма нет масла, жира и всего такого вредного. � самое главное ОЧЕНЬ вкусно готовят и не дорого. Тем более будут одни девчонки, салатов побольше закажу и рыбку)))

Приветик! Ты пишешь наелась в 20.30,а я ела в два часа ночи торт............. и осталась такая довольная.......

так последнее время сладкого хочу прям удержаться не могу!

Привет! Марта, я тоже вот боюсь...сейчас 8 марта впереди. а потом ДР сына...

Катюша я наверное насчёт спорта с тобой сейчас не соглашусь,ещё пару месяцев назад ни слова ни сказала бы.Сейчас у меня спорт всего 3 раза в неделю(вт;чт; сб) больше я не занимаюсь,ещё учтём те деве недели когда у меня не было нэта я вообще в те дни не занималась,вообще,так.что сейчас не в спорте дело.это,что то другое. А вот за расслабление спасибо,постараюсь

Привтик Мартусик!!! Прикольную темку вы тут завели!!!

Про сало смешно написала .

Я все-таки думаю у тебя вес стоит из-за большого количества спорта. � день зажорика устрой - я тут где-то читала, что такие дни (изредка) наоборот способствуют дальнейшиму похудению. Ну и близость КД конечно играет роль - ты же сама знаешь!!!

Советую вот так тебе расслабиться:

Ой Светуль ты знаешь у меня нет практически тех блюд в еде которые я бы не любила,вот вырастили меня родители всеядную,не привередничаю я в еде,так,что у меня отаётся вариант с салатами причём желательно чисто овощными. Ну да ни чего времечко ещё есть придумаю чего нибудь! Единственное из того,что я бы много не ела,так это можно салом весь стол завалить

Марта, у мужа Марг, было ДР и она знаешь что придумала чтобы не налопаться, накрыла стол тем, что сама не любит, так у нее еще и -100 гр было на следующий день)))!!!!супер

Да это точно,главное,что бы тортик не оставался!!! Хотя я себе было пару раз тоже с утра позволяла слопать приличный кусок рулетика,то же консистенции,что и торт с кофеём и ни чего нормально было!!! А вообще надо будет продумать как нить еду на этот день,для гостей мясное с гарниром и салатиков побольше,побольше,что бы я лучше ими живот набила

главное чтобы тортик не оставался на утро)))) а то я могу продолжить его лопать, поэтому стараюсь своим раздать домой на завтрак))), оставляю в том случае, если сама не ела вечером, тогда встаю пораньше и со спокойной совесть. лопаю огромный кусок )))

ну и пускай после ДР у тебя будет прибавка в весе даже на 2 кг, но за 3 дня все уйдет, это же не жир у тебя нарос за вечер)))

 РЇ РІРѕС‚ думаю как Р±С‹ РјРЅРµ РЅР° СЃРІРѕР№ ДР РЅРµ сделать глобальный загруз,Р° то СЏ РјРѕРіСѓ это запросто,что потом пару дней отходить Р±СѓРґСѓ!!Кстати насчёт читинга может СЃ понедельника Рё организую его!!!СпасибоСветуль!!!

я вчера была у кузинки на ДР, так сдержалась и вообще не ела, даже тортик. А вот 6 марта у братика ДР будет, вот тогда решила загруз сделать, а то два подряд многовато будет

Девочки,я дома осталась,муж сказал сиди дома я сам заберу дочу с занятий! Пошёл прогуляться,а то всю эту неделю дома просидел,работы нет,говорит тело уже всё атрофировалось,надо пройтись!!

Я кстати когда шла домой зашла в магазин взять Лизе перекусить после занятий сок и булочку,не выдержала купила "Сливочную колбаску" и половину слопала,хотелось всю,но вторую половинку донесла мужу,за,что он был благодарен. Эх сластёна я!! Надеюсь в коридор втиснусь!

Светочка я иногда позволяю себе картошку ,но в очень малых количествах,а готовить днём я уже отвыкла,в привычку вошло с утра пораньше наготовлю н весь день и всё,есть когда бегать с Лизой на занятия и не думать о готовке!

Натусечка а представь себе какой он был бы если б я не наелась вечером.Ещё 4 дня назад был вес 64.9 а сейчас 66.3 это же ужас!!!!

Отвела Лизу к 10:30 на занятия,пришла домой покушала,попила чаю и скоро опять за дочей отправлюсь. Кручусь сегодня как юла.

мартулькин ты хоть налопалась вечерком,но всёравно отвесик есть!негрусти)

Марта, так устрой себе Читинг, зато ты сможешь покушать РІСЃРµ что тебе хочется, РѕРґРёРЅ день Рё сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ, РІ любых колличествах. Рђ если хочешь картошечку, так пожарь Рё слопай, почему ты себе РІ  СЌС‚РѕРј отказываешь?РќРѕ сделай это РЅРµ вечером перед СЃРЅРѕРј, Р° например РІ обед или СЃ утра Рё РІСЃРµ))

Отчёт за 25.02.2010(четверг):

ВЕС 66.3(-100)

Коридор: ккал(1350-1700) - 1403,Жиры(30-66) - 49,углеводы(151-276) - 166,белки(60-175) - 75.

Вы пивать 8 стаканов воды: ДА - 8

Съедать 5 свежих фруктов или овощей: ДА - 5

Отслеживать потребление ккал: ДА

Разгруз в среду: НЕТ

Гулять: ДА(40 мин)

Не нервничать: ДА

Спать по 8 часов: НЕТ - 7

Косметические процедуры: ДА(бальзам для волос)

АЦ процедуры: ДА(банки; кофейный скра)

Спорт(вт;чт;сб): ДА( т-тапп 80 мин)

Чистить зубы 2 раза в день: ДА

 РЇ вчера вечером ела!!! Р’ 20:30 ,РІРѕС‚ такая Р±СЏРєР°! Пришли СЃ Лизой СЃ занятий Рё такая голодная была,просто кошмар!!! Перестаю себя контролировать! Р� вообще РѕС‚ всего устала,РІСЃС‘ надоело Рё эта тягомотина СЃРѕ сбрасыванием лишнего баласта.Хочется сесть, слопать жаренной картошечки СЃ грибами, выпить чаю СЃ пирожными Рё ещё чего РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ! Устала РѕС‚ постоянного контроля! Чувствую начинаю сдаваться Рё срываться...

Доброго вам утра девочки!!!

Катюша будем с тобой на пару заводить новый календарик!!!

Марточка я очень надеюсь,что ЖОР именно из-за приближающихся КД.

Женечка у меня чаще бывает один раз и много,на сколько желудок позволяет,вот ну ни как не могу научиться выходить из-за стола чуть-чуть голодной!

доброе утричко)

мартусечка приветики моя красатулечка)

Привет Марточка! Правильно девочки говорят, не переживай по поводу того, что кушала больше обычного))) У меня тоже бывает..... но и бывает, что после этого вообще не хочется кушать! Я где-то читала, что кушать нужно тогда, когда это требуется вашему организму и не важно во сколько и сколько раз. Это может быть по чуть-чуть несколько раз в день, а может нормально или много один-два раза в день. Раньше я так и питалась и начала худеть, а теперь у меня режим)))) Перед работой часиков в 7, в обед на работе в 13:00 и вечером (иногда) в 18:00.