Молодец! Я бегать по утрам совершенно не могу, я утром вообще ничего не могу, я "сова", причем, очень очень. Бегать я себя никогда не заставлю. А Вы дерзайте. Курить стала меньше, резко бросить не получается. Наверное, не хватает мотивации.
10 км это как минимум 2 часа пешком. Я каждый день хожу по 5-6 км (это 55-65 минут). Совершенно отлично себя чувствую, хотя и курю. Давайте попробуем помочь мне бросить курить?
Я бросила курить чуть больше чем 2 года назад.Стимулом послужила беременность.Естественно за беременность и период кормления я набрала в весе и не провожу параллель с курением.Не курю и худею.А кожа...как она выглядела когда курила это просто ужас,одышка..я не могла пробежать 20 м. до остановки,а сейчас 10 км.как на ура..
Так что всем бросать курить и не бойтесь что поправитесь.Правильное питание+спорт=идеальная фигура и крепкое здоровье...
