еще кормлю грудью(8 мес) но обвисание еще не произошло,купила подтягивающий крем но пока не пользуюсь. �ногда протираю оливковым маслом.

О! Мне сюда.-16 кг на груди всё же отразились.

а у меня грудь маленькая всегда была,1 размера, после родов стала 2-го)) надеюсь не обвиснет...нечему)) про натирание льдом не переусердствуйте, особенно в период лактации, но полезно не спорю...букет любой можно.

Вот вчера купила себе ромашку. Сделаю из нее отвар и заморожу в морозильнике. А потом каждое утром буду протирать кубиком льда грудь и лицо. Говорят, подтягивает :)

Для кормящих-везде пишется.что чем дольше кормишь(до года минимум),тем лучше грудь будет выглядеть,так как железистая ткань постепенно заменяется на соединительную,а не резко,как при раннем бросании кормления.Но я перестала кормить в пять месяцев,не могу сказать,что грудь сильно пострадала,да.стала немного "пожиже",но размер остался как до беременности(был 75С,при кормлении 80Д,сейчас 80С).Может быть(очень вероятно),что все зависит от наследственности и строения и формы груди.

У меня таже проблема - большая грудь, кормление, как следствие небольшое обвисание и страх, что же будет дальше(ещё кормлю).

Р�Р· процедур делаю контрастный РґСѓС€, массаж Рё крем обычно Р’Р�РЁР�, недавно попробовала каллогеновую маску РґР»СЏ РіСЂСѓРґРё, РЅРѕ РїРѕРєР° сказать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ, как С‚олько РїСЂРѕРІРµРґСѓ весь РєСѓСЂСЃ, обязательно поделюсь впечатлениями. Сейчас подумала заменить крем РЅР° оливковое масло. Спасибо Р·Р° советики.

Привет, я новенькая, но у меня есть опыт похудения на оччень много кг, и замечания по поводу изменений груди во время похудения.

Чтоб ускорить процесс похудения СЏ стала ходить РЅР° антицелюлитный Рё лимфодренажный массаж тела (РЅСѓ РЅРµ худеется Сѓ меня самостоятельно, организм задерживает РІРѕРґСѓ), РіСЂСѓРґСЊ РЅРµ массировала. Р’ результате объемы уменьшились, вес тоже РЅР° 24 РєРі, Р° размер РіСЂСѓРґРё остался тем же. Р’РѕС‚ теперь сексуальные бюстики проблема найти СЃ размером 80F.

Девочки, всем привет. Я новенькая тут. Мне почти 24, ребенкку 9 месяцев, грудь 80F Вешу 68, рост 162. Худею и конечно боюсь, что будет с грудью. Прочитала тут много советов, буду применять на практике.

извиняюсь, некогда читать всю ветку. напишу свой опыт по восстановлению груди (правда, после родов и кормления), но мне кажется, тоже должно помочь.

1. контрастный душ на грудь утром и вечером

2. растирание жестким полотенцем ( я делаю немножко)

3. втирание в грудь хоть чего-нибудь. Я втирала и крема разнообразные, но больше мне нравилось масла базовые (абр.косточка, например)

Все это каждый день утром и вечером. Делала год.

Результат всего этого был на твердую 4. грудь была пониже, но форма была неплохая - кругленькая и плотненькая. Однако одна грудь все равно меня не устраивала. Мне казалось, что и она может чуть подтянуться еще.

после чего я купила ампулы Лиерак Фитрель для груди - 2 месяца - и результат супер!!!!!!!!!!!!!!!!! Грудь все равно осталась чуть ниже, но форма просто идеальна.

РїРѕРґСЂСѓРіР° после СЂРѕРґРѕРІ Рё кормления делала  РєСѓСЂСЃ массажа всего тела, Р° РЅРµ отдельно РіСЂСѓРґРё РІ салоне красоты - РіСЂСѓРґСЊ стала намного лучше. Повыше Рё покруглее.

AngelinkA, спасибо большое !!!!!

а руки при этом не накачиваются?

Перед выполнением основных упражнений для груди необходима небольшая разминка – она поможет разогреть мышцы. Достаточно сделать махи и круговые движения руками по15-20 раз. Разминка необходима, иначе происходитразрыв микросвязок, что не очень хорошо для наших суставо. К тому же кровь циркулирует хуже. Поэтому не ленитесь!!!

Я разминаюсь следующим образом: иду в кардио зал и бегаю там 10 минут. А все круговые движени и махи я делаю между подходами. что бы мышцы были более эластичными.

�так, первое упражнение: жим гантелей на наклонной скамье (головой вниз). Для этього упражнение вам потребуется наклонная скамья, гантельки (вес выбирете подходящий вам, что бы выполнение упражнения было ни легким ни тяжелым для вас. Я изначально брала 2,5 кг). Лягте на скамью таким образом, что бы ваша голова находилась ниже уровня ваших ног (см.картинку). Возьмите гантельки и вытяните руки вперед (над грудью), кисти должны находиться на одной линии (как будто вы держите гриф штанги). затем опускаете локти вниз. Здесь чем ниже вы опустите локти, тем лучше будут тянуться мышцы. Но не забывайте: вам не должнобыть тяжело! Кол-во выполнений: 4 подхода по 12 раз (не меньше - жмите из последних сил).

ВН�МАН�Е: упражнение на изображении другое. Просто я искала картинку с нужной позой, что бы вам было понятно 

Второе упражнение: данное упражнение выполняется на этом тренажере:

Кол-во подходов так же как и в предыдущем упражнении.

Третье упражнение: Отжимание на брусьях. 

Руками возьмитесь за края брусьев и опускайтесь вниз. Здесь техника такая же как и в первом упражнении: чем ниже опуститесь, тем лучше. Кол-во повторений такое же. На этом тренажере упражнение выполнять легче, так как вверх вас выталкивает вес, вами установленный. Если в вашем спортзале нет такого тренажера, то обычные брусья там должны быть. Принцип выполнения такой же!

Четвертое упражнение: Бабочка. Вы сводите и разводите руки перед собой. Ваше тело должно быть прижато к сидения. Не трывайте голову, иначе нагрузка будет уже не на грудные мышцы. Старайтесь выполняте упражнение правильно.