Действуй постепенно! добавляй по одной полезной привычке, а когда она уже войдёт в норму, добавляй следующую! исключай самые калорийные и жирные продукты.. тоже постепеннно! и.. фитнес, фитнес, фитнес!

что-то пока у меня туго идет с корректировуой питания. Вроде бы и всё полезное ем, ничего мучного и сладкого, а по кк перебор.... надо делать замер объёмов и на весы бы встать, а мне страшно. Боюсь, что там не 62, а 64 уже. Как Вы начинали худеть? омогите, что -то у меня не получается.

Приветик! Отличный завтрак! Желаю удачи!

Так, так...вот и наступил первый день моего контроля.

Завтрак: арбуз- 180 кк, творог-154 кк, мёд-100,

Полдник: арбуз- 114 кк

Привет:) Вот я всё-таки собралась похудеть... Посмотрела на себя и поняла, что нет предела совершества:))))))

Рост 173, вес 62....хочу довести до 52.

Давайте худеть вместе, друг друга поддерживать. Я полна решимости. Буду заранее планировать завтраки, обеды и ужины.