Тема устарела...

Зарипова, проблема может быть в том, что ты перетренировалась. У меня тоже было, что при активном фитнесе и соблюдении коридора (правда держала я его тогда по нижней границе) вес стал расти. Мне, как ни странно, вес сдвинуть помог читтинг (загруз). А потом при активных тренировках держала коридор примерно 1400-1500 и без проблем вес сбрасывала.

У меня уже 6 дней((((((((

Добрый день девочки! Опускать СЂСѓРєРё РЅР° РІСЃС‘ РЅРµ стоит, нужно немного пересмотреть СЃРІРѕР№ рацион, может сменить РґСЂСѓРіРёРјРё продуктами, устроить разгруз какой РЅРёР±СѓРґСЊ, если РЅРµ поможет загруз какой РЅРёР±СѓРґСЊ, стараться кушать РІ пределах зелёного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Рё РЅРµ истощать организм тренировками, всего должны быть РІ меру, РЅРµ нужно думать чем больше Р±СѓРґСѓ заниматься спортом, тем лучше будет, всему СЃРІРѕСЏ мера. Проследите Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, исследуйте СЃРІРѕСЋ реакцию РЅР° продукты, Рё РІСЃС‘ получиться. РћРґРёРЅ день РЅР° завтрак кашу ешь, РЅР° следующий сделай фруктовый салат, ещё РЅР° следующий офощной ослет СЃ яйцами, ещё РЅР° следующий творог СЃ йогуртом Рё С‚ Рґ , разнообразь СЃРІРѕР№ рацион, немного фантазии Рё РІСЃС‘  РІСЃС‘ приобретёт РґСЂСѓРіРёРµ краски.Будут РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ пишите, написала РІСЃС‘ РІ общем, может РєРѕРіРѕ то  РѕС‚дельно заинтересует именно его ситуация.  Ведь РІСЃС‘ очень индивидуально.

Зарипова, а сколько кк ты набирала? мне кажется, что и 1200 нет. так можно и на кефире сидеть и не худеть. сама сидела неделю и не похудела. сколько твоя норма в день по Диону?

deartan, может быть, тебе попробовать загруз? На белковых, предпочтительно, продуктах.

    РЈ  меня  вес  стоит   уже  хороших  3  недели.   РЇ  СЃ  октября  добавила  аквааэробику,   продолжаю  тренировки  РґРѕРјР°,  РЅРѕ  РЅРµ  тут-то  было!  РІСЃРµ  РјРѕРµ  остается  РїСЂРё  РјРЅРµ!   Может  изменить   рацион  питания?  напугать  СЃРІРѕР№  организм  новыми  продуктами ?

Вес может стоять. Проверь, изменились ли объемы? Бывает так, как это ни парадоксально, что вес остается прежним (даже соотношение жира/воды//мышц не изменяется), а объемы уменьшаются! � потом, если перешла на ЗОЖ, сократила потребление жирного/мучного ну и т.д., то в целом самочувствие и внешний вид улучшаются.

В любом случае, несколько недель - не показатель, мне кажется. У меня сейчас похожая ситуация. Сначала - 2 кг, потом плюс 300 г. Я решила не обращать внимания, а продолжать соблюдать коридор и правильное питание. Посмотрим, что будет дальше.

Подожди чуток, организм должен перестроиться, у меня вот сейчас тоже проблема, хоть ушло уже 16 кг , а сейчас что то стоит и качаюсь на качелях, подбираю другой рацион питания.

девочки приветик у меня весы 3 дня показывали 67.4....а питалась я 1150 ккал и решила наесть 1224 ккал и вот результат вес сдвинулся!!

Привет! У меня такая же ситуация. Вес стоит уже вторую неделю.

Не в коем случае не бросай питаться правильно и в пределах КК. Может всё дело в том, что элементарно недобираешь калории до 1200.. А тоже поначалу удивлялась! но ФАКТ.. не хватает калорий- перестаешь худеть.

Добрый день!Обращаюсь к опытным худеющим?Весь август не ходила в фитнес- клуб Когда встала на весы ужаснулась - 67 кг при росте 164 см.Полностью поменяла питание: исключила сливочное масло, все сладости, жирное,жареное, мучное.На завтрак ем овсянку на воде без соли, либо 2 белка яиц, на обед всегда мясо нежирное с крупой, либо суп с фрикадельками, на ужин творог, либо мясо с овощами.Также в течение дня выпиваю 8 стаканов воды, на полдник всегда 1 урюк, 1 чернослив и 15 изюминок,1 ложка мёда, 60 гр.хлеба, 2 яблока.Занимаюсь 5 дней в неделю по 1-1,5 часа.( 2 раза кардио, 3 раза силовые упражнения).Результат - за неделю скинула 2 кг, а в последующие 10 дней наоборот прибавила 500 гр. Что я делаю неправильно? В чём причина прибавки?Может всё бросить и питаться как обычно, ведь всё равно результат отрицательный?