Приветикя проподала СЃ сайта ненадолго Осень, нервы Рё прочее... Надо было голову РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє привести... РЅР° фото ты просто красотка лишнее есть,РќРћ РїРѕРєР° ты сама РЅРµ захочешь худеть ты РЅРµ похудеешь... Р° РїРёРІРѕ Рё прочий алкоголь, это Р±СЏРєР°. Сѓ меня мать алкоголик, ей 45, РЅРѕ выглядит уже как Р±РѕРјР¶ СЃ РїРѕРјРѕР№РєРё. Честно для меня это уже чужой человек СЃ которым РјРЅРµ стывдно РЅР° улице появляться. Рђ начвсе  СЃ того что больно Рё хотелось заглушить... удачи тебе справится СЃ этим.

Ладочка,милая,РЅРµ расстраивайся РёР·-Р·Р° мамы....поверь РІ данном положении АЛКОГОЛЬ просто притупляет чувство боли....Сѓ нее скорее всего проблемы СЃ твоим папой или еще чего.РЈ меня вообще принцип РїРѕ жизни РЅРµ пить,РєРѕРіРґР° какие-то проблемы....РІРѕС‚ Рё навязалась РІ сабутыльники....СЌС… РЅСѓ ничего...РІРѕС‚ сегодня,точнее вчера вечер провела СЃ мужем Рё  СЃРІРѕРёРј братом Рё племянником...РѕРЅРё выпивали РІРѕРґРєСѓ...СЏ СЃ РќР�РњР� РїРёРІРєР° СЃ рыбкой...РїРѕРґСЂСѓРіСѓ так Рё РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋ...

Спасибо тебе за доброту....знаешь,вспоминая свою маму....мне не хочется быть такой же как она...

мне бы очень хотелось с тобой встретится...как ты на это смотришь?

Какая ты здесь красотка!))

Наташа, тогда расскажу тебе кое-что, может поможет. Знаешь, у меня мама почти каждый вечер выпивает пиво, и я, честно говоря, больше не могу на это смотреть, ее слушать в этом состоянии. У нас нормальная семья, папа достаточно прилично зарабатывает, все вроде неплохо, НО у меня больше нет сил. Вот сейчас пишу это и реву, потому что она опять такая. Она в таком состоянии мелет глупости, орет, оскорбляет всех. Это ужасно. Папа тоже на грани...

Я просто желаю тебе найти силы это прекратить, чтобы не дойти до состояния моей мамы. Потому что тогда любовь мужчины уходит, дети желают жить одни (я просто очень не хочу видеть ЭТО каждый вечер)...

Сил тебе и удачи)) �ногда чужой опыт действительно помогает))

да,Ладочка,это я все хорошо понимаю...но вот как ей сказать помягче просто не знаю...вроде бы должна понимать,что я замужем...я то сама отказываюсь правда не так часто,а стоило бы ...эх и обидеть не хочу...у меня подруг вообще кроме нее нет...сейчас не работаю...дома...муж на работе с утра до ночи...вот так вот и получается...что с ней время провожу

конечно тоже работы огого сколько...но все же здесь 73

Самое главное, что ты понимаешь, что алкоголь - не есть хорошо, иногда, да, все мы выпиваем. Знаешь, у сестры моей подруги есть такая же знакомая. Так она всегда с кем-нибудь на встречи с ней ходит, потому что та постоянно предлагает выпить((

спасибо...конечно...это там просто фотка типа профессиональная....а так тоже плюшка еще та и в 84кг...выложу фото,где я 73кг...вот там вроде куда не шло....как бы хотелось дойти до этого веса...уж очень тяжело мне и некомфортно...одежду даже верхнюю тяжело найти:(...депрессия страшная.Вчера целый день игнорировала подругу...не отвечала на звонки...знаю ничего хорошего....но как с ней поговорить ...что сказать просто не знаю...мы с ней учимся вместе...вся в думках

Приветик))

Ты очень хорошо выглядишь)) А в 84кг - вообще красотка))

СЌС…,Р° это буквально РЅРµ  давно РІ сентябре...тут РІРѕ РјРЅРµ 96РєРі...сплошной жир!!!

уряяя получилось...это я в феврале 2008...тут я 84кг

никак не получается вставить фото свое

Всем доброго утречка...эх ну опять в бой с новыми силами...Сегодня уборка квартирыэто мне только вплюс и еще обруч покручу.Это сегодняшний рацион

завтрак

[?] [+] Рецепт: омлет пышный, 200.0×грамм 178 7 11 13

[?] [+] Рецепт: ШАРЛОТКА СЃ яблоками - очень нежная!, 100.0×грамм 189 31 4 6

[?] Кофе черный (без сахара), 250.0×грамм 18 1 1 1

[?] [+] Рецепт: сырники, 300.0×грамм 345 15 13 40

[?] [+] Рецепт: чай СЃ молоком, 250.0×грамм 20 2 1 1

[?] [+] Рецепт: Капуста СЃ грибами тушеная, 300.0×грамм 156 14 8 6

[?] РљРѕРјРїРѕС‚ яблочный, 250.0×грамм 138 34 0 0

[?] [+] Рецепт: ШАРЛОТКА СЃ яблоками - очень нежная!, 100.0×грамм 189 31 4 6

[?] [+] Рецепт: винегрет, 300.0×грамм 260 23 17 4

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1492	158	60	78

 РњРѕР№ сегодняшний рациончик...СЌС… 2 РґРЅСЏ восстанавливалась после очередной РїСЊСЏРЅРєРё...считаю себя алкоголичкой...очень зла РЅР° себя...СЃСЃРѕСЂС‹ СЃ мужем Рё братом РёР·-Р·Р° крепких напитков Рё РёР·-Р·Р° того,что СЏ больше времени стала проводить СЃРѕ своей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№...Сѓ меня 2 варианта или попрощаться СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ или же кодироваться...силы воли Рє спиртному РЅСѓ просто никакой...1-2 раза РІ неделю назюзюкиваюсь...надоело уже

завтрак

[?] Кофе черный (без сахара), 250.0×грамм 18 1 1 1

[?] РўРІРѕСЂРѕРі жирный 18.0% жирности, 70.0×грамм 165 2 13 11

[?] Батон нарезной (РёР· РјСѓРєРё высшего сорта), 52.0×грамм 136 27 2 4

[?] Масло сливочное несоленое «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРѕРµ», 5.0×грамм 33 0 4 0

[?] Сахар-песок, 7.0×грамм 28 7 0 0

[?] Тёмный шоколад "Alpen Gold", 100 Рі., 70.0×грамм 362 41 20 4

[?] [+] Рецепт: чай СЃ молоком, 500.0×грамм 40 4 2 2

[?] Батон нарезной (РёР· РјСѓРєРё высшего сорта), 20.0×грамм 52 10 1 2

[?] [+] Рецепт: Капуста СЃ РјСЏСЃРѕРј тушеная, 200.0×грамм 133 13 4 13

[?] [+] Рецепт: ШАРЛОТКА СЃ яблоками - очень нежная!, 50.0×грамм 95 16 2 3

[?] [+] Рецепт: Капуста СЃ РјСЏСЃРѕРј тушеная, 100.0×грамм 66 7 2 6

[?] Хлеб: Батон простой, 30.0×грамм 71 15 0 2

[?] Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм 16 0 2 0

[?] [+] Рецепт: винегрет, 150.0×грамм 130 12 8 2

[?] Яйцо, сваренное вкрутую, 55.0×грамм 85 1 6 7

[?] [+] Рецепт: чай СЃ молоком, 250.0×грамм 20 2 1 1

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1451	156	66	57

Спасибо, это я сейчас понимаю, а вот в декабре...

Лада, у меня в прошлом месяце каждые выходные были дни рождения. Тем не менее, я за пару дней сбрасывала "наеденное", а в общей сложности за месяц скинула-таки порядка 3 кг. � это при том, что я постарше тебя буду (и весьма!). Так что не переживай, и в такое время можно скинуть лишнее - было бы желание!

А у меня с таким коридором постепенно, по 200-300г вес уходит. Сегодня уже минус 2 кг с начала диеты)))

А тебе удачи! Самое главное правильно замотивировать себя, и все получится!

У меня вот в декабре два ДР - подруги и мамы, с разницей в 2 дня))) Так что тогда и я буду стоять((( Просто ДР и маленькие зажоры - составляющая нашей жизни. А вес пойдет вниз, обязательно)))

ясненько...не знаю даже,что и делать....я вот как повысила коридор,сразу сбросила пару кило....а сейчас он стоит на месте проклятый,ну конечно я сама тут виновата...зажоров на прошлой неделе аж 3 было

Ну у меня коридор от 1260ккал стоит, но я вот думаю, наоборот повысить, но пока не получается, потому что на учебе практически нет возможности поесть((

да это уж точно...я думаю тоже что ли сократить потребление каллорий до 1400,меньше пока не могу у меня коридор 1370-1400...просто фитнесс записала 2 раза в неделю...пока так и получается,то разок в неделю обруч покручу,то приседания раз 50 сделаю и усе...Надо бы уже серьезно трудиться над корректировкой тела...а я филоню постоянно....вот и подумала,что премиально может за спорт себя вознаграждать,раз по-другому не получается

Весело у вас)))

Я разгрузы делаю редко, только когда вес вверх идет( А так в последние дни действительно по 1200-1300 ккал получается, но и КК и БЖУ зеленые, так что всех хорошо)))

Купила себе кухонные весы...счастью нет придела...сейчас себя измерю...мы с моим мужем договорились меня стимулировать,а именно в конце недели за каждое изменение в весе и в обьемах он в копилочку будет мне кидать денежку.Вот такая вот у меня будет мотивация....Сейчас еду пойду на завтра взвешивать...оказывается я так перебирала по граммам.Муж все говорит,что я уже свихнулась...а я ему пока своего не добьюсь не успокоюсь

Ух ты какая молодчинкаа ты разгрузами балуешься или питаешься 1200ккал?Спасибо за добрые слова...эх как же я хочу блестать стройняшкой следующим летом

Ты всего добьешься, я уверена. Следующим летом мы с тобой будем просто красотками)))

У меня все нормально, за неделю минус 1,8кг, дело движется!

На вопрос чего хочется,чтобы быть счастливой...комплекс с детства ПОЛНОТА...вот а сейчас вообще пропала уверенность в себе,что не могу преобрести нормальную одежку себе...нет внимания от посторонних мужчин...а соответственно самооценка на НУЛЕ

Цель добиться навсегда стройности и повысить самооценку

puzik привет,зажоры у меня только по вине алкоголя...так я голода не чувствую,даже иногда поменьше хочется съесть...

у тебя как дела?

я на даче была....вот наконец-то вернулась...сейчас в планировщик забиваю,что сьела зв выходные....а вот сегодня белки не добрала....

Приветик!)) Ты куда пропала?

давай подумаем РёР·-Р·Р° чего зажоры?  может голодно? может нет ощущения диеты? Р° может просто привычка?

попробуй понять причину.

разгрузы пока действительно не стоит.... лучше сбалансировать питание....

честно, чего не хватает, что бы быть счасливой?

Тогда просто пользуйся планировщиком, и все будет хорошо. Я вот, когда план на день составляю, постоянно сталкиваюсь с проблемой: что бы еще включить, чтобы набрать необходимое? Я думаю, что наши переборы чаще всего возникают от отсутствия продуманного планирования меню на день. Тогда ешь-ешь, а потом приходишь вечером, все считаешь, и думаешь: мама, дорогая, как я умудрилась столько съесть? А сейчас я с утра все прописываю и все в порядке.

Попробуй, может получится? А разгруз я делаю потому, что дома целый пакетище яблок, которые никто не ест. Надо же, чтобы от них хоть какая-то польза была.

эх нет мне пока разгрузы нельзя...боюсь сорваться потом...

Самое главное, успокойся. Если действительно чувствуешь в себе силы, то устрой разгруз, я тоже завтра на яблочках. Присоединяйся.

� главное, помни, что все будет хорошо. � ты преодолеешь этот этап.

У меня вот другая проблема - время ужина, а есть ну совершенно не хочу...

вчера был такой зажор ккал 2114,жиры 136,углеводы 168,белки 52

Р° позавчера сьедино мало...РЅРѕ алкоголь дал СЃРІРѕРµ ккал 2014,жиры 34   ,углеводы 221   ,белки 39

КОШМААР...помогите я уже ну не знаю,что делать....опять мыслишки есть мало в пределах 1000 или совершить разгрузку...тяжесть в желудке....еще и кд пришли....никакой силы воли...спорт опять позабыт и все эти пьянки

сегодня съела только творог и выпила кофе....сейчас такое состояние страха...а вдруг опять нажруся

главное по состоянию смотрине надо себя насиловать

хех не получилось сегодня...вчера шампусика напилась...голова трещала...ужасно хотелось есть весь день...завтра по плану питание на 1370...надеюсь получится

Ну попробуй посмотрим как ты себя будешь чувствовать

добренького вечера...хотела у тебя спросить,а можно я каллорийность понижу до 1370-1400.....или еще рано?Можно с четверга и до воскресения.А потом 1600-1700

какая молодецтак держать

хорошо..вечерком выложу:)

А я вот сегодня обруч почти 25 минут покрутила...на пресс упражнения буду вечером делать.Воть...а настрой на эллипс если будет,то еще и на нем позанимаюсь