эх...а я помню их вкус (сегодня ела), а еще и угрызение совести и обещания : все с завтра начну худеть

я тоже хочу сладкого. вот бы щас пирожное! А сникерс я уже и не помню, когда ела(((

оля33счастья, а зачем ты фотки в форуме размещаешь, если на них приватный доступ? я бы тоже хотела посмотреть, а нельзя. кому можно?

хочу сладкого

ставлю себе условие:

3 НЕД КАЖДЫЙ ДЕНЬ В КК

� КУПЛЮ СЕБЕ КОТЕНКА - АЛФРЕДА

а если НЕ ВЫДЕРЖУ - ТО Н�КАКОГО КОТЕНКА ((

сегодня опять срыв (( а началось все так: вчера составила по планировшику меню - был недобор, сегодня с утра был упадок сил - решила съесть сникерс, сникерс потянул за собой пирожное, а потом эх...всеравно в кк не уложилась и поехало6 вафли, печенье, 2 пирожных и морожное- в результате всеравно болит голова, да плюс еще тяжесть.

жуть....

;

жуть

  СЌС…Рµ-С…Рµ, виден второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє ((

а это уже при 68 кг

это мое личико при 64 кг

у меня только рамка вставляется , а само изображение нет

как вставлять фотки

Н�КАК�Х ЖУЛЬН�ЧЕСК�Х ДНЕЙ. Жульнический день это срыв.ВСЕГДА УКЛАДЫВАТЬСЯ В КК � НЕ ЖРАТЬ СЛАДКОГО.

сегодня у меня случился такой срыв, думала, когда достигну 63 устрою "жульнический день" и представляла, что съем в этот день, в результате сегодня напал страшный жор и срыв: съла сникерс. пряники (400) г. с молоком рыбу, котлету, творог, мюсли, бутерброд с сыром - жесть. ТЕПЕРЬ БОЛ�Т Ж�ВОТ, ТЯЖЕСТЬ � ВОООБЩЕ НЕХОРОШО, А КОГДА НА КК � ПО ПРАВ�ЛЬНОМУ - ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ; так стыдно. если б можно было бы вернуть время, то я бы этого не ела.

теперь не буду ничего есть до завтра, только зеленый чаек пить, посмотрим как это отразится на весах

Приветик Оль....я тоже как бы из категории молодых студенток(не в обиду женщинам старше)так что было бы интересней общаться тут..)ты давай бери себя в руки и ноги...прочла 3000 кк...-это многовато..)но знай и верь ,что сможешь..все получится..)

все будет хорошо

конечно не гадость, эх особенно обжаренная в маслице или фри в макдоналдсе )))) , но и в варенной много крахмала, который вызывает резкое повышение инсулина в крови и как следствие повышение чувства голода....поэтому да бы правельно настроить мозг - КАРТОШКА - ГАДОСТЬ НЕВКУСНАЯ � ОМЕРЗ�ТЕЛЬНАЯ, ТАКАЯ ЖЕ КАК БУЛОЧНО-КНД�ТЕРСК�Е �ЗДЕЛ�Я.

Привет, а почем картошка-гадость?)

РѕР№, наконец-то закончилась приостановка клубной карты РІ планете фитнесс (делала ее РёР·-Р·Р° болезни ), уже 3 РґРЅСЏ  хожу правда РЅРµ подолгу, РЅРѕ зато регулярно РІ кайф Рё без надрыва. чувствую себя человеком. вчера РЅР° балете была, РґР° мшает жирок прагать Рё РїР° делать. РґРѕ вообще легко держится, самая офигительная диета, РЅРµ голодовка, еды РїСЂСЏРј вообще РІ меру, если сладкого РЅРµ жрать, которого ,кстати РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ  хочется, то что надо ))) чувтвуется легкость, так что охота порхать Рё настроение хорошее ))) РЅРѕ жирка еще РїРѕ - прежнему РјРЅРѕРіРѕ (((

привет всем )) втроой день не укладываюсь в кк ((( опять нажираю под 3000 ккал ((( и снова вернулся кг веса (((( поэтому ставлю себе цель : ВСЕ ДН� ОКТЯБРЯ СОБЛЮДАТЬ КК, ПРЕМ�Я 500 Р.

а еще табу которые должны соблюдатьться всегда не смотря ни на какие обстоятельства:

1.УКЛАДЫВТЬСЯ В КК (1200-1550 ККАЛ) � БЖУ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ

2. ЛУЧШЕ НЕДОБРАТЬ, ЧЕМ ПЕРЕБРАТЬ

3.Н�КАК�Х РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ, � МЫСЛЕЙ Т�ПА: СЕГОДНЯ Я СЪЕМ ВОТ ЭТО � ЭТО, А ЗАВТРА НА РАЗГРУЗ

4. НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛУЮ СМЕРТЬ - САХАР, А ТАКЖЕ СЛАДОСТ�, ШОКОЛАДК� � КОНФЕТК�, В КОТОРЫХ ОН СОДЕРЖ�ТСЯ

5. НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ВРЕДНЫЕ, НЕВКУСНЫЕ МУЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.

6. КАРТОШКА - БЕ.....ГАДОСТЬ

немного о себе, рост 173 см, 18 лет. учусь на 2 курсе самарского государственного медецинского университета, будущий стоматолог. за последние 3 недели празднования своего и маминого др набрала АЖ 4,5 КГ...УЖАС!!!! страшный жор до сих пор не может пройти , поняла что надо возвращать свою стройную фигуру, рыскала по интернету в поисках диет и набрела на до. теперь вот стараюсь соблюдать правильное питание.может похудеть поможет )))

спасибо Р·Р° поддержку ))) РѕРЅР° РјРЅРµ очень нужна, последние 3 РґРЅСЏ Р° РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ укладываюсь (((( Рё поэтому РЅРµ похудела РЅРё РЅР° грамм,  Хотя Р±С‹ РїРѕ 1 РєРі РІ неделю терять , то РїРѕ рассчетам РґРѕ  54 СЏ Р±СѓРґСѓ Рє 6.01.2010. РЅРѕ хочется подвести итог еще 2009, С…Рј....посмотрим насколько совпадет РјРѕР№ план СЃ жизню ?!

картинка клевая,  РІРѕС‚ такую фигуру СЏ хочу ))) пресс, талия, РїРѕРїР° ...

приветик!

расскажи о себе и своих данных побольше!

Р° ты уверена что тебе так быстро надо?  Р·Р° 8 недель правильнее было Р±С‹ 8 РєРі.... хотя конешно первые кгшек 4-5 Сѓ тебя СѓР№РґСѓС‚ быстро... Р° если вес встанет надо РЅРµ разгруз применять (нет, РЅСѓ это РїРѕ желанию конешно!) Р° лучше задачи поменять, СЃРїРѕСЂС‚ прибавить или изменить, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ повысить... так Рё гуманнее Рё (РЅСѓ РЅР° РјРѕР№ взгляд) правильнее!
а так удачки тебе! приходи в гости! я на 10-е декабря себе 56 поставила! а к мечте в 55 надеюсь со временем тоже приду )

меня �несса зовут!

Привет! Ну удачи тебе в таком непростом деле. Хотя... если очень хочется, то всё получится!

Вот тебе мотивашка

Привет! План у тебя прям жесткий! 12 кг за два месяца, сложно!