Привет, Катя!

Здорово, что тебе вес снижать не нужно уже! Остается только внедрять здоровые привычки и учиться на чужом опыте. Хотя у тебя и своего, наверное, достаточно: ты раньше сбрасывала вес? Как это получилось?

Здравствуйте! Очень рада вступить к вам! Моя цель - это сохранить мои 53 кг при 162 см. Вступила ради этой цели в ДиОн))) Принимайте)

Света, привет!

Ничего не бойся! Жизнь прекрасна, какие могут быть страхи? А уж настроение у тебя вообще должно быть отличное после такого результата! Ты умничка!

На сайте очень много советов как по снижению веса, так и его поддержанию. Самое верное - придерживаться коридора калорий и БЖУ, исключить по максимуму вредные продукты и заниматься спортом. Думаю, ничего нового тебе не сказала, ты и так уже наверняка все знаешь. Просто желаю тебе побольше веры в себя!

Soaring! Поделись с форумчанами своими рецептами низкокалорийной выпечки! Пожалуйста. А то обычно пишут, что все покупают готовое в магазине.

РЇ держу СЃРІРѕР№ вес тем, что ем, что хочу РїРѕ 7 раз РІ день. Только СЏ сама это пеку Рё готовлю. РњРѕСЏ выпечка РІ среднем РЅРµ привышает 40-80 РєРє / 100 грамм (обычно 40 РєРє), Рё СЏ ем её вдоволь, чтобы РЅРµ захотеть РёРЅРѕРіРѕ. Организм совершенно удовлетворен Рё ничего больше РЅРµ требует. Спортом принципиально РЅРµ занимаюсь, РЅРµ люблю мышцы, РЅРѕ отказалась РѕС‚ транспорта Рё РјРЅРѕРіРѕ хожу, бываю РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ. РўРѕ, что Рє ночи С‚янет РІ зажоры - это РјРёС„. Достаточно давать организму РІСЃРµ РґРѕ 18-00, Р° РЅРµ вваливатся РґРѕРјРѕР№ СЃ голодным желудком, тогда шмон РІ холодильнике РЅРµ избежен.

За полгода я соскочила с 65 на 58.2кг.

При при очередном стрессе я могу сорваться и забыть о здоровых привычках:

1.Боюсь "налечь" на мучные изделия.

2.Боюсь начать объедаться.

3.Боюсь начать питаться только шоколадом.

4.Боюсь бросить тренировки.

5.Боюсь почти ничего не есть днем, а вечером наедаться и засыпать.

Всё это приводило к печальным последствиям. Ещё большее ухудшение настроения, ограничение двигательной активности, замедление темпа жизни. Такое чувство, что организм в стрессовой ситуации привык обездвиживаться. А чтобы обездвижиться, я накачиваюсь едой, переживаю стресс, "очухиваюсь", худею и живу дальше. До очередного стресса.

СТОП! Я могу справляться с мелкими и крупными пакостями подругому!!! Только покане научилась. Помогите!!!