Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Время приема пищи?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Тоже не знаю, что толком делать с едой. Особенно после тренировки. День ненормированный и занимаюсь, когда есть время. И часто приходится есть сразу после тренировки (если она днем). Если вечером - то фрукты и чаек. А 3 часа я ждать не смогу - уже же ужин настанет!!! smile

А молоко сколько переваривается? Если больше часа - во сколько тогда спать ложиться, чтобы не голодной быть??? Шоколад я бы есть не стала на ночь.

 

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, нашла))

"Если цель похудеть - лучше вообще исключить еду после (3 часа). После тренировки запущены обменные процессы на высоких оборотах, еда их приостановит, любая. Через три часа, если не совсем поздно можно что-нибудь совсем обезжиренное белковое, например, творог".

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я знаю, есть своя специфика в питании ПОСЛЕ тренировки (в зависимости от ее цели после желательно потребление белков или углеводов, кажется...).

Утверждать не берусь, но боюсь, такое питание чревато))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вообще полноценно ужинаю только когда из зала возвращаюсь в 10-11 часов вечера! :))))

107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13


UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels


Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali24 У меня было столько же кг, но с ноября по настоящее время 22 кг нет!

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, спасибо.

Полноценный ужин у меня в 20 не получится, - учусь на вечернем, так что выхожу из дома в 16.30, в институте возможность только перекусить, и возвращаюсь домой только в 22)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali24 лучше меньше, да лучше:) у тебя тоже результат неплохой, главное в нашем деле -стабильность (у меня 1,5 года назад уже был такой вес, но я его потеряла, так что теперь это всего лишь возвращение себяsmile), а время летит так незаметно...smileглядишь к весне Снегурка и подтает:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алисьён какой у тебя хороший результат в похудении...во мне было 96кг сейчас 92,5...Дион творит чудеса,но хочется стремиться к наилучшему результату моя цель 65кг...эх хотелось бы конечно  к апрелю 2010,но думаю не реально так быстро убрать столько кегешекsmile

Наталия,24года рост 164
85.......75........70
есть...будет......сделаю!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mооnlight точно не помешает:) у меня такой же режим, и ужинаю я полноценно с 19.30 до 20.00, и всё идет по плануsmile

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Послать личное сообщение

mооnlight

В твоем случае не повредит даже нормальный ужин в 20-00.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой режим дня «сдвинут», в отличие от общепринятого, на несколько часов вперед: я просыпаюсь в 10 утра, а ложусь спать не раньше часа ночи.

Нормально ли в этом случае соблюдать такое время приема пищи: завтрак – в 12, обед – в 16, полдник около 19-19.30, а легкий ужин (у меня это обычно молоко, иногда с медом) – в 22.30? Не поздно ли будет в семь вечера съесть фрукт или пару долек горького шоколада?

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика