Наташа, как у тебя дела - откликнись)))

От я зашла сегодня вовремя!!!

Наташа, с днем рождения тебя!

Ты знаешь, чего хочешь в этой жизни, а значит - обязательно получишь!

Помни - ты - ОСОБЕННАЯ! А это значит, что все, что с тобой происходит, все - не случайно! Все с каким-нибудь смыслом! � пусть он будет самый хороший!

РћРє! Р–РґСѓ)))

Лена, СЏ РЅРµ пропала, просто живу сейчас РЅР° РґРІР° РґРѕРјР° Рё совершенно некогда писать, РґР° Рё почитать РЅРµ всегда получается. РќР° следующей неделе РІСЃС‘ закончится Рё СЏ РѕРїСЏС‚СЊ Р±СѓРґСѓ здесь регулярн.

Ну, Наташа, опять ты пропала...;)

Наташа, добрый день! Как твои дела?

Отчёт Р·Р° 25 октября (вторник)

1. Питание
-Отслеживать потребление калорий НЕТ
-Выпивать не менее 8 стаканов воды в день ДА
-Съедать РЅРµ менее 5 фруктов или овощей РІ день Р”Рђ
-Последний прием пищи до 19.00 НЕТ


2. Физическая нагрузка
-пилатес 30-60 мин. в день ДА

3.Косметические процедуры для лица и тела
-контрасный душ - ежедневно ДА
-массаж чудо-варежкой и молочко для тела -ежедневно ДА
-маска для лица (ежедневно) -ДА
-маска для волос -1 р. в неделю -
-гимнастика для лица(ежедневно)НЕТ

     РќСѓ РІРѕС‚, осення хандра СЃРґР°С‘С‚ СЃРІРѕРё позиции - СЏ Р±РѕРґСЂР°, весела, позитивно настроена(начиталась РІ выходные Свияша) .  Весы показали 64,5 , планирую Рє концу РЅРѕСЏР±СЂСЏ весить 62 РєРі (стабильно), Р° Рє РќР“ дойти РґРѕ 60. Вполне реальные задачи. Рђ потом РІРёРґРЅРѕ будет.

Отчёт за вчерашний день- понедельник 25.10-2010 г.

1. Питание
-Отслеживать потребление калорий ДА
-Выпивать не менее 8 стаканов воды в день ДА
-Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день ДА
-Последний прием пищи до 19.00 ДА


2. Физическая нагрузка
-пилатес 30-60 мин. в день НЕТ

3.Косметические процедуры для лица и тела
-контрасный РґСѓС€ - ежедневно Р”Рђ
-массаж чудо-варежкой Рё молочко для тела ежедневно РќР•Рў 

-маска для лица ДА
-маска для волос -1 р. в неделю -
-гимнастика для лица(ежедневно)ДА

Девиз РЅР° эту неделю :Дай каждому РґРЅСЋ шанс стать самым прекрасным РІ твоей жизни! 

Лена, спасибо Р·Р° РїРѕР·РёС‚РёРІРЅСѓСЋ картинку! Пусть РІСЃСЏ предстоящая неделя будет такой СЏСЂРєРѕР№!

Наташа, добрый - выходной! - день!

Ух ты! Я прочитала в �нете про масочки твои - очень заманчиво! Просто очень!
Р� РґР°, СЃ ботоксом надо вариант продумать (специалиста подыскать Рё тэ РґСЌ). РќСѓ ведь РѕРЅРѕ того стоит? РЇ СѓР¶ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ Рѕ собственных ощущениях (РїСЂРё взгляде РІ зеркало Рё РїСЂ.), РЅРѕ ведь Рё для твоей РЅРѕРІРѕР№ работы потребуется просто безупречный РІРёРґ. Женщинам (клиенткам фитнес-клуба) захочется соответствовать... равняться Рё вообще...)))

 Р›РµРЅР°, приветик! Р’ режим вошла, три РґРЅСЏ уже сижу РІ РљРљ, вес постепенно РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рє  привычным цифрам. Проблемы СЃ РєРѕРјРїРѕРј, поэтому РЅРµ получается каждый день отчитываться... Надеюсь, что РІ понедельник программист устранит РІСЃРµ неполадки, Рё СЏ  опять Р±СѓРґСѓ дисциплинированной . Начала 10-ти дневный РєСѓСЂСЃ масок СЃ биозолотом РѕС‚ "DIZAO"- суперская вещь! Кожа, как Сѓ младенца, Рё это  только после РґРІСѓС… процедур! Всем рекомендую... РџСЂРѕ ботокс собираю информацию, ищу хорошего специалиста, может Рє ДР (Р° РѕРЅ РІ декабре) решусь...

Наташа, привет! Как дела? Как "вхождение в режим" прошло? Поддержка моральная не нужна? Я в тебя верю!!!!!!!!!

 Р’чера входила РІ режим - просто  РЅРµ ела  после 19.00 . Вместо спорта была 1,5- часовая прогулка. Сегодня взвесилась - давно СЏ такой цифры РЅР° весах невидела(почти 66 РєРі). Будем надеяться, что это водичка))

Наташа, рада, что ты вновь на связи)))

Р�... если тебя "преследует навязчивая идея" -  надо ее просто взять Рё осуществить!

   Р›РµРЅР°, приветик! РЈ меня РІСЃС‘ хорошо. Пропадала, потому что  Рє нам РІ гости  РїСЂРёРµР·Р¶Р°Р»Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ  РёР· РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РіРѕСЂРѕРґР° Рё  РјРµРЅСЏ возможности посидеть РІ инете совсем РЅРµ было  . Р’ субботу ходили РЅР° концерт Гарика Сукачёва. Вообще СЏ РЅРµ его фанатка, РЅРѕ удовольствие получила. РџРѕРєР° неделю развлекалась , совсем забросила  СЃРїРѕСЂС‚, РЅСѓ Рё питание тоже неконтролируемое. Чувствую, что поправилась.  РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ начинаю (или продолжаю)  Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° стройность... Р� ещё меня преследует навязчивая идея кольнуть ботокса РІ лоб.

Наташа, как у тебя дела? Все ли ладно?

Наташа, ничего, операция подождет (раз РЅРµ экстренная) - запускай процесс самооздоровления! Думаю, это должно помочь! РЈ меня тоже РјРёРѕРјР° есть? надо будет посмотреть - что там СЃ ней (СЃРєРѕСЂРѕ тотальная плановая проверка наших организмов будет РЅР° мед. РєРѕРјРёСЃСЃРёРё). Вообще ее Сѓ меня выявили РІ РІ самом конце 2006-РіРѕ РіРѕРґР°. Несколько лет РѕРЅР° РѕСЃС‚авалась РІ первоначальных размерах. Потом (РІ прошлом РіРѕРґСѓ) начала сдаваться Рё пошла РЅР° уменьшение. Р’ РјРёРєСЂРѕ-скоростном режиме. Посмотрим, что РІ этом РіРѕРґСѓ скажут врачи? РќРѕ СЏ чой-то верю, что можно ее прогнать Рё без операции... Так шо - запускай РІСЃРµ процессы своей веры Рё оздоравливайся!

РџСЂРѕ ассертивность - приветствую 
А про "формирование персональной харизмы"... ух тыть... даже такие тренинги есть)))

 Р›РµРЅР°, РІ книжке предлагается вести дневник самонаблюдений. Записать СЃРІРѕС‘ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ состояние  Рё отмечать РІСЃРµ  РїСЂРѕРёСЃС…одящие изменения. Результаты РјРЅРµ Рё самой интересны...Тем более Сѓ меня сейчас есть необходимость провести этот РєСѓСЂСЃ - "любимый врач" предлагает прооперироваться РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РјРёРѕРјС‹. Операция РЅРµ экстренная, РЅРѕ РІ течении РіРѕРґР° желательно сделать методом лапароскопии ( если затяну дольше, то без полостной операции РЅРµ обойтись) Рђ РЅР° меня любые хирургительские вмешатества внушают ужас.. Р’РѕС‚ Рё хочу "запустить процесс самооздоровления".

РџСЂРѕ аву ты верно подметила - решительность Рё уверенность РІ себе РјРЅРµ РЅРµ помешают,  РІС‹СЂР°Р±Р°С‚ываю, так сказать, ассертивное поведение Это СЏ такие умные слова РЅР° психологическом тренинге РїРѕ формированию персональной харизмы услышала

  РџСЂРёС‚ча Рѕ нашей жизн   

 РљР°Рє-то РѕРґРёРЅ мудрец,стоя перед СЃРІРѕРёРјРё учениками, сделал следующее.РћРЅ РІР·СЏР» большой стеклян-
ный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это, онспросил учеников, полон
ли сосуд. Все подтвердили, что полон.Тогда мудрец взял коробку с мелкими камушками, высыпал ее в сосуд и несколько раз легонько встряхнул его. Камушки раскатились в промежутки между большими камнями и заполнили их. После этого он снова спросил учеников, полон ли сосуд теперь. Они снова под
твердили факт – полон.Р�, наконец, мудрец РІР·СЏР» СЃРѕ стола РєРѕСЂРѕР±РєСѓ СЃ песком Рё высыпал его РІ СЃРѕСЃСѓРґ.
Песок, конечно же, заполнил последние промежутки в сосуде.
– Теперь, – обратился мудрец Рє ученикам, – СЏ хотел Р±С‹, чтобы РІС‹ смогли
распознать в этом сосуде свою жизнь! Крупные камни олицетворяют важные
вещи в жизни: вы сами, ваша семья, ваш любимый человек, ваше здоровье,
ваши дети – те вещи, которые, даже если РЅРµ будет всего остального, РІСЃРµ еще
смогут наполнить вашу жизнь. Мелкие камушки представляют менее важные
вещи, такие, как, например, ваша работа, ваша квартира, ваш дом или ваша
машина. Песок символизирует жизненные мелочи, повседневную суету. Если
же вы наполните ваш сосуд вначале песком, то уже не останется места для бо-
лее крупных камней. Также и в жизни: если вы всю вашу энергию израсходуете
на мелкие вещи, то для больших вещей уже ничего не останется. Поэтому об-
ращайте внимание, прежде всего, на важные вещи, находите время для ваших
детей и любимых, следите за своим здоровьем. У вас останется еще достаточ-
но времени для работы, для дома, для празднований и всего остального. Сле-
дите Р·Р° вашими большими камнями – только РѕРЅРё имеют цену, РІСЃРµ остальное
– лишь песок...

Наташа, оглавление книги звучит весьма заманчиво! �нтересно будет на результаты посмотреть. Ты как их проверять, кстати, будешь? Чтобы энтузиазм поддерживать? Надо ведь тогда придумать под энто дело "систему контроля"?)))
Может вспомнишь факторы-провокаторы и будешь, к примеру, первое направление отслеживать по своим реакциям на них? До и - типа - ПОСЛЕ?)))
Но интересно, оооочень!

А аву ты опять поменяла... красотка с нее уже более решительная;)
Что с "любимым врачом"? Почему он "выбивает тебя из колеи"?

Немного мотивации

РџРѕС…РѕРґ Рє любимому врачу  немного выбил меня РёР· колеи, РЅСѓ ничего, СЏ сильная, Норбеков РјРЅРµ РІ помощь

Лена ,РІРѕС‚  С†РёС‚ата РёР· книжки: "Перечислим основные направления, РїРѕ которым придётся работать. 1.Овладение навыком душевного равновесия Рё закрепление его РЅР° РІСЃСЋ оставшуюся жизнь(для меня суперважная задача)2.Запуск механизма самооздоровления 3.Повышение сопротивляемости организма: укрепление РёРјСѓРЅРЅРѕР№ системы, нормализация обмена веществ, нормализация нервной системы Рё РїСЃРёС…РёРєРё, восстановление сексуальной потенции.4.Устранение рубцов, шрамов, спаек,грыж, стрий, косточек РЅР° ногах Рё РґСЂСѓРіРёС… дефектов кожи.5.Омоложение лица Рё шеи, коррекция фигуры, нормализация веса(для женщин- улучшение формы РіСЂСѓРґРё)"  Р—вучит, как волшебство, РІРѕС‚ Рё проверим... Хватило Р±С‹ моего запала. Рђ то Сѓ меня так - нет быстрых результатов, энтузиазм пропадает.

Наташа, привет!
Что Р·Р° книжку ты купила? РЇ РїСЂРѕ - РќРѕСЂР±РµРєРѕРІР° "Работай над СЃРѕР±РѕР№!" Рћ чем РѕРЅР°? Как собираешься над СЃРѕР±РѕР№ работать? Р’ каких направлениях? Что хочешь изменить? Р�ли каких результатов планируешь добиться?
Заинтриговала...))) 

Отчёт за 5 октября (вторник)

1. Питание
-Отслеживать потребление калорий НЕТ
-Выпивать не менее 8 стаканов воды в день ДА
-Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день НЕТ
-Последний прием пищи до 19.00 ДА


2. Физическая нагрузка
-пилатес 30-60 мин. в день ДА

3.Косметические процедуры для лица и тела
-контрасный душ - ежедневно ДА
-массаж чудо-варежкой и молочко для тела -ежедневно ДА
-маска для лица (ежедневно) -НЕТ
-маска для волос -1 р. в неделю -
-гимнастика для лица(ежедневно)ДА

  Лучше, чем понедельник, РЅРѕ  РЅРµ идеально. Плохо, что питание РЅРµ контролирую...

Коряво день прошёл, из запланированного почти ничего не сделала.

Отчёт за 4 октября (понедельник)

1. Питание
-Отслеживать потребление калорий НЕТ
-Выпивать не менее 8 стаканов воды в день ДА
-Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день НЕТ
-Последний прием пищи до 19.00 НЕТ


2. Физическая нагрузка
-пилатес 30-60 РјРёРЅ. РІ день Р”Рђ

3.Косметические процедуры для лица и тела
-контрасный душ - ежедневно ДА
-массаж чудо-варежкой и молочко для тела -ежедневно ДА
-маска для лица (ежедневно) -НЕТ
-маска для волос -1 р. в неделю -
-гимнастика для лица(ежедневно)НЕТ

  РљРѕСЂСЏРІРѕ день прошёл, РёР· запланированного почти ничего РЅРµ сделала.  

      Да, выходные удались РЅР° славу! Последние тёплые денёчки...Рђ СЃ понедельника Р—РћР– Рё отчёты. Купила книжку Норбекова "Работай над СЃРѕР±РѕР№!" РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ начинаю работать  РќР° эту неделю запланировала РїРѕС…РѕРґС‹ Рє РјРѕРёРј любимым врачам - гинекологу Рё стоматологу .