Ева, привет! Как успехи? 

Алина привет!!!! Обязательно зайду! Спасибо за приглашение!!!

Привет! Заходи в гости. Думаю, что найдёшь полезное для себя. Адрес в моей подписи. Я на ДиОне с апреля. Помогу избежать ошибок.

Вчерашний день прошел замечательно по принципам ЗОЖ))))

(+) 

Вчера питание было в рамках коридора и зеленое БЖУ!

Р’РѕРґР° – РЅРѕСЂРјР°.

Не ела после 18.00 - УРА!!!

� что больше всего порадовала себя - легла спать рано и вышло 7 часов - это уже победа!!!!

Много ходила и с удовольствием))))

(-)

Один)))) хоть и так хорошо все вчера было, но на весах сегодня был привес в 0,1 грамма, но не огорчаюсь, а просто иду дальше)))))))

Сегодня пока тоже все хорошо, почему пока ... нет, нет, нет и будет все отлично ... полна решимости сделать все правильно и соблюсти все свои задачи!!!!

OlgaXL, спасибо!!! Спорт действительно жизнь и очень помогает и я уже жду того момента, когда смогу в щадящем режиме начать тренировки, а пока только питанием и удается держать вес. Я для себя решила если очень хочется вкусненького, то позволю себе в первой половине дня и конечно постепенно вернусь к принципу не есть после 18:00 меня это больше даже дисциплинирует и дает силы на соблюдение ЗОЖ и потом очень хочу нормализовать сон и спать 7 часов, пока с этим огромная проблема и получается спать 5-6 часов в лучшем случае.

Привет, Ева!

Поддерживаю доброе начинание и желаю удачи в этом нелегком, но приятном и полезном деле!

РЇ, конечно, худею РЅРµ так глобально, РЅРѕ принцип РЅРµ есть  после 18.00 РјРЅРµ уже РїРѕРјРѕРі! Р� коенечно, СЃРїРѕСЂС‚. РЎ его помощью СЏ, кажется, даже больше сейчас сдвигаю вес, чем СЃ помощью питания. (так как, Рє сожалению, желание чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького слямнуть возникает РЅР° редкость часто)

Р�так)))) Дневник СѓР¶Рµ помогает))))

Анализ проб и ошибок вчерашнего дня:

(+) 

Вчера питание было в рамках коридора и зеленое БЖУ!

Р’РѕРґР° – РЅРѕСЂРјР°.

(-)

Все же после работы немного поела и получилось за два часа до сна(((((

Нарушила спланированный график отбоя((( СЃРѕРЅ менее 6 часов (плохо)

Отвес Р·Р° вчера РІ (- 1,2 РєРі.) порадовал или огорчил РёР·-Р·Р° проблем СЃ желудком, РЅРѕ этот РєРі. СЏ РіРѕРЅСЏСЋ уже давно Рё главное продвинутся РІ соблюдении графика жизни Рё питании Рё РґРѕ конца недели сбросить СЃ себя еще 1 РєРі.))))) Рё СЃРєРѕСЂРѕ опять СЃРјРѕРіСѓ заниматься спортом – РЈР Рђ!

Таня, вот про кофе это точно ... как же с него слезть я даже и не представляю, но надо. А на счет не есть после шести мне это удается не сложно, но это когда я точно для себя решила худеть и при условии раннего засыпа))) а так как я сова, то сложно лечь спать в десять и вот если после работы я ем, то приходится ложится спать уж очень поздно при раннем подъеме и на сегодняшний день основная цель - это выполнять график отбоя))))) и конечно до пятницы уже точно заразится идеей ЗОЖ, чтобы не настала Тяпница)))))))))))))))

РњРјРј, какая ты герой :) СЏ раньше РЅРµ ела после 6, РЅРµ худелось, успевала РІ течение РґРЅСЏ нахвататься  Р° сейчас как подопрет, так Рё ем, лишь Р±С‹ РІ РљРљ уложиться. Р’СЂРѕРґРµ вес РЅРµ растет :) СЃ кофе трудно было слезть, РЅРѕ С‚.Рє. СЏ считаю Р·Р° РІРѕРґСѓ только РІРѕРґСѓ, то РЅР° него просто места РІ желудке РЅРµ остается  ограничиваюсь РґРІСѓРјСЏ кружками.. Рё разгруз Сѓ меня был всего раз, Рё то, если Р±С‹ РЅРµ вчераа... (тошно вспомнить ).

Молодец, в общем!

Девчонки спасибо!!!!!

Таня, прогулки уже есть в моей жизни ... хожу много и постоянно, вот только вторую неделю я это не делаю из-за неудачного случая и травмы. Но надеюсь, что через неделю возобновлю все. Также нравится Тай-Бо (опять же пока это низя). Так что пока только питанием буду сдвигать вес))))

nat_br, точно не поспоришь))))) Сейчас есть несколько целей: не есть после шести и начать ложится спать не позднее 11 часов, пить больше воды, а не кофе целый день)))), соблюдать коридор и БЖУ и делать разгруз 1 раз в неделю. А уже при соблюдении всего этого буду добавлять новые цели. Главное не сбиться с пути.

Рђ насчет рубежа... СЏ ужасно ждала 80 РєРі, РЅРµ верилось, что СЏ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ его РїСЂРѕР№РґСѓ.. Р° сейчас так же СЃ 70 РєРі  РІСЂРѕРґРµ Рё недолго осталось, Р° кажется, что так далекоооо....Рё даже нереально 

nat_br, РЅРµ поспорить  Сѓ меня перед РєРѕРјРїРѕРј всегда кувшинчик 1,5Р» стоит. Р� кгужечка..  

с упрами тяжелее, приходится себя заставлять.

Evangeline, включи в жизнь прогулки.. сперва медленные, потихоньку.. потом, как ноги укрепятся, можно и скорым шагом пройтись. Это нетрудно, а с плеером и не скучно :) я поначалу только ходила, потом начала всякие комплексы, какие попадались, применять :)

Будет, куда же денется! :) Я сейчас, правда, обленилась.. Топчусь на месте неделями )) а все потому что стала разница очень-очень-очень заметна (с 54 размера в 48 перелезла), и все хвалят, и сама не нарадуюсь, и вот как-то не так строго за собой слежу.. могу спорт пропустить, могу вредного поесть..

РЈ тебя тоже большой результат, хоть как 1-2 размера   Р° это уже очень хорошо..

цель "постройнеть" - абстракция, слова(

цель верная всегда - в твоём движеньи, предметные: съесть три салата, пробежать три круга вокруг дома)

выпить вот эти вот налитые стаканы чистой воды, и каждый день ТУТ ставить галки за гантели... "Я - Молодец! Я двигаюсь вперёд!"))

не где-то там "худею", а ШАГАЮ! ЕМ ПРАВ�ЛЬНО � ДОЛГО КРЕПКО СПЛЮ!)))

удачи от меня ,)

Таня, спасибо!!!!! Надеюсь, что скоро моя линеечка будет похожа на твою!!!!! Ты молодец!

Привет, мы с тобой! :)

Привет дневник))))

Вот и я решилась завести дневник и причина тому огромная злость на себя))))

Р’РѕС‚ уже больше полгода СЏ топчусь РЅР° месте Рё РЅРµ дается РјРЅРµ перейти рубеж РІ 90 РєРі., РІРѕС‚ Рё сейчас вес опять вырос Рё конечно причина – отхождение РѕС‚ принципов Р—РћР–.

Так что начало РЅРѕРІРѕР№ жизни положено Рё теперь никаких себе поблажек типа любимой фразы .... "сегодня еще можно, Р° РІРѕС‚ завтра Р—РћР–" - это РїСЂСЏРј признаки диетного прошлого, которое РіРѕРЅСЋ РѕС‚ себя!

� конечно буду рада общению и поддержке!!!!