я в корсетеи так два месяца проходила, сидя в воротнике можно разгрузить шею, чтобы кровоток нормализовать. Я так иногда делаю... А вот упражнения бы... Напишу в личку

Продаются специальные воротники. Ты накачиваешь его и минут 15 каждый день в нём сидишь. Очень полезно для шеи.А уже кроме того - упражнения для шеи. Не знаю, с какими упражнениями ты уже знакома. Заходи по адресу в моей подписи и опиши их, тогда я буду знать, какие тебе добавить.

Подскажите, плиз, такую вещь - как укрепить мышцы шеи, только РЅРµ РІ том ритме, как мужики РІ качалке делают СЃ ремнем РЅР° голове.  РџСЂРѕР±Р»РµРјР° такая - СЏ повредила шею РІ аварии РІ апреле, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ пролечила, восстановительный период прошел, РІСЃРµ типа там упражнения РёР· ЛФК, которые РјРЅРµ РІ больничке давали, делала Рё делаю. РќРѕ РІСЃРµ равно чувствую, что РєРѕРіРґР° начинаю общую нагрузку РІ зале добавлять, шея начинает давать Рѕ себе знать. Р�сключила изначально РІСЃРµ упражнения СЃ вертикальной нагрузкой РЅР° позвоночик, как сказали Рё врач, Рё СЃРїРѕСЂС‚-врач Рё тренера РІ клубе. РќРѕ больше никто ничего толкового подсказать РЅРµ может. Рђ надо РІ форму получше приходить - веду активный образ жизни Рё ваще катаюсь РЅР° всей фигне