худеть РїРѕ ДиОн-Сѓ -то СЏ научилась, Р° РІРѕС‚ процесс закрепления для меня РЅРµ известен , РїРѕ этому Рё интересуюсь! так что пасибо большое Р·Р° информацию!!!! СѓС‡С‚Сѓ!!!!

Sweet2006, 3 месяца на ДиОне небезуспешно стройнела, а так вопросы занятно формулируешь... "...можно ли превышать 2000 ккал в день после закрепления, или нет?"- пишешь ты. Конечно, можно. Но тут же еще куча факторов. Рост. Возраст. Вес. Физическая активность. Режим питания (как их скушать, это 2000 кк: за 5 приемов, или за один да на ночь?). В опчем, чтобы скинутый вес не возвращался, нужно, чтобы полученные с пищей калории не превышали расходов энергии организмом. Только и всего. А сколько энергии нужно именно твоему телу - вопрос индивидуальный.

вообще говорят, что закреплять тоже обязательно. это тоже счет каллорий,белков, жиров и углеводов, вот только ккал позволяется чуть больше. около 1900-200 в день. это значит, что ты уже не худеешь, но и не употребляешь больше, чем расссходуешь. ( не толстеешь) что-то вроди этого. хотя мне кажется, что и без закрепления и с закреплением результат один, если потом есть то, что раньше. человек снова начнет набирать. вот я и хочу узнать, что можно ли превышать 2000 ккал в день после закрепления, или нет?

Sweet2006, привет! Знаешь, у меня тоже проблема. Я скинула 5 кг, кстати на море. Но только теперь они медленно возвращаются. Сейчас уже вешу на 3 кг больше. Меня это беспокоит, ведь я соблюдаю коридор и занимаюсь спортом. � как тогда надо закреплять достигнутое?

Привет всем. Сѓ меня РїСЂРё росте 175, вес 65 РєРі. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ РїРѕ некоторым причинам похудела Р·Р° 1 месяц РЅР° 5 РєРі без диет (нервы) Рё чувствовала себя классно, =) ушли " бочка" Рё СЏ была вполне довольна СЃРѕР±РѕР№. потом эти 5 РєРі вернулись, Рё меня РѕРЅРё РЅРµ радуют. =( избавилась РѕС‚ РЅРёС… РЅР° ДиОн-Рµ Р·Р° 3 месяца, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ограничивая себя РІ еде, РЅРѕ поехала РЅР° РјРѕСЂРµ Рё Р·Р° 2 месяца вернула РёС…, так как РЅРµ отказывала себе РІ мороженом Рё разных вкусностях - СЏ ведь  РЅР° отдыхе - думала СЏ....Р° теперь жалею. пожет это потому, что СЏ РЅРµ закрепила СЃРІРѕРё достигнутые 60? неужели после С‚.РЅ. "закрепления веса" лишние РєРі РЅРµ набираются?